Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.527
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
sta je eerder op
zeker Mack, ga ik zeker doen Ach ja, het werkt zo ook niet slecht. Moest het echt niet meer gaan wissel ik
wel en ga ik terug in de avond trainen. Doe ik 's ochtends enkel wat cardio
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
cardio
Ben je serieus aan het cutten dan?
Neuh, maar doe gewoon altijd cardio. Hoort erbij imo
En zeker hier sinds mijn nieuwe job ik eigenlijk héél de dag op mijn kont zit.
Niet echt endo vriendelijk zo...
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Tja, pre w/o food is nul eigenlijk
Om 4u30 gaat de wekker. Naast de wekker staat een shake beker met 330ml
fruitsap, Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine, erdoor. Animal pak erbij +
Dexaprine.
Tandenpoetsen, naar beneden en afwasmachine leegmaken, kleren aan en
hoppa, trainen maar.
Echt respect.. ik zou nog geen kg omhoog krijgen zo vroeg.. maar niet meer chinnen??
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Afwisselen
Tja, vind ik zo moeilijk om progressie op te maken dan...
Ik klaag niet
Echt respect.. ik zou nog geen kg omhoog krijgen zo vroeg.. maar niet meer chinnen??
Tja, is misschien minder 'hardcore' maar je moet toch het gevoel krijgen in
de spier ipv enkel hardcore te willen zijn.
---------- Post toegevoegd Wed 27 Jun 2012 om 08:14 ----------
Gisterenavond
HIIT Cardio: Stationary bike
Trainingstijd: 16min (start @ 18u15)
Polardata: 145avg - 161max - 183kcal - 111.0kg
Comments: hoppa klaar!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice cardio mate
Vage is dat ik weer maar eens een kilo zwaarder ben geworden
Ondanks ikeigenlijk helemaal niet meer of anders ben aan het eten
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Vage is dat ik weer maar eens een kilo zwaarder ben geworden
eigenlijk helemaal niet meer of anders ben aan het eten
Nou ik ben in eens weer na de 118 kg, stond hele hele tijd op 123 ongeveer en zo in eens 5 kg minder, nu probeer ik dit ff door te trekken na die 105-110 kg.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Valt wel mee hoor
Het is al geen 10km meer lopen zoals andere jaren 
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
Tja, pre w/o food is nul eigenlijk
Om 4u30 gaat de wekker. Naast de wekker staat een shake beker met 330ml
fruitsap, Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine, erdoor. Animal pak erbij +
Dexaprine.
Tandenpoetsen, naar beneden en afwasmachine leegmaken, kleren aan en
hoppa, trainen maar.
Dat is een hele lijst supps. Neem aan dat je na de training, voordat je gaat werken je een post workout maaltijd eet?
Nog een vraagje, waarom zo vroeg in de ochtend en niet 's avonds na het werk, Is wel super vroeg man!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Daar heb je zeker een punt hoor Rob! Dat is denk ook de reden dat veel mensen te zwaar trainen..de mind-muscle connectie is IMO veel belangrijker..
Tuurlijk is het af en toe lekker voor je ego om flink met gewichten te gooien..maar ben er bijna van overtuigd dat het stricte werk meer zoden aan de dijk zet!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bwah, een hele lijst supps... het is eigenlijk niet meer dan wat in de standaard pre w/o formule zit imo
Ja, gelijk na het trainen eet ik een bakje kwark met een schep whey & wat
havermout door. Dan op het werk nog wat kip & pasta.
Tja, 's avonds na het werk ben ik liever bij de vrouw en de zoon. Anders zie
ik ze haast niet meer. Zoontje gaat slapen om 20u en de vrouw als ze de
vroege dienst heeft ook rond 22u. Ik kom thuis om 17u ongeveer. Dan eten
en toch 2u wachten tot ik kan trainen, dan is het snel 19u voordat ik begin
met trainen.
---------- Post toegevoegd Wed 27 Jun 2012 om 12:48 ----------
Ja, je bent natuurlijk ook beperkt door je lichaamsgewicht bij het chinnen.
Vlotjes setjes afwerken met +110kg is niet je dit je dat. En je kan beter
het gewicht instellen bij pull downs.
Idem verhaal bij die MP eigenlijk. Zittend drukte ik al een hele tijd terug de 100.
Maar staand is het gewoon een lange lijdensweg. Nu begin ik me dus wel
de vraag te stellen wat het belang is om hem staand te doen. Ik wil mijn
schouders aanpakken, mijn core wordt wel sterker door DL
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
