Robke's trainingslog

[Robke78]

Omdat het hier toch al een week geleden is voordat er nog gereld/gebasht werd, deze post dus

Beste mensen, ik heb eerlijk gezegd het geduld niet meer om lekker traag te cutten. Tegen zulk tempo
ben ik er het einde van het jaar nog niet. Toegegeven, het was door alcohol en snacks wat misgelopen,
maar nu ik dat achter mij heb gelaten ga ik gelijk ook een serieuse boost aan mijn metabolisme geven.

Cardio is dus in orde (wordt mss nog meer), voeding staat scherp, en training is zoals altijd: met hart en ziel.
Wat wordt er dus veranderd? Toevoeging van T3/Clen/Winny. Onderstaand in de spoiler staat het schema.
Indien geen kennis ervan/intresse erin/verbeteringen erop of toevoegingen, gewoon niet reageren.

Het rode is hetgeen wat al achter de rug is, dus geen comments aub of ik er wel aan zou beginnen etc ...
Ik ben ondertussen oud en wijs genoeg om zelf te beslissen wat er met mijn lichaam gebeurd.

Spoiler

 

[herkuul]

Heb er weinig verstand van heb dan ook nog nooit gecut,
9 weken orals dus succes!

 

[Robke78]

Heb er weinig verstand van heb dan ook nog nooit gecut,
9 weken orals dus succes!

Klik om te verkleinen...

Yup yup ... nog niet zo lang geleden nog gelezen dat er zelfs tot 12 weken gegaan kan worden.

 

[Dressed Black]

Succes Rob!

 

[Robke78]

Succes Rob!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Succes ermee!
Ripped abs this summer he

Maar wordt het dan ook tijd om een kuurdagboek te nemen?

Klik om te verkleinen...

Nah, progressie wordt gewoon standaard bijgehouden. Mensen die dit log lezen
weten wel wat er gaande is. En ik heb ook wijze raad via MSN

 

[coolermaster]

Succes Robke!

 

[seagal]

bouw je de T3 niet heel erg snel op?

als je op 0.75 lekker gaat, waarom dan verhogen naar 1?

 

[Robke78]

bouw je de T3 niet heel erg snel op?

als je op 0.75 lekker gaat, waarom dan verhogen naar 1?

Klik om te verkleinen...

Ja, heb ik ook even over zitten te denken. Was eerst van plan om tot 1.25 te
gaan zelfs. Maar dat heb ik maar achterwege gelaten.

Dus ja, dan was die 0.75 het volgende waarvan ik dacht dat het misschien wel
genoeg zou zijn. Maar, ik kom van ver en wil echt gewoon alles eraf krijgen wat
eraf te halen is. (en dat is best nog wel veel)

EDIT: en ben ondertussen ook al tal van gebruikers 'tegengekomen' die gewoon niet
op- en afbouwen en het overrated vinden. Dus heb ik eigenlijk een soort van gulden
middenweg genomen zeg maar.

 

[seagal]

Ja, heb ik ook even over zitten te denken. Was eerst van plan om tot 1.25 te
gaan zelfs. Maar dat heb ik maar achterwege gelaten.

Dus ja, dan was die 0.75 het volgende waarvan ik dacht dat het misschien wel
genoeg zou zijn. Maar, ik kom van ver en wil echt gewoon alles eraf krijgen wat
eraf te halen is. (en dat is best nog wel veel)

EDIT: en ben ondertussen ook al tal van gebruikers 'tegengekomen' die gewoon niet
op- en afbouwen en het overrated vinden. Dus heb ik eigenlijk een soort van gulden
middenweg genomen zeg maar.

Klik om te verkleinen...

Ik begrijp je punt.
Echter zou je het kunnen bekijken hoe het op dat moment gaat?
In plaats van standaard verhogen naar 1.

Succes in ieder geval.

 

[Rooke]

maar waarom tabs en geen injects? Tabs waren toch slechter?

 

[Robke78]

Ik begrijp je punt.
Echter zou je het kunnen bekijken hoe het op dat moment gaat?
In plaats van standaard verhogen naar 1.

