seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.509
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
LOL
Ik zei toch niet "Just" do it!
nee, maar ik zag dat je het wilde ... iets met trademark en geen sluikreclame maken
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Easy as that! Goed weekend Rob!zo is dat
En geen kebab op vrijdag, frieten op zaterdag en nog wat junk op zondag
gecombineerd met allerhande andere snacks tussendoorEn die
paar flessen rum/wijn/whiskey gaan we ook wat minderen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, als je die staggered sets een beetje doordoet, gaat het aardig hard inderdaad.
Ja van steppen krijg je kuitkrampjes idd.. lekker bezig buffel. Vakantie kilo's er langzaam af bikkelen
Weet niet of het van het steppen is, anyway, alles voelt vandaag weer goed.
Dus vanavond even doorbuffelen
Easy as that! Goed weekend Rob!
zo easy bleek het anders niet te zijn dit weekend
het was minder, maar toch nog teveel
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
En het boekt ook geen resultaat als je het enkel tot het weekend beperkt?zo easy bleek het anders niet te zijn dit weekend
het was minder, maar toch nog teveel
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ach, heb een jaartje tijd, dus nog ik blijft proberen om de weekend clean door te komen
Nu waren er weer BBQ's en een etentje bij de ouders. Tja...
Vrijdag ging het dan wel weer goed
Het is een strijd Rob.
Iedere dag opnieuw Hummer
Tja, normaal zou ik vanmorgen om 6u gaan lopen. Maar gezien we gisteren
vallende sterren zijn gaan spotten (en er bijna een fles rum sneuvelde) ben
ik vanmorgen maar blijven liggen
Vanavond wel weer UB + cardio en morgenvroeg dan het lopen inhalen
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja hoor, was best leuk wel ... bijna iedere 5 minuten schoot er wel iets over
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Wel gaaf
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, was ergens iets van stofdeeltjes van een komeet in de baan van de aarde.
En zag je die dus 'verbranden' door onze atmosfeer.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Schijnt inderdaad heel mooi geweest te zijn...
Lig je wel een beetje op schema, Rob? bedoel, lees dat er ook een fles rum gesneuveld is
Ja hoor, gisteren stond een halve kilo minder op de schaal
Een fles rum? Nee hoor, dit was het ongeveer afgelopen weekend:
1/4 fles tequila
1/4 fles rum
1 fles wijn
4 Duvel
4 Leffe
1 Rochefort 10°
1 Margerita
Best wel veel nu ik het zo zie
---------- Post toegevoegd Tue 14 Aug 2012 om 08:18 ----------
Gisterenavond:
Sleep: 6hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 7/10
Intensity: push a little harder
Planned Food: low carb (-100gr) - 1800kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu), OxyElite
Temp in Gym: 30° (puffer de puf)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 67min (start @ 20u20)
Polardata: 133avg - 158max - 760kcal - 114.5kg
Comments: liep wel lekker eigenlijk
Declined benchen nu vervangen doorgewoon benchen. Krijg daar precies toch wel een beter gevoel bij in de borst.
Vanmorgen dan:
Cardio: Start to Run : Les 4
Trainingstijd: 28min (start @ 6u15)
Polardata: 145avg - 175max - 375kcal - 113.1kg
Comments: had een te groot parcour genomen voor de te lopen tijd.
Daarom dus nog even 6min extra
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
