laatste vraag rob
- je begint natuurlijk al met die 2 a 3 kilo in je w-up sets nietwaar -
pff ik ben eruit
hoop ik
Ja, idd, mijn warm up verhogen dus ook automatisch mee. Zoals Logros het
al zei, via Excel rekent die dat allemaal uit
Flinke gewichten weer Robke! Geeft me altijd goeie motivatie om ook te knallen als ik zie wat jij elke keer pakt
.
Het makkelijkste is om een excel bestandje te hebben waar je de gewichten van je werksets uitrekend aan de hand van de percentages van je TM die Wendler geeft (65%x5/75%x5/85%x5 etc). Dan hoef je alleen je trainingsmax te verhogen met 2.5kg (of 3 of 5) en dan zie je meteen welke gewichten je moet pakken voor de hele cycle.
Thanks
En zo doe ik het idd ook
Ben ik het helemaal mee eens.
Toppie man, keep going...
pff die hammer grip DB benchpress
zou de dumbbells nog niet eens uit het rek krijgen
sick man en die benchpress niet normaal meer
Keep us updated
met je hardcore trainingen
Yeah buddy !
---------- Post toegevoegd Tue 24 Apr 2012 om 06:20 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 5/10
Energy: 5/10
Intensity: Buzz Lightyear: To infinity and beyond !
Planned Food: IF & kcal Cycling: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 13°
Trainingstijd: 63min (start @ 20u15) best snel doorgegaan precies
Polardata: 137avg - 174max - 762kcal - bw: 110.4kg (-2kg tov 2 weken geleden)
Comments: getver wat was dat zuur. Geen drive, geen focus, geen motivatie en
hoppa, dikke vette fails op MP met eigenlijk maar een kilo'tje meer dan vorige cycle (92.5kg).
En daar lukte het wel. Tja, dat zijn zo van die dagen. Denk dat ik nu even deze cycle
ga herhalen. Lukt die dan nog niet, tja, dan moet ik maar een stapje terug
