- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.425
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
p*ssy squats zeg!
Ben benieuwd hoe het mij af zal gaan die 5x10x70%
Tell me about it
Maarja, eerste week nog maar hé... heb nog 2 weken om alles te halen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gisterenavond
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: crank it up a bit
Planned Food: high carb (+150gr nasi refeed)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Xtend, Taurine
Other Supps: Animal Pak, Creatine, NOW Omega3, D3 (5000iu), OxyElite
Temp in Gym: 17°
Trainingstijd: 40min (start @ 20u15)
Polardata: 137avg - 174max - 440kcal - 111.8kg
Comments: lijkt erop dat ik die 5x 10 wel een zou kunnen pakken. Misschien een
weekje langer ervoor uit trekken, maar lijkt me doenbaar.
Vanmorgen
Cardio: Start to Run - Les 23
Trainingstijd: 37min (start @ 6u00)
Polardata: 155avg - 175max - 532kcal - 111.2kg
Comments: 10min + 12min + 12min gelopen .. erg donker in het bos trouwens
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: crank it up a bit
Planned Food: high carb (+150gr nasi refeed)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Xtend, Taurine
Other Supps: Animal Pak, Creatine, NOW Omega3, D3 (5000iu), OxyElite
Temp in Gym: 17°
Trainingstijd: 40min (start @ 20u15)
Polardata: 137avg - 174max - 440kcal - 111.8kg
Comments: lijkt erop dat ik die 5x 10 wel een zou kunnen pakken. Misschien een
weekje langer ervoor uit trekken, maar lijkt me doenbaar.
Vanmorgen
Cardio: Start to Run - Les 23
Trainingstijd: 37min (start @ 6u00)
Polardata: 155avg - 175max - 532kcal - 111.2kg
Comments: 10min + 12min + 12min gelopen .. erg donker in het bos trouwens
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
weer stevig geknald
Het viel me niet tegen inderdaad... en er zit zeker nog ruimte om te verbeteren
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Een damn heavy ass training Mr. beastman!
Of blijf je nog wat reps van falen af bij die <10 rep sets?
Thanks
Tot nu toe wel, vanaf volgende week niet meer
Dan rest pauze ik 2 keer en ga voor max reps. De week nadien moet ik
de 10 reps hebben. Desnoods met meerdere rest pauzes.
Thanks
Pffff straks krijg ik nog een minderwaardigheidscomplex
nothing but a peanut
---------- Post toegevoegd Fri 28 Sep 2012 om 13:16 ----------
Maar leuk is wat anders
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Thanks
Op naar de 150
ik snap alleen niet waarom jij bij je assistance die 5x10 niet haalt ? dan pak je toch minder weight
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Is ook een MP
Bij mijn 5x10 BP op maandag moet ik met 103,5 aan de slag
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ja ook bij MP , je zit zover onder je target reps ?Is ook een MP
Bij mijn 5x10 BP op maandag moet ik met 103,5 aan de slag
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja, is op 70% van mijn 1RM
Moet ik niet verwachten dat ik er gelijk van de eerste week 10 press.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
je kunt toch eerst 60% pakken
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
je kunt toch eerst 60% pakken
dat heb ik vorige 3 weken al gedaan
Ben bezig met de 3 Month Challenge
Soortgelijke topics
