16u niks eten en binnen de 8u dat je wel eet je kCals/macro's tellen is fancy?
Robke toch, voorbeelden te over (wetenschappelijk en uit de praktijk), dat deze aanname van jou fout is. Kijk alleen al naar Willem en Victor's resultaten. Met IF ga je je cut een stuk leuker vinden en heb je daardoor waarschijnlijk meer resultaat in 100 dagen!IF is mijn inziens gewoon niet wat het moet zijn. Persoonlijke mening natuurlijk maar imo moet je je eiwitsynthese
draaiende houden en dat lukt niet als je 16u geen eiwitten etc.. eet
George Farah zei:
Een deel van de mensen dat IF doet. Neemt ook amino-zuren buiten hun eat-window
Ik zie geen trainingen kerel!
Begin ik ook weer fatsoenlijk te loggen 
Een training? NoMijn Excel zit thuis in de mailbox dus kan er vandaag nog niet aan
Ik begin vandaag aan mijn 100 dagen cut
Beloning als ik het haal is een lekkere fles cognac en natuurlijk een MonteCristo
Succes robke!
Dat je er strak en gespierd mag uitzien binnen 100 dagen
En nog mijn beste wensen
Held! Heet je zoontje Seppe? Mijn zoontje heet Sebbe.
)
