seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.684
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, was ik ook al aan het denken. Ofwel squat ik gewoon wat lichter... Vind het
toch niet zo belangrijk
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja, was ik ook al aan het denken. Ofwel squat ik gewoon wat lichter... Vind het
toch niet zo belangrijk
idd
frietbakker
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks ... tja, in het achterhoofd speelt er zich altijd wel vanalles af hé
Nee hoor, niets rusten, MP PR zetten
Ach ik boek nooit progressie in alle 3 de lifts tegelijk. Het gaat vaak maar goed op 2 van de 3 tegelijk. Even een inspect - adapt doen
Ja, idd, merk ik dus ook altijd. Maar zodra ik mijn deads vervang door Rack Pulls,
zit er niets mekaar in de weg. Ach ja, we buffelen wel verder hé
---------- Post toegevoegd Tue 3 Apr 2012 om 06:04 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intesity: to failure and beyond !
Planned Food: IF: 2700kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend, 500mg cafeine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 18°
Trainingstijd: 68min (start @ 14u40)
Polardata: 132avg - 164max - 763kcal - bw: 112.6
Comments: die MP ging retelekker seg. Toch 2 singles kunnen pakken en nog
een zooi push presses erachter. DB raises kwamen ook aardig hard aan. Lang
zo geen burn gehad erin.
Gisteren ook begonnen met IF. Eens proberen wat het geeft. Tot nu toe ga ik
nog niet minder eten. Enkel wat cleaner maar qua kcals evenveel.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Een double zat er misschien ook wel in als ik een hele goede dag had gehad
Bij het uitdrukken scheelde het misschien nog 7cm ofzo voor de lock out.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooie serie op je repout Rob en zoals je zelf al zegt strong db side lateral are strong.
Benieuwd wat je van IF gaat vinden, wie weet hebben we deze zomer een ripped rob
Thanks
Ripped zal ik nooit worden. Dat heb ik al aanvaard
Maar acceptabel is al voldoende 
Logros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2010
- Berichten
- 549
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekkere MP! Je komt nu toch langzaam bij de 100kg in de buurt
Wat voor variant van IF ga je doen? Ik vind het zelf vooral erg lekker werken omdat je veel minder met eten bezig hoeft te zijn.
Ja idd, nu een plateau tegenkomen zou niet leuk zijn voor mijn mentale geest
Dunno eigenlijk. Gewoon 16u vasten. Op lege maag gaan trainen lukt echt niet
met mijn uren. En in die 8u dan gewoon 3 maaltijden. Ben nog even aan het zoek
wat allemaal kan eigenlijk
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Logros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2010
- Berichten
- 549
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
Ja het is inderdaad even zoeken hoe je het moet inpassen in je dagelijkse schema. Ben benieuwd hoe het gaat bevallen. Ik volg het nu losjes, maar het is moeilijk om 4k kcals naar binnen te werken in 8 uur nu ik aan het bulken benJa idd, nu een plateau tegenkomen zou niet leuk zijn voor mijn mentale geest
Dunno eigenlijk. Gewoon 16u vasten. Op lege maag gaan trainen lukt echt niet
met mijn uren. En in die 8u dan gewoon 3 maaltijden. Ben nog even aan het zoek
wat allemaal kan eigenlijk
. Als ik over een maandje ga cutten ga ik het ook weer strak volgen.Er zijn meerdere varianten, maar waar ik persoonlijk goede ervaring mee heb is Leangains.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
bijbel topic
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/intermittent-fasting-118433/
Ja het is inderdaad even zoeken hoe je het moet inpassen in je dagelijkse schema. Ben benieuwd hoe het gaat bevallen. Ik volg het nu losjes, maar het is moeilijk om 4k kcals naar binnen te werken in 8 uur nu ik aan het bulken ben
Er zijn meerdere varianten, maar waar ik persoonlijk goede ervaring mee heb is Leangains.
Ja, echt strikt ga ik het nu ook weer niet doen. Het is meer om een deel weg
te krijgen. Wil ik dan nog lager gaan, ga ik fine tunen. Maar eerst eens kijken
of het gewoon nu al een beetje voor me werkt.
En die 2.7k kcals gaan er vlot in op 8u
Hehehe, ach ja, ik test het even. Is het niets voor mij, zoek ik wel weer verder.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
