Robke's trainingslog

Rooney1977 · 29 mrt 2012

Berekeningen kun je gebruiken als richtlijn, maar uiteindelijk is het toch per lichaam verschillend. Kwestie van goed je voeding in de gaten houden en wat de uitwerking daarvan is op je lichaam. Ben er nu druk mee aan het stoeien en is toch best frustrerend. Je wilt direct weten of het het gewenste resultaat geeft. Maar dat duurt even helaas. En zo blijf je bezig neem ik aan.

Als dit je onderhoud is vind ik dat best laag. Gezien je gewicht en zware trainingen.

Robke78 · 29 mrt 2012

Rooney1977 zei:
Berekeningen kun je gebruiken als richtlijn, maar uiteindelijk is het toch per lichaam verschillend. Kwestie van goed je voeding in de gaten houden en wat de uitwerking daarvan is op je lichaam. Ben er nu druk mee aan het stoeien en is toch best frustrerend. Je wilt direct weten of het het gewenste resultaat geeft. Maar dat duurt even helaas. En zo blijf je bezig neem ik aan.

Als dit je onderhoud is vind ik dat best laag. Gezien je gewicht en zware trainingen.

Zo is dat ... de ene persoon verbruikt al wat sneller dan de andere. En je moet altijd per 2
weken of soms zelfs per maand denken. Best wel frustrerend ja, zeker als je fouten maakt.
En die maken we in het begin allemaal volop.

Tja, is gewoon zo. Altijd al een laag onderhoud gehad. Heb dan ook een zittende job.
Als ik dan wel eens stevig werk moet doen in de tuin ofzo, zakt mijn gewicht ook wel snel.
Tja, zitten is de doodsteek voor iemand die weinig verbruikt in rust.

LightO · 29 mrt 2012

Robke78 zei:
Thanks

Thanks

Ja, op dit moment is het mijn onderhoud. Gewicht blijft stabiel en spiegel zegt
altijd hetzelfde: fat **** Zelf geloof ik niet zo zeer in die berekeningen die
hier op het forum de ronde doen. Gewoon eten en kijken wat de schaal en
spiegel doen. Dan heb je je onderhoud, cut of bulk.

+1 het is idd ook meer een richtlijn, doe zelf nu ook steeds elke week even kijken hoe het gaat en desnoods wat bijsleutelen is toch bij iedereen weer anders.

En jezus 5x 180 deadlift :windup:

very nice

ik al blij dat gister 4x 110 makkelijk ging

En ik geloof echt niet dat je platte schouderen hebt

ik moet zeggen ik heb ook mini schouders bij mij overheersen de traps juist (ook alleen de bovenkant van de traps onderkant loopt weer achter

)

@ Rooney: haha je was me net voor

Nomen Nescio · 29 mrt 2012

Gecondoleerd en sterkte maatje!

Robke78 · 29 mrt 2012

LightO zei:
+1 het is idd ook meer een richtlijn, doe zelf nu ook steeds elke week even kijken hoe het gaat en desnoods wat bijsleutelen is toch bij iedereen weer anders.

En jezus 5x 180 deadlift very nice ik al blij dat gister 4x 110 makkelijk ging

En ik geloof echt niet dat je platte schouderen hebt ik moet zeggen ik heb ook mini schouders bij mij overheersen de traps juist (ook alleen de bovenkant van de traps onderkant loopt weer achter )

@ Rooney: haha je was me net voor

Thanks

Ja, ik heb ook wel best eerder hoge dan dikke traps. Heb al vanalles geprobeerd,
helaas pindakaas. Het is niet anders

marcel3000 zei:
Gecondoleerd en sterkte maatje!

Thanks !

justbart · 29 mrt 2012

ik heb ook geen canonball schouders..... denk ik

Lekker getraind kerel.

Rooney1977 · 29 mrt 2012

LightO zei:
@ Rooney: haha je was me net voor

Robke78 · 30 mrt 2012

justbart zei:
ik heb ook geen canonball schouders..... denk ik

Lekker getraind kerel.

Hehehe

Dat jij nog geen ons weegt snap ik nog steeds niet

Rooney1977 zei:

---------- Post toegevoegd Fri 30 Mar 2012 om 13:11 ----------

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intesity: to failure it is captain !

