RicoStico
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2011
- Berichten
- 818
- Waardering
- 23
- Lengte
- 2m
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Die 100 overhead blijft me nog steeds in het hoofd zitten
Die komt zeker wel
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.501
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Die komt zeker wel
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Duidelijk verhaal, erg sterke oh press dat wel
maarten4
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 403
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Die 100 overhead blijft me nog steeds in het hoofd zitten
3x85 nu je max? Of zat er meer in?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
En zolang ik geen noemenswaardige dingen zie die achterlopen, laat ik alle
isolatie ook even voor wat het is
Die komt zeker wel
Hoopte eigenlijk nog op dit jaar, maar vrees dat het voor begin volgend jaar gaat zijn.
Yeah buddy
Ja, en wilde sowieso ook wat zakken zodat ik geen belt en straps meer moest
gebruiken. Abs & squats bv staggerd trainen, zit je heel de tijd die riem uit
en aan te doen.
welcome
Zat nog wel een repje of 2 in denk ik zo. En voor de vakantie heb ik 1x 96.5
kunnen pressen, dus ja. Normaal heb ik voorlopig geen probleem meer
---------- Post toegevoegd Tue 4 Sep 2012 om 08:21 ----------
Gisterenavond
Cardio: Stationary bike (interval 40% - 70%)
Trainingstijd: 25min (start @ 18u30)
Polardata: 141avg - 148max - 306kcal - 113.5kg
Comments: had er eigenlijk geen zin in maar ach, toch maar even doen
Vanmorgen
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: hardcore !
Planned Food: med carb (150gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu), Dexaprine
Temp in Gym: 16°
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 47min (start @ 5u20)
Polardata: 139avg - 160max - 566kcal - 112.7kg
Comments: damn, barbell rolde bijna uit mijn handen bij die laatste rep DL. Squats
gingen wel lekker. Zonder rest pauze alle sets gehaald. Klaar voor de 70% weken dus
Nickk89
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2012
- Berichten
- 365
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Even abbo'tje hier
High rep squats blijven een b*ch IMO
Hoe lukt benchen op je 'nieuwe' bankje??
Welcome
Ja man, high reps squats zijn *zucht* dan nog liever high rep deads
Benchen gaat beter op dit bankje. Is wat lager, kan dus beter met de voeten
op de grond. Is ook een stuk korter waardoor ik niet telkens halsbrekende
toeren moet uithalen om het van de muur tussen mijn rack in te draaien
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Eigen gym is veel gezegd
Ik heb een powerrack, een bench en een hoop gewichten & halters/barbells
Allemaal in een tuinhuis van 3.5 x 3.5. Lekker krap dus.
Zal eens kijken voor wat pics te maken
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha, ik anders ook
5x 10 met 120 is niet van de poest
Je hebt er toch een aardig fysiek mee weten te creeren rob! Allemaal in die kleine ruimte!
Enige wat je nodig hebt is een grote wilskracht toch
Flinke training weer in ieder geval.
En zo is dat maar net. Alhoewel ik soms die fancy shmancy toestellen ook wel eens wil proberen
---------- Post toegevoegd Wed 5 Sep 2012 om 08:14 ----------
Gisterenavond
Cardio: Start to Run - les 13
Trainingstijd: 33min (start @ 18u30)
Polardata: 154avg - 175max - 459kcal - 112.7kg
Comments: 13 bracht ongeluk dit keer
Squats zaten nog wat in de benen en mijnkuiten stonden haast op ploffen tijdens het lopen. Kreeg er nul komma niks snelheid in.
maarten4
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 403
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Soortgelijke topics
