seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.275
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
weer een stevige training , lekker in de sneeuw gelopen
sneeuw was wel leuk... maar stond een tieves harde wind die de snot aan mijn neus uitblies
4x123,5 ..
Ja, slappe hap. Lag niet heel erg stabiel leek het wel en mijn rechterkant was
niet echt in vorm. En dan tja, mijn linkerpols die nog opspeeld bij benchen.
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
pumpingiron1984
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2009
- Berichten
- 803
- Waardering
- 22
Altijd grappige info bij je sets: je bent bijna yates zijn trainingspartner in blood and guts. Heerlijk !!!
Strong MP is strong.
300 mg caffeine, dan slaap ik tot de volgende dag niet meer.
Ben er sinds deze week mee gestopt. Het ondermijnt teveel mijn slaap en had er ook constant de schijt van :-)
Strong MP is strong.
300 mg caffeine, dan slaap ik tot de volgende dag niet meer.
Ben er sinds deze week mee gestopt. Het ondermijnt teveel mijn slaap en had er ook constant de schijt van :-)
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
little monsters
thanks !
Hahaha, nou, die Leroy is me der nog een klasse apart
Ja, ik heb er soms ook last van. Maar dan nemen we gewoon weer meer
Thanks
- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Slappe hap?! Sterk man!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gisterenavond
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 2 times fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no (yeah buddy!)
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 1°
Trainingstijd: 52min (start @ 20u30)
Polardata: 130avg - 157max - 551kcal - 106.4kg
Comments: terug een belt bij mijn rep out squats. En dat ging gelijk een pak beter.
Tja ... vraag blijft wat nu beter is. Wil je meer reps, of meer core work out. Ik ga voor
squats vanaf nu terug meer voor benen en doe mijn rep outs terug met belt.
Het worden komende 4 dagen weer hell. Had even geen rekening gehouden met onze
city trip naar Kopenhagen toen ik mijn deload inplande. Nu dus komende 4 dagen ineens
doorgaan.
---------- Post toegevoegd Sat 8 Dec 2012 om 13:42 ----------
Nou nee Gezien ik een tijdje terug de 3x130 al heb gepakt 
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 2 times fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no (yeah buddy!)
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 1°
Trainingstijd: 52min (start @ 20u30)
Polardata: 130avg - 157max - 551kcal - 106.4kg
Comments: terug een belt bij mijn rep out squats. En dat ging gelijk een pak beter.
Tja ... vraag blijft wat nu beter is. Wil je meer reps, of meer core work out. Ik ga voor
squats vanaf nu terug meer voor benen en doe mijn rep outs terug met belt.
Het worden komende 4 dagen weer hell. Had even geen rekening gehouden met onze
city trip naar Kopenhagen toen ik mijn deload inplande. Nu dus komende 4 dagen ineens
doorgaan.
---------- Post toegevoegd Sat 8 Dec 2012 om 13:42 ----------
Nou nee
Gezien ik een tijdje terug de 3x130 al heb gepakt 
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pfff weeral brute training man!
Veel plezier met je citytrip! Wanneer vertrek je?
Ja, had er plezier in
Donderdag ergens volgens mijn vrouw. Zij is chef vakantie dus ik volg gewoon.
Mij boeit het immers toch niet waar we zijn. Zolang er maar drank is
En inhet hotel is er een ijsbar dus whoopie!
---------- Post toegevoegd Sat 8 Dec 2012 om 13:46 ----------
Temp in Gym: 1°
En dan zo'n training neerzetten, nice!
Nog net geen ijs op de plates
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
dikke deadlifts man
Thanks
Ja man, bij die laatste set was het ineens over en uit. Het leek net alsof ik 200kg moest liften
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Gisterenavond
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 2 times fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no (yeah buddy!)
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 1°
Trainingstijd: 52min (start @ 20u30)
Polardata: 130avg - 157max - 551kcal - 106.4kg
Comments: terug een belt bij mijn rep out squats. En dat ging gelijk een pak beter.
Tja ... vraag blijft wat nu beter is. Wil je meer reps, of meer core work out. Ik ga voor
squats vanaf nu terug meer voor benen en doe mijn rep outs terug met belt.
Het worden komende 4 dagen weer hell. Had even geen rekening gehouden met onze
city trip naar Kopenhagen toen ik mijn deload inplande. Nu dus komende 4 dagen ineens
doorgaan.
---------- Post toegevoegd Sat 8 Dec 2012 om 13:42 ----------
Nou nee
Een belt helpt je core juist, gebruiken dus! (Note to self: ook weer belt gebruiken)
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Soortgelijke topics
