Robke's trainingslog

[Sanca Saxon]

3x90 ...

 

[hendrie]

Klasse

 

[justbart]

Dat zijn weer beestachtige gewichten kerel, en lekker weekendje dus Ik ook Mac D, shoarma, pizza en bier... nice

 

[Skatermarvin]

Sterke MP Rob en mooi volume op de bench!

Keep up the good work!

 

[Robke78]

Ah lekker dat spicy food

Klik om te verkleinen...

En verhoogt de stofwisseling

Ik krijg zin in pizza door al dat gepraat over eten.

Klik om te verkleinen...

Ik ook

Lekker workout weer!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Ziek die MP, niet gek dat daarna je bench relatief lager is ..

Klik om te verkleinen...

Volgende week nog en dan komt de 70% periode er weer aan op de 5x10

3x90 ...

Klik om te verkleinen...

Klasse

Klik om te verkleinen...

Thanks

Dat zijn weer beestachtige gewichten kerel, en lekker weekendje dus Ik ook Mac D, shoarma, pizza en bier... nice

Klik om te verkleinen...

nog 3 dagen te gaan

Sterke MP Rob en mooi volume op de bench!

Keep up the good work!

Klik om te verkleinen...

Will do captain !

---------- Post toegevoegd Tue 13 Nov 2012 om 10:57 ----------

Vanmorgen

Sleep: 5hrs (kleine werd nogal vaak wakker)
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 6/10
Intensity: just a bit short of failure
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 10°

Trainingstijd: 55min (start @ 5u20)
Polardata: 124avg - 157max - 552kcal - 108.5kg
Comments: zwaar ... gewoon zwaar

 

[arnodsi]

Strong lift is strong


En, hoe bevalt die 50mm?

 

[seppe1812]

Kerel kerel wat een gewichten

 

[Robke78]

Strong lift is strong


En, hoe bevalt die 50mm?

Klik om te verkleinen...

Thanks

Die 50mm bevalt beduidend beter. Blijft beter op de schouders liggen, niet zo
ruw op de grip als je deads doet. Ja, het bevalt me wel. Maar uiteindelijk,
gewicht is gewicht.

Kerel kerel wat een gewichten

Klik om te verkleinen...

Ja nou, die squats waren echt wel doorbijten. Maaaar, geen rest pauze moeten gebruiken

 

[germeys]

ja rob, bijten kan je wel hè, een beest zoals jij

 

[RFFNCK]

5x10x100 Squat, impressive!

 

[diaephi]

goed getraind

 

[seppe1812]

Hoe gaat het met "afvallen"..?

 

[Robke78]

ja rob, bijten kan je wel hè, een beest zoals jij

Klik om te verkleinen...

komt door al dat taaie vlees wat we moeten eten

5x10x100 Squat, impressive!

Klik om te verkleinen...

Yeah buddy !

goed getraind

Klik om te verkleinen...

Thanks

Hoe gaat het met "afvallen"..?

Klik om te verkleinen...

Goed ... echt goed

Door het al het werken enzo van afgelopen weekend zat ik gisterenavond plots op 109.4kg.
Dus 1.2kg minder dan de week ervoor. Beetje sneller dan gepland vooruit gegaan
En ik verlies nog steeds niets qua kracht of conditie.

 

[Sanca Saxon]

Hahaha, die squats nog even staggerd doen met die abcruncher, nice

 

[Ano_87987]

Lekkere training weer Robke. 5x10x100kg squats wow.

 

[SBB]

herkenbaar die opmerking over je slaap; 5 hrs....
ging zelf pas serieus trainen na de geboorte van de eerste, die sliep waardeloos, 2 jaar later de 2e geboren, in dec komt de 3e.
trainen en herstellen wordt 100x moeilijker in die omstandigheden.

netjes dat je dan nog tig keer 100kg squat. No excuses!!

 

[diaephi]

ok, ik wil geen kinderen

 

[Nosje]

 

[Hummer]

"You shal not rack them weights"

 

[SkyBlazer]

Lekere training! netjes al je target reps gehaald