- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.462
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yups, vind ik wel. Gewoon opbouwen van 0 naar 5km ineens lopen.
Afwisselend lopen en wandelen.
check bv:
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/
schema's:
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
Bestaat ook een pod cast van
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 23 feb 2010
- Berichten
- 1.187
- Waardering
- 194
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 58kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
squat met 150kg..wtf..
Ga je gewoon par dan? echt knap hoor!
En hardlopen daar word ik al moe van alleen als ik er al aan denk whahaha
En wat is dat nou..naar de binnenspeeltuin met de kleine en je ligt om 22u al in bed?? Zo vermoeiend is dat toch niet
Nope, net beneden par natuurlijk. Gewoon zo diep ik kan.
Nee, het was gewoon de opeenstapeling van de werken, bezoek, speeltuin,
nu ja, alles bij mekaar zo wat. En dan gaat op een moment het lampje uit
Nope, het is om de vorige vakantie nog wat weg te werken
Hij hoeft ook maar een heel klein stukje te zakken
True, maar mijn benen zien er dan ook wel uit alsof ze 200 kunnen squatten.
In tegenstelling tot jouw satéprikkers
---------- Post toegevoegd Tue 18 Sep 2012 om 12:31 ----------
Vanmorgen
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: not so easy deloading
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu), Dexaprine
Temp in Gym: 15°
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 37min (start @ 5u30)
Polardata: 135avg - 158max - 457kcal - 112.3kg
Comments: damn verdorie die squats waren best wel pittig. Vanaf volgende week
setjes van 10 voor mekaar krijgen gaat nog leuk worden... NOT
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
hoezo overtraining ?
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
5x10 @ 70 % bij caloriedeficiet hou je niet heel lang vol.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
owh is robke aant cutten, die had ik gemist
Ja die gekke bodybuilders ook he... zijn ze net sterker geworden, gaan ze afvallen
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Het gaat er niet om dat je 150kg bencht, het gaat erom dat je eruit ziet alsof je het benchtJa die gekke bodybuilders ook he... zijn ze net sterker geworden, gaan ze afvallen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, daarom dus deze week even ertussen. Met 5x5. Beetje rust houden zeg maar.
Ja, hoezo overtraining?
Nope, moet ook maar 3 weken hé
owh is robke aant cutten, die had ik gemist
Cutten is veel gezegd, gewoon wat cleaner aan het eten en proberen onder
mijn wekelijks onderhoud te blijven.
Ja die gekke bodybuilders ook he... zijn ze net sterker geworden, gaan ze afvallen
Ik word nu zelfs ook sterker
Thanks
Het gaat er niet om dat je 150kg bencht, het gaat erom dat je eruit ziet alsof je het bencht
Op het moment zie ik er uit alsof ik 150kg aan burgers op kan eten
---------- Post toegevoegd Wed 19 Sep 2012 om 08:28 ----------
Gisterenavond
Cardio: Start to Run - Les 19
Trainingstijd: 33min (start @ 18u30)
Polardata: 156avg - 170avg - 481kcal - 110.9kg
Comments: lopen ging lekker. Nadien even gechecked en maar een schamele 4km gehaald
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Check.
Point
Zelfs nu ... hoppa 250gr kwark met 25gr cookies & cream perfect proteine mix door
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Hij hoeft ook maar een heel klein stukje te zakken
ohhhh dat is vals
Nou Rob ik vind t echt knap..vandaag gesquat met 60kg..wat een hel zeg..waarom doet het toch altijd zo'n pijn??
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ohhhh dat is vals
Nou Rob ik vind t echt knap..vandaag gesquat met 60kg..wat een hel zeg..waarom doet het toch altijd zo'n pijn??
Mensen rond 1m72/73 zijn gewoon het lekkerste
Pijn? Eerlijk gezegd voel ik er de laatste tijd niet meer veel van
Sinds ik 2 keer per week squat, lijkt het wel allemaal makkelijker, beter
aan te voelen.
---------- Post toegevoegd Thu 20 Sep 2012 om 08:14 ----------
Vanmorgen
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: easy going deloading kinda thing
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu), Dexaprine
Temp in Gym: 11° (voelde maar frisjes de eerste minuten)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 42min (start @ 5u45)
Polardata: 124avg - 172max - 401kcal - 111.0kg
Comments: zo, dat liep wel lekker. Gewichten voelen toch vrij zwaar, ik ga nog
mijn best mogen doen om daar 10 reps mee te kunnen pakken.
Soortgelijke topics
