Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.653
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
frietbakker
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nah, over mijn benen klaag ik niet
Als je interval fietst met 300W komen die niets tekort
Ja, ga deze week nog wat squatten. Kijken hoe die gaat en anders zak ik met
mijn theoretische 1RM met een 10% ofzo
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, dat is idd de meer gangbare. En als je genoeg deload is dat best wel te doen.
Ik gebruik +2 op mijn presses & +3 op mijn squats en deads.
Zo vermijd ik eigenlijk mijn deload een beetje
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Man, ik zie al zo tegen volgende week op
Dan komt die 93 eraan
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
normaal zou ik ook 5 gaan bij de par squats maar bij de full squats hou ik het klein - ik ga wel de deload aanhouden -+ dan 1 x maal in de 8 weken train dan ik dan effe zonder whey/creatine - maar dan meer op bananen/peren en appels
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
maar dan meer op bananen/peren en appels
Bananaman !
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Klasse training Robke, strong shoulders bro!
Squaten skippen, ach ja, kunnen we wel hebben
Ja man, schiet gewoon niet op ... alles voelt loeizwaar
5/3/1 systeem laat ik even ongewijzigd, extra volume zak ik 10%. Dat ik op zijn
minst mijn setjes terug in één keer kan afmaken ipv in 2 keer
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks
Man, ik zie al zo tegen volgende week op
Volgende week de 93, dat wordt easy peasy man
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Volgende week de 93, dat wordt easy peasy man
potje jack3d ofzo bestellen
frietbakker
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
potje jack3d ofzo bestellen
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Ach een supp. meer om minder...... moet kunnen..... toch ?
Logros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2010
- Berichten
- 549
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
LightO
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 208
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zelf vind ik Assault beter, is wel duurder.. maar goed dat je het weet
Ja, vroeg ik me eigenlijk al af. Ziet er wel intressant uit
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Ach een supp. meer om minder...... moet kunnen..... toch ?
Ja nou nee, laat ik die andere even rusten hé
Even afwisselenDikke MP weer. Ook nog lekker volume na je repout
Je kan is DB upright rows proberen, vind ik een stuk lekkerder/natuurlijker dan cable of bb.
DB uprights ey? Mmm ... was meer in de richting van een hang clean aan het denken eigenlijk.
dikke schoudertraining weer bijna 90
Volgende week de 93
---------- Post toegevoegd Wed 18 Apr 2012 om 05:57 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: til failure it is captain !
Planned Food: IF & kcal Cycling: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend, 500mg Cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 13° (fckin koude wind door de schuur)
Trainingstijd: 76min (start @ 14u30)
Polardata: 126avg - 167max - 791kcal - bw: 109.8kg
Comments: Liep allemaal weer lekker
Nieuwe manier van shruggen bevalt tochwel veel beter.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Soortgelijke topics
