Robke's trainingslog

[Ano_87987]

De beste wensen Robke.

 

[Miss H]

Robke, everything ok over there?? Nog de beste wensen in ieder geval!

 

[hendrie]

Beste wensen Rob trainde dir jaar

 

[Skatermarvin]

Beste wensen Robby!!

 

[Robke78]

Thanks everyone

Er is nog gewoon getraind geweest zoals gewoonlijk. Soms al eens met een houten kop maar ach

Gewicht staat nu terug op 110. Dus ja, stapje terug weer Maar goed, ik heb geen haast.

 

[Miss H]

Haast is niet goed, en nieuw jaar dus nieuwe kansen

 

[porterhouse]

Succes met je doelen voor 2013

 

[diaephi]

post eens een training dikke

 

[dannyh1983]

post eens een training dikke

Klik om te verkleinen...

Eens

 

[metalfreack]

Thanks everyone

Er is nog gewoon getraind geweest zoals gewoonlijk. Soms al eens met een houten kop maar ach

Gewicht staat nu terug op 110. Dus ja, stapje terug weer Maar goed, ik heb geen haast.

Klik om te verkleinen...

terugval van gewicht valt goed mee. Veel succes met je doelen voor 2013!

 

[Crakie]

Ach even weer opgeladen Rob, zal op lange termijn alleen maar beter zijn. niet?

 

[willem9]

Tegen de zomer onder de 100kg?

 

[maarten4]

En rob hoe gaat het hier, zie dat je nog aan't cutten bent ! Ik denk dat ik mijn log vanaf volgende week terug ga updaten, met foto's en trainingen. Met foto's sowieso. Grts en happy new year

 

[Robke78]

Een training? No Mijn Excel zit thuis in de mailbox dus kan er vandaag nog niet aan

Ik begin vandaag aan mijn 100 dagen cut Dit keer met maar één cheat meal per week en geen alcohol of sigaren meer
Beloning als ik het haal is een lekkere fles cognac en natuurlijk een MonteCristo

 

[Skatermarvin]

Een training? No Mijn Excel zit thuis in de mailbox dus kan er vandaag nog niet aan

Ik begin vandaag aan mijn 100 dagen cut Dit keer met maar één cheat meal per week en geen alcohol of sigaren meer
Beloning als ik het haal is een lekkere fles cognac en natuurlijk een MonteCristo

Klik om te verkleinen...

Succes Rob!

You can do it!

 

[willem9]

Succes, man. Zorg gewoon dat die cheat maaltijd een beetje binnen je macro's valt en dan komt alles wel goed.
Hoe ga je het juist aanpakken? Eeen LeanGains/IF-achtige aanpak?

 

[Timmeeh]

Een training? No Mijn Excel zit thuis in de mailbox dus kan er vandaag nog niet aan

Ik begin vandaag aan mijn 100 dagen cut Dit keer met maar één cheat meal per week en geen alcohol of sigaren meer
Beloning als ik het haal is een lekkere fles cognac en natuurlijk een MonteCristo

Klik om te verkleinen...

good luck Robke! ik doe mee

 

[Robke78]

Succes Rob!

You can do it!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Succes, man. Zorg gewoon dat die cheat maaltijd een beetje binnen je macro's valt en dan komt alles wel goed.
Hoe ga je het juist aanpakken? Eeen LeanGains/IF-achtige aanpak?

Klik om te verkleinen...

Nah, niet van dat fancy shmancy gedoe meer voor mij. Gewoon low carb & cardio. Dat werkt gewoon het beste voor me

good luck Robke! ik doe mee

Klik om te verkleinen...

Weight watchers clubje oprichten?

 

[willem9]

16u niks eten en binnen de 8u dat je wel eet je kCals/macro's tellen is fancy?

 

[Timmeeh]

Weight watchers clubje oprichten?

Klik om te verkleinen...

ik heb een clubje opgericht voor mensen met een bol gezicht, je bent erbij je bent erbij!