- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.662
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja, die eerste setjes liepen allemaal lekker en voelde licht aan. Maar toen...
En dat gevast trainen is idd niet slecht. Merk eigenlijk niet veel verschil.
Plus je pre w/o supps slaan beter aan (alhoewel ik van crea spuitpoep krijg
als ik hem nuchter pak
)Tja, eigenlijk is het maar 3x85 hé. Die andere 2 reps waren met een hupje
Maar idd, in de 5/5/5 week ben is sowieso al minder sterk. Even afwachten
wat er volgende week gaat gebeuren.
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Te veel informatie hier
maar goed dat het bevalt. Is uiteindelijk toch het belangrijkst, dat je een beetje normaal kunt blijven trainen.
Hehehe
Ja, en dan die maaltijd na het trainen, nou, ik kan je vertellen dat die smaakt hoor
Nog een uurtje seh, en ik mag weer eten
Vanavond gevoed trainen.---------- Post toegevoegd Tue 10 Apr 2012 om 12:32 ----------
Gaat lekker hier Rob! De pasen ook weer goed doorgekomen zie ik
Dan heeft een homegym zeker zijn voordelen! Die is altijd open!
Ja man, ging wel lekker. Zoontje heeft zich rete goed geamuseerd. En de papa
heeft hier en daar een eitje gestolen
Homegym betaalde zijn eigen weer dit weekend
Logros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2010
- Berichten
- 549
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
TMI...maar ja dat had ik ook eerstEn dat gevast trainen is idd niet slecht. Merk eigenlijk niet veel verschil.
Plus je pre w/o supps slaan beter aan (alhoewel ik van crea spuitpoep krijg
als ik hem nuchter pak
Sinds ik het met warm water drink is dat wel over.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
TMI...maar ja dat had ik ook eerst
mmm ... thanks for the tip
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: just get the reps
Planned Food: IF & kcal Cycling: 2700kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 12°
Trainingstijd: 76min (start @ 20u15)
Polardata: 129avg - 168max - 817kcal - bw: 110.2kg
Comments: Zo, lekkere training was dat. Mijn normale shrugs heb ik ingewisseld
voor een bent over shrug. Weet me anders even geen raad mijn traps. Krijg er
maar geen dikte op.
IF Comments: gewicht omhoog? Misschien een paasei teveel gehad ofzo?
Ik begin het wel moeilijk te krijgen met het 's morgens niet eten. Als je om
4u45 eruit moet, en je eerste maaltijd is pas om 14u, dat is niet om te lachen
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: just get the reps
Planned Food: IF & kcal Cycling: 2700kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 12°
Trainingstijd: 76min (start @ 20u15)
Polardata: 129avg - 168max - 817kcal - bw: 110.2kg
Comments: Zo, lekkere training was dat. Mijn normale shrugs heb ik ingewisseld
voor een bent over shrug. Weet me anders even geen raad mijn traps. Krijg er
maar geen dikte op.
IF Comments: gewicht omhoog? Misschien een paasei teveel gehad ofzo?
Ik begin het wel moeilijk te krijgen met het 's morgens niet eten. Als je om
4u45 eruit moet, en je eerste maaltijd is pas om 14u, dat is niet om te lachen
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Power cleans baby for the traps
Nice deadlift
Ja, was ik ook al aan het denken, maar het is weer zo'n energie slurper hé.
En het is niet zo zeer qua hoogte dat ik het nodig heb, er is gewoon een gat op mijn rug
En daar hoort gewoon zo'n dikke diamant vormige trap in
Thanks !
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zeg je tegen mij
En overal zie je gewoon eten hé. Ach ja, nog 4 uur en ik kan weer
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
de 2e keer dat ik deadlift is met banden om zo de core toch niet teveel te belasten + mijn 2e squat op de deadlift is par en ook niet zwaar
Soortgelijke topics
