- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.497
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
Pfff jaBest wel veel ook
Vrijdag anderhalf fles wijn
Zaterdag 2 bacardi cola light & 2 halve liter jupiler (was ik best wel tevreden over dat ik het sober had gehouden)
Zondag was feestje... 1 fles wijn, 8 halve liters jupiler, 2 duvels, paar shotjes tequila
en ik zal nog wel wat vergeten zijn
Noem je dat veel pff mietje
Just kidding 
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja man, ik weet het ... heb het al zo vaak geprobeerd en heb steeds de
beste bedoelingen maar dan komt het weekend na een stressy werkweek
en hoppa. Vrijdag lukt nog wel als ik mijn best doe. Maar zaterdag gaan we
vaak shoppen ofzo en dan doen we altijd een terras erbij. Tja, en dan ben
ik gelijk vertrokken, want eentje is geentje. Zondag dan altijd familie bezoek
en daar staat ook altijd standaard de fles op tafel.
Ach ja, komend weekend nog maar eens proberen
---------- Post toegevoegd Tue 11 Sep 2012 om 14:45 ----------
Noem je dat veel pff mietje
Just kidding
Ja, zondag toch, vrijdag en zaterdag waren inderdaad rustig
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
ik heb altijd t gevoel dat als ik drink dat ik de hele week voor niks heb getraind, daarom drink ik ook nauwelijks. Dan neem ik liever iets anders
Een pilsje is anders heel goed voor het herstel. Maar dan ook echt maar eentje
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
dat zondagmorgen gevoel is wel erg herkenbaar,ik heb altijd t gevoel dat als ik drink dat ik de hele week voor niks heb getraind, daarom drink ik ook nauwelijks. Dan neem ik liever iets anders
gelukkig zeggen de results toch iets anders
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja, en het is niet dat ik er extra kcals door eet. Dus geen chips, nootjes ofzo bij het
bier. Gewoon enkel mijn normale voeding. En daarbij blijf ik trainen, eten dus ja, ik heb
geen idee of het echt veel verschil maak. Volgens Kale hier op het forum maakt het
geen reet uit.
Maar, ik zou wel wat minder moeten drinken, want soms denk ik zelf wel: dit kan niet
meer goed voor een mens zijn
---------- Post toegevoegd Wed 12 Sep 2012 om 08:16 ----------
Gisterenavond
Sleep: 7hrs
Health: 80% (zit nog steeds niet goed)
Mentality: 8/10
Energy: 7/10
Intensity: pak hem dan
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu), Dexaprine
Temp in Gym: 19°
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 42min (start @ 20u15)
Polardata: 129avg - 157max - 429kcal - 111.7kg
Comments: voel me nog steeds niet super. Snap ook niet goed waar ineens die
kracht vandaan komt dus Lijkt wel hoe ellendiger ik me voel, des te harder kan
ik trainen
Ik heb ook al 2 dagen hoofdpijn. Vermoed dat mijn traps weer licht overbelast zijn
bier. Gewoon enkel mijn normale voeding. En daarbij blijf ik trainen, eten dus ja, ik heb
geen idee of het echt veel verschil maak. Volgens Kale hier op het forum maakt het
geen reet uit.
Maar, ik zou wel wat minder moeten drinken, want soms denk ik zelf wel: dit kan niet
meer goed voor een mens zijn
---------- Post toegevoegd Wed 12 Sep 2012 om 08:16 ----------
Gisterenavond
Sleep: 7hrs
Health: 80% (zit nog steeds niet goed)
Mentality: 8/10
Energy: 7/10
Intensity: pak hem dan
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu), Dexaprine
Temp in Gym: 19°
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 42min (start @ 20u15)
Polardata: 129avg - 157max - 429kcal - 111.7kg
Comments: voel me nog steeds niet super. Snap ook niet goed waar ineens die
kracht vandaan komt dus
Lijkt wel hoe ellendiger ik me voel, des te harder kanik trainen
Ik heb ook al 2 dagen hoofdpijn. Vermoed dat mijn traps weer licht overbelast zijn
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja man, ben lekker gezakt met deads zodat ik geen straps meer moest gebruiken.
Bevalt me best. Gewoon bovenhandse grip. Kan ik nadien soms wel niets meer
vastnemen omdat mijn handen ****in zeer doen maar ach
Idem verhaal met mijn squats & belt. Dus geen idee wat mijn max is.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het is net dat wat er bij mij niet is. Alcohol = alcohol. Geen hapjes of snackjes erbij.
Tja, vanavond eens een Piroxycam erin fl*kkeren
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Het is net dat wat er bij mij niet is. Alcohol = alcohol. Geen hapjes of snackjes erbij.
Tja, vanavond eens een Piroxycam erin fl*kkeren
Alle alcoholische dranken bevatten veel caloriën. 1 glas wijn of pintje = 80 kcal, dus een avondje zuipen loopt makkelijk op tot 1000 kcal. Maar van mij mag je hoor, het leven moet leuk blijven
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat is het woord Timmeeh, een beetje
Alle alcoholische dranken bevatten veel caloriën. 1 glas wijn of pintje = 80 kcal, dus een avondje zuipen loopt makkelijk op tot 1000 kcal. Maar van mij mag je hoor, het leven moet leuk blijven
Tja, der wordt ook wel gezegd dat het verwerken van alcohol haast net
zoveel kcal kost dan wat erin zit
Hoppa ! Ready for the 70% weeks
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekkere deads man!
Denk eigenlijk dat ik beter geen 10% had gezakt op mijn 1RM maar bv 5%
Het ging me wat te makkelijk af zeg maar
Je traint er wel goed op kerel
Dat is dan wel weer waar. Alcohol = epic PR
Soortgelijke topics
