AndroidHealthClinic

Robke's trainingslog

Zo kan het natuurlijk ook :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.062
Wanneer ga je nog eens trainen ? Dat is alweer een pagina geleden, wel niet gaan slakken hé !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.064
Nom nom nom :D
 
Volgende keer heb je die bench!

Pols is wel een k*t "blessure". Toch even voorzichtig zijn daarmee, zeker als je bureauwerk/pcwerk hebt. Ga je die polsen sowieso wat belasten.
Die paar dagen rust voor UB komen natuurlijk wel goed uit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.067
Robocop89 zei:
Volgende keer heb je die bench!

Pols is wel een k*t "blessure". Toch even voorzichtig zijn daarmee, zeker als je bureauwerk/pcwerk hebt. Ga je die polsen sowieso wat belasten.
Die paar dagen rust voor UB komen natuurlijk wel goed uit.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

3 keer is scheepsrecht hé :)

Ja, heb er al een paar keer last van gehad. Vooral ik op verplaatsing moet en ik moet heel
de dag aan het laptop toetsenbord werken. Of beperkt in bureau ruimte ben.

En ja, het beton omscheppen doet een bureau ventje ook geen goed :roflol:
 
Heej Rob je trainingen zijn nog steeds bruut. Gaat lekker zo. Alleen vervelend van je pols.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.069
Lekkere training zo op de vroege morgen hehe:).
 
Nice train
 
train je altijd zo vroeg? :eek:
 
Robke78 zei:
Ik, en een paar studies zijn het met mij eens, merk geen verschil tussen 's ochtends of 's namiddags trainen.
En dit is haast helemaal te wijten aan 500mg cafeïne ;) Vanaf 3mg per kilo zou het kracht verschil te verwaarlozen zijn

Maar, ik draai dan ook geen achterlijk volume of doe sessies van anderhalf uur ofzo :)

---------- Post toegevoegd Thu 15 Nov 2012 om 08:51 ----------



Ja, de wrist wrap is nu even mijn beste vriend :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb juist studies gelezen dat smiddags de veste tijd is. Ivm viedingstoffen in je lijf. Optimale tij volgt wel een cyclisch patroon.

Bron weet ik niet meer.

---------- Post toegevoegd Thu 15 Nov 2012 om 20:32 ----------

Ben wel net je eens dat het niet altijd uitmaakt. Doe zelf ook op de vroege ochtend 2x liquid pure guarana en na ontbijt nog een PWO. Dan ga hè ook wel.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.076
hendrie zei:
Nice train
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks

vergil zei:
train je altijd zo vroeg? :eek:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Week om week ;)

Als de vrouw de late dienst heeft train ik om 20u ;) Maar dan ga ik rond 6u wel wat cardio'en :)

SBB zei:
Ik heb juist studies gelezen dat smiddags de veste tijd is. Ivm viedingstoffen in je lijf. Optimale tij volgt wel een cyclisch patroon.

Bron weet ik niet meer.

---------- Post toegevoegd Thu 15 Nov 2012 om 20:32 ----------

Ben wel net je eens dat het niet altijd uitmaakt. Doe zelf ook op de vroege ochtend 2x liquid pure guarana en na ontbijt nog een PWO. Dan ga hè ook wel.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja, ik veeg tegenwoordig mijn gat af met die studies allemaal :) Je leest de ene en de andere zegt weer iets anders.
Alsof je 's morgens niets meer hebt om te verteren. Als je voldoende eet door de dag gaat je lichaam heus niet 'leeg'
zijn 's ochtends. Nu ja, ondervind ik tenminste :) En op dit moment ga ik af wat werkt voor mij. En niet meer wat de
witjassen in het labo zeggen :)

---------- Post toegevoegd Fri 16 Nov 2012 om 08:22 ----------

Gisterenavond

Weather: 5° en :fuu: wat was het donker in de straten

Outdoor Running

Trainingstijd: 26min (start @ 18u45)
Polardata: 164avg - 183max - 423kcal - 107.3kg
Comments: training op 'snelle' duurloop

350m warm up jog @ 8.75km/u
3.5km run @ 10.66km/u (PR!)
375m cool down jog @ 7.32km/u

Vanmorgen

Sleep: 5hrs (ja en nu slaap ik weer slecht)
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 5/10
Intensity: just a bit short of failure
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 4° (:fuu: koude plates!)

148g74j.jpg


Trainingstijd: 56min (start @ 5u20)
Polardata: 135avg - 199max - 616kcal - 107.1kg
Comments: damn wat ging het moeizaam allemaal. Echt moeten knokken...
 
Laatst bewerkt:
Mooi squat werk en een PR met lopen..mooi boven de 10,5km/u gemiddeld over 3.5km! :thumbs:
 
Lekkere killer training en dan je commentaar erbij hahaha. Je snelheid met rennen gaat omhoog. Nu nog je omvang ophogen tot 10km.
 
Bruut zeg
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.963
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
268
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.514
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven