Robke's trainingslog

[Robke78]

ken het gevoel, je zit maar kracht aan het proberen te zetten maar het heeft niks effect !

Klik om te verkleinen...

Ja inderdaad ... normaal loop ik rond de 10 & 11km/u en gisteren raakte ik
niet eens hoger dan een 8 a 9. Tja, Eene ouwe is ook gene jonge niemeer hé

 

[justbart]

Ik ben ook zo;n ouwe ja... merk ik elke keer weer op het rugby veld

 

[Miss H]

Oud?? Hebben we het nu over oud?? 80jr dat is oud.. Jonkies allemaal hier.. 30 dan begint het allemaal pas..prime time

 

[seppe1812]

Zo weer stevig getraind, bruut hoor.
Gaat het conditiewerk ook lekker vooruit?

 

[Robke78]

Ik ben ook zo;n ouwe ja... merk ik elke keer weer op het rugby veld

Klik om te verkleinen...

Nou, rugby is nog een sport apart natuurlijk

Oud?? Hebben we het nu over oud?? 80jr dat is oud.. Jonkies allemaal hier.. 30 dan begint het allemaal pas..prime time

Klik om te verkleinen...

Jonkies? Just made my day

Zo weer stevig getraind, bruut hoor.
Gaat het conditiewerk ook lekker vooruit?

Klik om te verkleinen...

Ja, ging lekker

Ja man, conditie gaat duidelijk vooruit. En dat merk ik ook in de schuur en
op de weegschaal Gaat lekkah !

---------- Post toegevoegd Thu 6 Sep 2012 om 08:30 ----------

Vanmorgen

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: hardcore !
Planned Food: med carb (150gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: gisteren 2 wijntjes

Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu), Dexaprine
Temp in Gym: 14°

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 45min (start @ 5u20)
Polardata: 136avg - 160max - 518kcal - 111.4kg
Comments: zo hey, dat liep wel lekker 2 repjes extra kunnen wegsnoepen op
mijn MP totaal. Altijd mooi. Volgende week toch eens kijken of ik er geen 5x 10
uit krijg. Desnoods met wat push presses erbij.

 

[Ano_87987]

.....Jonkies? Just made my day .....

Klik om te verkleinen...

hahaha hier eentje met bijna 20 jaar ervaring "in het leven na de 30"

 

[Robke78]

hahaha hier eentje met bijna 20 jaar ervaring "in het leven na de 30"

Klik om te verkleinen...

Ja, maar ik heb dubbel zo hard geleeft

 

[justbart]

die MP is nice kerel, pompen weer

 

[Robke78]

die MP is nice kerel, pompen weer

Klik om te verkleinen...

it wasn't a walk in the park you know

 

[mack10]

130 bank? Netjes voor een oude lul

Heb je ergens foto's staan van je homegym?

 

[Robke78]

130 bank? Netjes voor een oude lul

Heb je ergens foto's staan van je homegym?

Klik om te verkleinen...

Slappe hap eigenlijk als je bekijkt dat ik toch ook al 138 1RM inclined heb
gedaan en 146.5 1RM declined. Tja, nog wat werk aan de winkel

Nah, nog geen pics, moet er eens maken

 

[mack10]

1rm?

Gaat om setjes van 8 he?

we zijn wel bb-ers

 

[Robke78]

ik ben een hybrid

 

[seppe1812]

Lekker sterk

 

[arnodsi]

ik ben een hybrid

Klik om te verkleinen...

Wel eens sterke training man!

 

[Nickk89]

Echt sterk op de compounds! Me jelly

 

[Robke78]

Lekker sterk

Klik om te verkleinen...

Thanks

Wel eens sterke training man!

Klik om te verkleinen...

Moet af en toe eens hé

Echt sterk op de compounds! Me jelly

Klik om te verkleinen...

Wat de tijd al doet

---------- Post toegevoegd Fri 7 Sep 2012 om 08:23 ----------

Gisterenavond

Cardio: Start to Run - Les 14

Trainingstijd: 33min (start @ 18u30)
Polardata: 159avg - 182max - 504kcal - 111.2kg
Commenst: benen beginnen het moeilijker en moeilijker te krijgen ...

Vanmorgen

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 6/10 (had er niet veel zin in)
Energy: 10/10
Intensity: hardcore !
Planned Food: med carb (150gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: vanavond wel wat

Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu), Dexaprine
Temp in Gym: 16°

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 45min (start @ 5u20)
Polardata: 140avg - 163max - 529kcal - 110.5kg (lang geleden dat ik nog eens 110 zag)
Comments: afzien gewoon wel weer meer reps op de deads kunnen pakken

 

[Nickk89]

Hoe lang train je zo al? En heb je altijd in je home gym getraind? Of vroeger in een sportschool?

Twijfel zelf ook om over te gaan op een home gym omdat dit makkelijker te combineren is met mijn werk + de drukte in de gym is soms onverdraagbaar.

 

[Robke78]

Hoe lang train je zo al? En heb je altijd in je home gym getraind? Of vroeger in een sportschool?

Twijfel zelf ook om over te gaan op een home gym omdat dit makkelijker te combineren is met mijn werk + de drukte in de gym is soms onverdraagbaar.

Klik om te verkleinen...

Op deze manier? Net mijn 5de week erop zitten. Het is een 3 month challenge. Maar denk wel dat ik het door ga trekken.
Maak er goede vooruitgang op. Daarvoor trainde ik combinatie Wendler & Yates. En daarvoor gewoon standaard split.

Nah, vroeger wel eens sportschool gedaan. Maar dat stelde niets voor. Zaaltje met technogym & cardio.
En bij ons in de buurt is eigenlijk geen decent gym tenzij je +30min wilt rijden. Dus ja, ik had niet veel keuze.
Zeker niet nu de kleine erbij is gekomen. Dan moet je echt wel trainen wanneer je tijd hebt en dan werkt een
sportschool vaak tegen.

 

[hendrie]

Nice train Rob nog altijd sterk