- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.707
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
LightO
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 208
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nog gecondoleerd
Verder die mp trainingen van jou zijn BRUUTje moet toch kanonskogelen van delts hebben
Bij mij blijven ze mini
Thanks
En nee hoor, ondanks alle presses en raises heb ik nog platte schouders
Rob, slik je die D3 ook gewoon in de zomer? Want als ik voor mezelf spreek pak ik momenteel al behoorlijk wat zon per dag wat ook vitamine D opleverd. Of denk je dat je er daadwerkelijk profijt van hebt dit bij te suplementeren?
Tot nu toe wel nog. Hou niet zo zeer van in de zon te zitten
---------- Post toegevoegd Thu 29 Mar 2012 om 06:32 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intesity: to failure it is captain !
Planned Food: 2700kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend, 500mg cafeine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 20°
Trainingstijd: 65min (start @ 20u15)
Polardata: 123avg - 162max - 633kcal - bw: 110.0kg
Comments: dat liep wel lekker seg
---------- Post toegevoegd Thu 29 Mar 2012 om 06:35 ----------
Woensdag
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intesity: 150Watt - 340Watt
Planned Food: kcal
Non Planned Food: yah
Alcohol: yah
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend, 500mg cafeine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 20°
Cardioooooooooo: HIIT stationary bike
Traingstijd: 22min (start @ 9u30)
Polardata: 143avg - 163max - 300kcal - bw: 109.3kg
Comments: zo, cardio zit er weer op
Toens begrafenis gevolgd door de koffietafel. Dus 5 broodjes kaas & hesp +
2 koffiekoeken later was het tijd voor 4 bier
Bij het buitenkomen van de begrafenis kreeg ik dan weer telefoon dat mijn oma
overleden was. Dacht nog na de gebeurtenissen met mijn vrouw haar oma, dat
ik er nog eens langs moest gaan. Nou, die kans heb ik dus niet meer gehad.
Kreeg er een beetje een zuur gevoel bij.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker hoor bijna de 200 man
Voeding iets omhoog gedaan?
Shit slecht nieuws man...sterkte
Ja, die 200 moet er wel inzitten binnenkort. Dinsdag kreeg ik het gevoel al dat
ik hem toen best al wel kon trekken.
En idd, voeding staat al een weekje of 2, 3 op 2700kcal. Maakt tot nu toe geen
verschil in gewicht eigenlijk. Raar maar waar
Ja man, het zijn triestige dagen in de familie. En het is rond 1 april sowieso al
best triest. Zus overleed in 2008 aan kanker op 1 april.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja idd, beetje raar gevoel krijg je er allemaal bij. Maar ach... troost aan het ijzer
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tell me about it ... maarja, het slijt ook wel weer
K*tte is eigenlijk dat ik me nu besef hoe erg het is om weg te kwijnen in een
rusthuis en telkens maar te wachten tot er iemand op bezoek komt. En een
bezoekje is eigenlijk maar een kleine moeite.
Pff, tja, ik haal me wel een lekkere spuit voordat ik naar het rusthuis moet
Logros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2010
- Berichten
- 549
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Damn het zit niet mee afgelopen dagen
Die 200kg zit er zeker wel in als je 180x5 trekt, ga je die in je 1+ week pakken?
It's not the season to be jolly ...
Nah, volgende week 188 pakken. Als ik me goed voel probeer ik de 190.
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Iemand 2x condoleren in één week is behoorlijk heftig Rob.
Nogmaals sterkte toegewenst voor jou en je familie.
Je training is als altijd sterk, naast de DL zie ik ook strong chins voorbij komen.
Thanks
Die chins ga ik binnenkort terug wisselen naar normal chins ipv hammergrip.
Need bigger biceps enzo
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Gecondoleerd
Ik ga inderdaad ook veel meer langs sinds mn opa is overleden, erg eigenlijk dat dat eerst nodig is.
Haha, lul niet man!
Ik ga inderdaad ook veel meer langs sinds mn opa is overleden, erg eigenlijk dat dat eerst nodig is.
Haha, lul niet man!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gecondoleerd
Ik ga inderdaad ook veel meer langs sinds mn opa is overleden, erg eigenlijk dat dat eerst nodig is.
Haha, lul niet man!
Inderdaad ...
Hoe lul niet? Echt hoor, het is gewoon plat
Nog steeds geen canonballs Check maar bij mijn FB buddies hier
Nu ja, lijkt ook vast wel zo omdat mijn triceps, front delts nogal overpoweren.
En natuurlijk mijn blubber blubber die alle vormen van definitie teniet doen
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Thanks
Ja, op dit moment is het mijn onderhoud. Gewicht blijft stabiel en spiegel zegt
altijd hetzelfde: fat ****
Zelf geloof ik niet zo zeer in die berekeningen diehier op het forum de ronde doen. Gewoon eten en kijken wat de schaal en
spiegel doen. Dan heb je je onderhoud, cut of bulk.
Soortgelijke topics