Planned Food: 2700kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: beer & wine

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend, 500mg cafeine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 16°

Trainingstijd: 58min (start @ 20u15)
Polardata: 111avg - 151max - 459kcal - bw: 111.3kg
Comments: benchwerk viel wat tegen. DB werk ging dan wel weer lekker

Robke78 · 30 mrt 2012

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 6/10
Intesity: to failure it is captain !

Planned Food: 2700kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: not yet

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend, 500mg cafeine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 11°

Trainingstijd: 57min (start @ 10u00)
Polardata: 109avg - 142max - 421kcal - bw: 110.3kg
Comments: geen idee wat er gaande is, maar iets zit mijn squats in de weg.
Misschien mijn deads of mijn HIIT cardio die ik op een te zware weerstand pak?

justbart · 30 mrt 2012

een squat hoeft ook niet mooi te zijn buffel! Just get the shit up in the air!!

prettig weekend

Robke78 · 30 mrt 2012

justbart zei:
een squat hoeft ook niet mooi te zijn buffel! Just get the shit up in the air!!

prettig weekend

nou, een goodmorning mag het ook weer niet worden hé

same to ya !

Logros · 30 mrt 2012

Weer 2 dikke trainingen, zo kan je lekker het weekend in gaan!

JOHN OVE · 30 mrt 2012

shit robke - zo snel - sterkte ermee

aradev · 30 mrt 2012

Geen commentaar...laat alleeen ff weten dat ik je log leuk vind om te lezen

Die boring but big squat doe ik je niet na...pff squat is op dit moment mijn minst leuke oefening

Skatermarvin · 30 mrt 2012

Ondanks het slechte nieuws toch een goed weekend toegewenst kerel!

LightO · 30 mrt 2012

Wat een squat man :eek:

Ik met pijn en moeite 5x 130kg het duwen

en die calf raises wtf :eek:

haha en alcohol: not yet

Hoeze zit iets met je squats in de weg? Gaat het normaal makkelijker of zwaarder?

hendrie · 30 mrt 2012

goeie training rob! lekker hoor! en goed weekend jonge maak er het best van!

seppe1812 · 30 mrt 2012

Robke78 zei:
nou, een goodmorning mag het ook weer niet worden hé

same to ya !

Lol zag ik gisteren nog iemand doen hihi

Mooie training gozer

Gast_3110 · 30 mrt 2012

Robke78 zei:
nou, een goodmorning mag het ook weer niet worden hé

same to ya !

Zie je wel vaker ja

Robke78 · 2 apr 2012

Logros zei:
Weer 2 dikke trainingen, zo kan je lekker het weekend in gaan!

Weekend is alweer voorbij ... zucht

JOHN OVE zei:
shit robke - zo snel - sterkte ermee

Thanks mate !

aradev zei:
Geen commentaar...laat alleeen ff weten dat ik je log leuk vind om te lezen
Die boring but big squat doe ik je niet na...pff squat is op dit moment mijn minst leuke oefening

Leuk dat je even komt piepen

Skatermarvin zei:
Ondanks het slechte nieuws toch een goed weekend toegewenst kerel!

Thanks

LightO zei:
Wat een squat man Ik met pijn en moeite 5x 130kg het duwen en die calf raises wtf

haha en alcohol: not yet

Hoeze zit iets met je squats in de weg? Gaat het normaal makkelijker of zwaarder?

Normaal maak ik vooruitgang met mijn squats maar de laatste weken zit ik
gewoon te vechten om elke rep maar te kunnen halen. Iets zit mijn herstel
in de weg vrees ik. Begin ook pijntjes & zeertjes in mijn lb te krijgen.

hendrie zei:
goeie training rob! lekker hoor! en goed weekend jonge maak er het best van!

did it, liked it, loved it

seppe1812 zei:
Lol zag ik gisteren nog iemand doen hihi
Mooie training gozer

Thanks

KraFtaVerK zei:
Zie je wel vaker ja

Robke's trainingslog

Dutch Bodybuilder

Town Drunk

Cool Novice

.

Town Drunk

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Town Drunk

Town Drunk

Monstrous Giant

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Superior Athlete

Cool Novice

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Town Drunk

Soortgelijke topics