- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.432
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Beetje vermoeiend op het moment... de werken in het weekend zijn nogal
zwaar en het herstel is niet op punt daardoor. Maar ach, even tandenbijten.
Thanks !
---------- Post toegevoegd Fri 21 Sep 2012 om 08:19 ----------
Gisterenavond
Cardio: Start to Run - Les 20
Trainingstijd: 38min (start @ 18u30)
Polardata: 161avg - 169max - 585kcal - 110.2kg
Comments: 4x 8min lopen - 1min wandelen. Damn dat was zwaar. Even het bos in
gelopen en dat was extra vermoeiend.
Vanmorgen
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: easy going deloading kinda thing
Planned Food: med carb (+ 150gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu), Dexaprine
Temp in Gym: 9° (tijd voor thermisch ondergoed onder short & shirt)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 43min (start @ 5u20)
Polardata: 129avg - 201max - 439kcal - 110.2kg
Comments:
dit voelde helemaal niet als een deload 
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Goh, ik dacht echt dat die 5 reppers a walk in the park zouden zijn... viel
best wel tegen dus
Succes vandaag
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
+1, 137.5kg squat is geen deload gewicht...al had je nou 137 gepakt, dan ging het prima
Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
pumpingiron1984
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2009
- Berichten
- 803
- Waardering
- 22
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja nou, noem het dan even voorbereiden op...
+1, 137.5kg squat is geen deload gewicht...al had je nou 137 gepakt, dan ging het prima
Blijven gaan hé
Thanks
Bwah, voorlopig kan ik nog geen 30-40 minuten aan een stuk lopen
Dus datwandelen ertussen door vind ik een welgekome pauze
Jajaja, nog 3 weken en dan zit de challenge erop voor mij
Mijn mainlifts train ik al bijna een jaar met Wendler. Gaat lekker. Traag, maar
het gaat tenminste vooruit. Heb ook een tijdje Yates erbij gedaan foh za pumpz.
Liep ook lekker.
---------- Post toegevoegd Mon 24 Sep 2012 om 08:25 ----------
Zaterdagmorgen
Cardio: Start to Run - Les 21
Trainingstijd: 38min (start @ 6u30)
Polardata: 151avg - 169max - 518kcal - 110.3kg
Comments: stukje van 12min op het einde. Ging allemaal zonder probs.
Zaterdag
Grondwerken van 8 tot 16u30
Graven, kruiwagen, kiezelkappen, etc... zware labeur. Rug zat goed vol op het
einde van de dag
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
yep
Maar al heel wat minder dan gebruikelijk
Kleine stapjes vooruit
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goed bezig Rob! Meestal werkt het ook niet om ineens van 100 naar 0 te gaan! Nu wel doorzetten natuurlijkyep
Maar al heel wat minder dan gebruikelijk
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goed bezig Rob! Meestal werkt het ook niet om ineens van 100 naar 0 te gaan! Nu wel doorzetten natuurlijk
Helemaal niet meer drinken is niet voor me weg gelegd
Daarvoor lust ik het te graag 
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Alcohol vrij bier?Helemaal niet meer drinken is niet voor me weg gelegd
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
fixed it for ya
---------- Post toegevoegd Mon 24 Sep 2012 om 10:55 ----------
nou, zover zou ik nu ook weer niet gaan
Soortgelijke topics
