Nickk89
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2012
- Berichten
- 365
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 12%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.275
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gisterenavond
Weather: wind, bit of rain, 13°
Outdoor Running
Trainingstijd: 24min (start @ 18u30)
Polardata: 131avg - 184max - 252kcal - 109.7kg
Comments:
- 5min jog opwarming
- 5 intervals: 150m versnellen / 250m duurloop
- 12min duurloop om het rondje af te maken
Nice run !
Weather: wind, bit of rain, 13°
Outdoor Running
Trainingstijd: 24min (start @ 18u30)
Polardata: 131avg - 184max - 252kcal - 109.7kg
Comments:
- 5min jog opwarming
- 5 intervals: 150m versnellen / 250m duurloop
- 12min duurloop om het rondje af te maken
Nice run !
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ben er inderdaad maandag aan begonnen. If it ain't broken, don't try and fix it
Twijfelde nog even of ik de assistance zou vervangen, of hier en daar wat andere oefeningen,
maar zolang ik goed blijf gaan, is dat eigenlijk niet nodig
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ben er inderdaad maandag aan begonnen. If it ain't broken, don't try and fix it
Twijfelde nog even of ik de assistance zou vervangen, of hier en daar wat andere oefeningen,
maar zolang ik goed blijf gaan, is dat eigenlijk niet nodig
Oké, goed bezig..nog steeds 4 x per week
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
4x KT en 3x lopen. Soms aparte dagen voor, hangt een beetje van de tijd af.
Netjes hoor! Rennen in de vroege morgen!
Is het doel wat dat betreft (makkelijk) haalbaar?
Geen idee eerlijk gezegd. Ik merk wel dat het beter en beter gaat. En mijn buik krimpt echt geweldig hard ineens.
Misschien dat de CLA daar ook wel voor iets tussen zit. Dat ik er goed op reageer ofzo. Maar minder gewicht
mee sleuren zorgt ook al voor meer snelheid.
Die Everywhere Run app is ideaal om afstand intervals mee te doen. Gewoon muziek op, app runnen, en dat ding
zegt wanneer je moet lopen en wanneer je moet joggen. Had afgelopen schema geschat op versnellingen van 12km/u
en duurloop op 8km/u. Kwam 22sec sneller binnen dan target. Dus ja, 12 lopen op 5km moet doenbaar zijn.
Van daaruit is het maar een kleine stap naar de 10k imo
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, weet niet goed wat er aan de hand is. Misschien dat het speedwork in combinatie met de versnellings training van lopen,
van deze week ook extra bijdraagt aan vetverbranding ofzo. Maar op dinsdag sta ik normaal altijd nog rond de 111kg.
En nu dus al -110.
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
nice
en dat met dit weer..... ik ben al in eskimo stand terechte gekomen brbrbrbrr
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Valt nog mee
Thermisch ondergoed + regenjasje.Het word weer echt leuk als de sneeuw ligt en je haast iedere meter dreigt onderuit te glijden
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
hahahah
ook al is het koud ik ga dan toch mega zweten dus dat is lekker met dat ondergoed dan.
184 hartslag met je 34 is best hoog niet?
dacht dat met leeftijd die steeds lager werd.
edit
ook al is het koud ik ga dan toch mega zweten dus dat is lekker met dat ondergoed dan.
184 hartslag met je 34 is best hoog niet?
dacht dat met leeftijd die steeds lager werd.
edit
- voor niet-sporters:
- vrouwen [Afbeelding niet meer beschikbaar]
- mannen [Afbeelding niet meer beschikbaar]
- voor sporters (met een lang sportverleden): [Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Gewoon een goede combi van alles
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
lekker dat je dat rennen goed volhoud kerel!
ik wil ook een magic formula
Misschien dat hetgeen wat voor mij werkt, ook voor jou werkt
We zittenongeveer toch met dezelfde lichaams samenstelling
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Misschien dat hetgeen wat voor mij werkt, ook voor jou werkt
ongeveer toch met dezelfde lichaams samenstelling
idd
Daarom volg ik je ook zo loyaal
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
idd
Dezelfde eetgewoontes dan
Jij bent bigger
Soortgelijke topics
