Robke's trainingslog

[Robke78]

Nice train Rob nog altijd sterk

Klik om te verkleinen...

Ja man, en mijn gewicht is onder de 111 gedoken. Dus win/win

 

[hendrie]

Ja man, en mijn gewicht is onder de 111 gedoken. Dus win/win

Klik om te verkleinen...

Dan is nog sterker bro klasse harde werken word beloond!

 

[Robke78]

Dan is nog sterker bro klasse harde werken word beloond!

Klik om te verkleinen...

Dit weekend verjaardagsfeest van mijn zoon ... ik voorspel +3kg

 

[hendrie]

Dit weekend verjaardagsfeest van mijn zoon ... ik voorspel +3kg

Klik om te verkleinen...

Geniet ervan en verwen hem!

 

[Robke78]

Geniet ervan en verwen hem!

Klik om te verkleinen...

dat sowieso !

 

[Ano_87987]

Dit weekend verjaardagsfeest van mijn zoon ... ik voorspel +3kg

Klik om te verkleinen...

Hahahaha Onder de 111kg wordt dus na dit feestje 113kg.

 

[Robke78]

Hahahaha Onder de 111kg wordt dus na dit feestje 113kg.

Klik om te verkleinen...

Ja, als ik me laat gaan in het weekend komt er ongeveer een 2 a 4kg bij

 

[Hummer]

Op alle "main" oefeningen 3kg erbij na het weekend = niceness Rob!!!

---------- Post toegevoegd Fri 7 Sep 2012 om 13:33 ----------

Goed bezig man.
Gaat echt wel lekker vind ik.
Sterk ook voor zo'n flyweight!

 

[Robke78]

Op alle "main" oefeningen 3kg erbij na het weekend = niceness Rob!!!

---------- Post toegevoegd Fri 7 Sep 2012 om 13:33 ----------

Goed bezig man.
Gaat echt wel lekker vind ik.
Sterk ook voor zo'n flyweight!

Klik om te verkleinen...

Nee man, na het weekend nog even cruisen op 60% en dan begint het pas

En flyweight?

 

[Hummer]

Ik zou er strak bij staan op jouw gewicht man.

 

[Robke78]

Ik zou er strak bij staan op jouw gewicht man.

Klik om te verkleinen...

maar jij bent 2m50 groot ofzo

 

[Machete]

Ik had interview van jou gelezen in interviews topic, heel nice. Hoe sta je er nu bij?

 

[Hummer]

1,83

 

[Robke78]

Ik had interview van jou gelezen in interviews topic, heel nice. Hoe sta je er nu bij?

Klik om te verkleinen...

Rond en gezond

Moet zeggen dat ik de laatste tijd wel goede vooruitgang heb gemaakt. Nu
ja, op massa & kracht winst dan toch. BF% bljift gewoon te hoog. Eeuwige
strijd.

---------- Post toegevoegd Fri 7 Sep 2012 om 14:15 ----------

1,83

Klik om te verkleinen...

Ja nou, 10cm verschil is toch al wat Krijg je veel over verdeeld

 

[Machete]

Ok nice, geen recente pics?

 

[Robke78]

Ok nice, geen recente pics?

Klik om te verkleinen...

Nah, moet ik nog eens doen ...

 

[justbart]

Zo dat gaat goed rob, nu al onder de 111! Loon na werken

Prettig weekend

 

[seppe1812]

Sterke squat..en dan die deads voor reps man

 

[JOHN OVE]

Op deze manier? Net mijn 5de week erop zitten. Het is een 3 month challenge. Maar denk wel dat ik het door ga trekken.
Maak er goede vooruitgang op. Daarvoor trainde ik combinatie Wendler & Yates. En daarvoor gewoon standaard split.

Nah, vroeger wel eens sportschool gedaan. Maar dat stelde niets voor. Zaaltje met technogym & cardio.
En bij ons in de buurt is eigenlijk geen decent gym tenzij je +30min wilt rijden. Dus ja, ik had niet veel keuze.
Zeker niet nu de kleine erbij is gekomen. Dan moet je echt wel trainen wanneer je tijd hebt en dan werkt een
sportschool vaak tegen.

Klik om te verkleinen...

ik ben pas geleden eens anders gaan kijken - geen spiegels om te squatten en deadliften of cleans - maar dat was geen probleem want ze wilden geen bodybuilders en een spier trainen moest je voelen dus daar was een spiegel niet voor nodig - de dame bedankt en toch echt aangegeven dat ik geen bodybuilder ben maar meer een krachttraining die veel gebruik maak van periodisering en regelmatig met kabels train - aha kabels hebben we ook - de cable cross over - ik heb daarna maar flink gebruik gemaakt van de sauna en ben de sportschool waar ik nu train meer gaan waarderen ondanks ook de trendy snufjes

 

[diaephi]

in