SBB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2009
- Berichten
- 906
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.496
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo dat gaat goed rob, nu al onder de 111! Loon na werken
Prettig weekend
Zaterdag na de cardio & tuinwerken zelfs onder de 109... vanavond zal het
wel een ander verhaal zijn
Sterke squat..en dan die deads voor reps man
Thanks !
ik ben pas geleden eens anders gaan kijken - geen spiegels om te squatten en deadliften of cleans - maar dat was geen probleem want ze wilden geen bodybuilders en een spier trainen moest je voelen dus daar was een spiegel niet voor nodig - de dame bedankt en toch echt aangegeven dat ik geen bodybuilder ben maar meer een krachttraining die veel gebruik maak van periodisering en regelmatig met kabels train - aha kabels hebben we ook - de cable cross over- ik heb daarna maar flink gebruik gemaakt van de sauna en ben de sportschool waar ik nu train meer gaan waarderen ondanks ook de trendy snufjes
Welcome
Stats?
DL: 200
SQ: 2x180
BP: 146
MP: 96
110kg tegen een 25% BF
---------- Post toegevoegd Mon 10 Sep 2012 om 08:21 ----------
Zaterdagmorgen
Cardio: Start to Run: les 15
Trainingstijd: 34min (start @ 7u00)
Polardata: 158avg - 178max - 506kcal - 109.5kg
Comments: lekker gelopen
Namiddag
Grondwerken @ home
Graven enzo
Stik dood, even een Lion moeten eten of ik ging neer
pumpingiron1984
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2009
- Berichten
- 803
- Waardering
- 22
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Doel? Beetje leaner, beetje meaner
Thanks
Ja, maar ondertussen taart & bier gehad
---------- Post toegevoegd Tue 11 Sep 2012 om 08:26 ----------
Gisterenavond
Sleep: 7hrs
Health: 80% (hoofdpijn, misselijk)
Mentality: 6/10
Energy: 5/10
Intensity: zucht
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu), Dexaprine
Temp in Gym: 27°
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 41min (start @ 20u20)
Polardata: 134avg - 159max - 451kcal - 112.3kg
Comments: trainen op zich liep wel lekker, kracht zat ook goed maar djees, voelde
ik me slecht.
CutComments: Toch al 3 kg eraf. Geen krachtverlies, geen honger ofzo, eigenlijk
niet veel moeite. Als het zo verder gaat ben ik tevreden
Vanmorgen
Cardio: Start to Run - Les 16
Trainingstijd: 33min (start @ 6u15)
Polardata: 143avg - 169max - 419kcal - 111.3kg
Comments: lekker gelopen maar dat ellendig gevoel van gisteren hangt er nog wat op.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
maarten4
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 403
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat is gezakt
Geen idee qua cijfers, maar aan mijn broeken & riem voel ikhet al. Dus ja. Lekker
En waar wil ik heen? 15% zou mooi zijn Nee, kater was het niet, 's morgens nergens last van. Kwam in de namiddag
ineens op. Keel sloeg ook toe. Lijkt wel alsof er 2 appels in mijn keel zitten
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Voorlopig even terug gegaan in gewicht, nu weer terug aan het bijsteken
Op naar meer
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Thanks
Voorlopig even terug gegaan in gewicht, nu weer terug aan het bijsteken
Op naar meer
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nickk89
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2012
- Berichten
- 365
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 12%
Kogel is door de kerk ... we gaan een groter tuinhuis bijzetten
Dus, fietsen gaan dan in mijn gym nu, en mijn gym gaat dan naar het nieuwe tuinhuis.
Daar heb ik een meter op een meter extra
En een oly barbell
Eens alles af foto's maken van de home gym
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Eens alles af foto's maken van de home gym
Ja ja kom op met die foto's. Belooft is belooft.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja ja kom op met die foto's. Belooft is belooft.
I know ... grote probleem nu is dat het zo klein is
Krijg het er nooit allemaal goed op 
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Daar heb ik een meter op een meter extra
Ik wil ook een legpress in mijn homegym
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Had hem al gezien in het 'spots' topic
Krijg hem nu nergens gezet ... dus ja, hopelijk staat die er nog binnen een paar maanden
---------- Post toegevoegd Tue 11 Sep 2012 om 14:37 ----------
Pfff ja
Best wel veel ook Vrijdag anderhalf fles wijn
Zaterdag 2 bacardi cola light & 2 halve liter jupiler (was ik best wel tevreden over dat ik het sober had gehouden)
Zondag was feestje... 1 fles wijn, 8 halve liters jupiler, 2 duvels, paar shotjes tequila
en ik zal nog wel wat vergeten zijn
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
