MuscleMeat

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.862
tja, de ene moet, en andere mag niet :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.863
Gisterenavond
Cardio: Start to Run Les 9 (mmm, eentje overgeslagen ergens...)

Trainingstijd: 28min (start @ 18u30)
Polardata: 143avg - 199max - 414kcal - 112.3kg
Comments: hatsikidee dat was afzien

Vanmorgen

Sleep: 6hrs Health: 100%
Mentality: 7/10
Energy: 5/10
Intensity: op karakter
Planned Food: med carb (-150gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu), Dexaprine
Temp in Gym: 20°

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 49min (start @ 5u20)
Polardata: 133avg - 162max - 528kcal - 111.7kg
Comments: Squat ging lekker, high rep deads wennen blijkbaar nooit !
Monsterpomp in quads & traps ook tijdens deads. Dus: narrow stance quads =
monster outersweep :p
 
Pittige training, zeker met die deads

Had eens ergens geleze over een superset RDL tot fail en dan superset met DL met hetzelfde gewicht :)

Zal ook wel moordend zijn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.865
chapeau voor je trainingen, en op zo'n uur dan nog!!!:cool:

Hopelijk gaat het afvallen binnenkort ook beter. Je doet er alleszins genoeg voor :cool:!
(I know how you feel alleszins...) :o

Blijven gaan jong! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.867
Charlie2 zei:
chapeau voor je trainingen, en op zo'n uur dan nog!!!:cool:

Hopelijk gaat het afvallen binnenkort ook beter. Je doet er alleszins genoeg voor :cool:!
(I know how you feel alleszins...) :o

Blijven gaan jong! :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks

Ja, vanmorgen dook mijn gewicht voor het eerst onder de 112. Mooi wel,
maar het weekend staat weer voor de deur :o

Gedeelde pijn = halve pijn :D
 
Lang geleden dat ik een kijkje heb genomen en zie dat er weinig is veranderd... weer die eeuwige cut. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.869
energy 5/10, door de cut of door het vroege tijdstip ?

bij mij voelen de traps ook wel behoorlijk vol vandaag na de deads van gistern en de shrugs van eergister. Toch wel sterke gewichten waar je mee werkt.
 
Nice 1 Rob.
Ik las die 5x10x95 als Squats, en had zoiets van WTF..?
Vanwege wat je laatst zei, maar inderdaad moordend zoveel reps man...
Mijn benen zijn nog helemaal pijnlijk man.
Vanavond Deadlifts, en denk dat ik er ook BBB achteraan ga doen als ik er de kracht voor heb. ;)
Keep it up mate!
 
Robke78 zei:
Thanks

Ja, vanmorgen dook mijn gewicht voor het eerst onder de 112. Mooi wel,
maar het weekend staat weer voor de deur :o

Gedeelde pijn = halve pijn :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

aaaaaah, die weekends, hier exact het zelfde probleem! Tot vervelens toe. In de week gaat het allemaal zó goed en gedisciplineerd. In het weekend: een cava'tje hier, een bbq'tje daar, een ijsje nog erbij want ah ja, in de week let ik goed op....:o

Alleszins al goed gedaan: onder de 112 (ik heb mezelf deze week nog niet gewogen, wacht nog even af :D)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.873
noenkel zei:
energy 5/10, door de cut of door het vroege tijdstip ?

bij mij voelen de traps ook wel behoorlijk vol vandaag na de deads van gistern en de shrugs van eergister. Toch wel sterke gewichten waar je mee werkt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Geen idee ... denk combi van slaaptekort, cut en het ub/lb systeem.
Daarbij nog een zooi cardio en dat begin ik zo stilaan te voelen :)

Hummer zei:
Nice 1 Rob.
Ik las die 5x10x95 als Squats, en had zoiets van WTF..?
Vanwege wat je laatst zei, maar inderdaad moordend zoveel reps man...
Mijn benen zijn nog helemaal pijnlijk man.
Vanavond Deadlifts, en denk dat ik er ook BBB achteraan ga doen als ik er de kracht voor heb. ;)
Keep it up mate!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:D

Ik zal aan je denken Hummer :) Ik ga lekker HIIT fietsen vanavond :)

---------- Post toegevoegd Fri 24 Aug 2012 om 09:57 ----------
Charlie2 zei:
aaaaaah, die weekends, hier exact het zelfde probleem! Tot vervelens toe. In de week gaat het allemaal zó goed en gedisciplineerd. In het weekend: een cava'tje hier, een bbq'tje daar, een ijsje nog erbij want ah ja, in de week let ik goed op....:o

Alleszins al goed gedaan: onder de 112 (ik heb mezelf deze week nog niet gewogen, wacht nog even af :D)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hahaha, ja inderdaad, daar even op bezoek, even bezoekje thuis,
paar biertjes, wijntje wat kaas ofzo erbij en je bent vertrokken :)

Tja, ik hoop dat ik het weekend rond de 113 blijf. Dan zou er op 3
weken 2kg afzijn. Zonder krachtverlies of echt moeite doen.
 
Rob, respect man!

Goeie training en daarnaast ook nog es op de hielen worden gezeten door ons lieftallige Evy.

Succes in het weekend!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.875
Dakduvel zei:
Rob, respect man!

Goeie training en daarnaast ook nog es op de hielen worden gezeten door ons lieftallige Evy.

Succes in het weekend!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks

Lieftallige Evy? Ze maakt bij mij evenveel indruk als een surfplank eigenlijk :p En ze lijkt er nog op ook !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.877
flinke training rob, blijft altijd krachtig bij jou
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.879
Echt een sterke squat heb je niet normaal man.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
268
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.514
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven