Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Absolute onzin? Absolute nog wel?
Haha, helemaal niet bij stilgestaan
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.462
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Haha, helemaal niet bij stilgestaan
maarten4
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 403
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha, helemaal niet bij stilgestaan
nom nom nom wodka
Lol uw warm up bij benchen is mijn max
Ja, maar jij doet crazy veel reps & sets
maarten4
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 403
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehe, misschien toch is terugschroeven wie weet pak ik op die manier meer massa
Je weet het pas, als je het probeert
Ai, tja, scheelt me een zooi typwerk
Wat een bench
Dikke training man!
Thanks ! Op naar de 150
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
---------- Post toegevoegd Mon 17 Sep 2012 om 08:15 ----------
Vrijdag
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 5/10
Intensity: hey ho lets go !
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: kinderfrietje met mexicano
Alcohol: 3 biertjes
Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu), Dexaprine
Temp in Gym: 20°
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 45min (start @ 18u30)
Polardata: 138avg - 164max - 518kcal - 111.8kg
Comments: die squats gingen goed... dus ja, dacht dit word een mooie training.
Nou net niet dus, deads liepen voor geen meter.
---------- Post toegevoegd Mon 17 Sep 2012 om 08:17 ----------
Zaterdagmorgen
Cardio: Start to Run - Les 18
Trainingstijd: 35min (start @ 6u30)
Polardata: 152avg - 178max - 495kcal - 110.2kg
Comments: lopen liep lekker
Zaterdag van 8 - 13u
Klinkerwerken, betonscheppen, grondwerken ...
Comments: stik op !
Zaterdagavond van 16u - 20u
Binnenspeeltuin met de kleine en nog wat vrienden
Comments: om 22u bed in -> gewoon dood
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vanmorgen
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 8/10
Intensity: easy going deloading kinda thing
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu), Dexaprine
Temp in Gym: 14°
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 38min (start @ 6u15)
Polardata: 117avg - 188max - 321kcal - 113.6kg
Comments: ik ga deze een soort van deload doen. Gewoon ver van fail afblijven.
Maar toch al een beetje een gevoel met het gewicht van komende 3 weken te krijgen
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 8/10
Intensity: easy going deloading kinda thing
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu), Dexaprine
Temp in Gym: 14°
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 38min (start @ 6u15)
Polardata: 117avg - 188max - 321kcal - 113.6kg
Comments: ik ga deze een soort van deload doen. Gewoon ver van fail afblijven.
Maar toch al een beetje een gevoel met het gewicht van komende 3 weken te krijgen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb geen idee wat er mis zat. Upperback verzuurde ook gelijk. Misschien dat de
rows van de dag voordien er nog wat tussen zaten. Ofwel ben ik gewoon moe
Dagje extra werken per week voel ik wel. De rest van de week moet dan ook alles
sneller gaan. Dus ja, het huishouden wacht niet tot we klaar zijn met de buitenwerken
rows van de dag voordien er nog wat tussen zaten. Ofwel ben ik gewoon moe
Dagje extra werken per week voel ik wel. De rest van de week moet dan ook alles
sneller gaan. Dus ja, het huishouden wacht niet tot we klaar zijn met de buitenwerken
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Voor mijn lengte? Heh?
inde cut?
Vertel
De eeuwige cut hé mack
Gewoon wat cleaner eten ... scheelde me tochal 2kg tot nu toe en het zakt nog langzaam
bwah, normaal lukt het wel hoor. Heb er afgelopen weken geen problemen mee gehad.
Maar vrijdag ... tja, het ging gewoon niet
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja, ik probeer niet all out te gaan met hardlopen. Speciaal omdat ik weet
dat ik dan snel opbrand, dus ja, normaal zou het niet in de weg mogen zitten.
Merk dat altijd gelijk aan mijn squats, en dat is tot nu toe nog niet het geval.
Even afwachten gewoon. Deze week rustig aan en dan zie ik wel weer.
Soortgelijke topics
