nice die presses na de bench - hakt erin denk ik
goed gedaan ouwe pompert
Ja man, triceps waren aardig gaar ook
Al een geluk heb je een vrouwke om die willy te verwarmen!!
jij haalt de 55x10x5 wel
gelukkig ben je wel dikker dan ik
Niet meer lang jochie, ben weer 2cm van mijn taille kwijt
Dat is toch behoorlijk nice? Zeker voor iemand van 1.72. Was dat naturel bereikt?
Tja, natural? Vrat toen efedrine alsof het snoepjes waren. 10 caps per dag
waren geen uitzondering. Dan in het weekend nog wat swingen op xtc
en pep en dan gaat het BF% snel naar beneden.
Voor de rest dronk ik eigenlijk alleen maar shakes (Hard Fast van Universal)
En at ik ongeveer een 800kcal per dag.
Heb je daar nog foto's van Rob? Of was je daar toen niet zo mee bezig?
Zoals WWE ook al zei is 1.72m bij 82kg @12% best wel nice!
Ja, heb ik nog wel vakantiefoto's van. Maar niet digitaal
Dat was voor het
tijdperk van de digi cams
---------- Post toegevoegd Fri 19 Oct 2012 om 08:20 ----------
Gisterenavond
Weather: nice ! 16°
Outdoor Running
Trainingstijd: 28min (start @ 18u30)
Polardata: 139avg - 175max - 327kcal - 109.4kg
Comments: damn dat was hard !
wu: 2min jog
6min @ 10km/u (langzame duurloop)
4min @ 12km/u (snelle duurloop net onder overslag HBPM)
6min @ 10km/u (langzame duurloop)
4min @ 12km/u (snelle duurloop net onder overslag HBPM)
cd: 5min jog
Vanmorgen
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 6/10 (best wel moe)
Intensity: explosive & no lock outs
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Xtend, Taurine, Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu), OxyElite (3)
Temp in Gym: 14°
Trainingstijd: 51min (start @ 5u30)
Polardata: 133avg - 164max - 542kcal - 109.3kg
Comments: godsallemachtig wat voelde dat allemaal zwaar aan...
CutComments: vond het nogal raar dat mijn broeken van mijn buik schuiven
maar de weegschaal niet zoveel doet. Even met de meter dus aan de slag.
2cm op mijn buik/lovehandles kwijt. Feels good man !