Succes in ieder geval.

Klik om te verkleinen...

Ja, kan ik eigenlijk ook wel best doen ... paar daagjes op die 0.75 blijven.
Kijken wat er gebeurd, en dan heb ik nog ruimte om eventueel te verhogen.

Bedankt voor de tip

 

[Robke78]

maar waarom tabs en geen injects? Tabs waren toch slechter?

Klik om te verkleinen...

Bedoeling is niet om massa aan te zetten. Enkel vet kwijt te raken. T3 & Clen
voor de vetverbranding en de winny heeft dan een spiersparende werking.
En winny injecteren is super pijnlijk heb ik al vaker gehoord. En eigenlijk in
dit geval, met zo'n dosis ook niet nodig.

 

[Rooke]

gewoon beniewd maar waarom verkies je AAS boven een sterke fatburner? Die ben ik namelijk nog niet tegengekomen in je log hier

 

[Hummer]

Als mijn vrouwtje dat zegt dan laat ik gewoon mijn kont zien, ziet bruin genoeg!

Klik om te verkleinen...

Damn Dude?!


Iets te veel info...

 

[Robke78]

gewoon beniewd maar waarom verkies je AAS boven een sterke fatburner? Die ben ik namelijk nog niet tegengekomen in je log hier

Klik om te verkleinen...

Ik heb in mijn leven al iedere fatburner geprobeerd wat er is. En geen enkele
deed eigenlijk iets behalve meer energie geven.

Destijds toen er nog efedrine inzat had het meer succes. Maar sinds dat illegaal
is geworden, zijn de fatburners ook achteruit gegaan.

Wat ik wel achter de hand heb is animal cuts. Voor na de T3. Omdat daar een
schildklier stimulerend middel inzit. En dat dus alles terug op gang moet trekken.

 

[seagal]

nog even, ben je van plan om 9 weken aan de orals te gaan ( winny?)

hoe is je voeding?

 

[Robke78]

nog even, ben je van plan om 9 weken aan de orals te gaan ( winny?)

hoe is je voeding?

Klik om te verkleinen...

Yup yup ... op het randje wel, maar ik laat me prikken ergens in week 5. (ivm leverwaardes)

Voeding is dit jaar van 2500 naar 2200 naar 2000 gezakt. Staat nu op 1800
met minder dan 100gr carbs.

Nog een paar miniscule aanpassingen

-Kwark 's morgens verleng ik met water en drink ik gewoon weg op enkele minuten.
-Cacaopoeder erbij gevoegd. Dit is ongesuikerd. (trage carbs + goede vetten + eiwitten)
-Bij de kwark van 7u30 zit ook steeds een theelepel kaneel

Klik om te verkleinen...

 

[willem9]

Als je vetverlies zo traag gaat, is dit wel begrijpelijk. Veel succes en op het einde van de cut verwachten we wel foto's he!

 

[seagal]

Yup yup ... op het randje wel, maar ik laat me prikken ergens in week 5. (ivm leverwaardes)

Voeding is dit jaar van 2500 naar 2200 naar 2000 gezakt. Staat nu op 1800
met minder dan 100gr carbs.

Klik om te verkleinen...

Persoonlijk zou ik:

Je eiwit verhogen. t/m 300 gram
Carbs naar 100 brengen en je goede vetten ook naar 100 brengen.

Ik vind dat je erg weinig eet.
Carbs dan voornamelijk bij de training eten.

 

[Robke78]

Persoonlijk zou ik:

Je eiwit verhogen. t/m 300 gram
Carbs naar 100 brengen en je goede vetten ook naar 100 brengen.

Ik vind dat je erg weinig eet.
Carbs dan voornamelijk bij de training eten.

Klik om te verkleinen...

Ben het eens met Seagal, je voeding ziet er niet uit man en je bouwt veel te snel op met die 'hulpmiddelen'.
Straks word je een ecto met een dikke buik, dat is niet je bedoeling lijkt me.

Pak je carbs op 3 momenten van de dag! Bij ontbijt, pre en post workout.
Tip van de dag!

Ga je nog wat nolva pakken ivm die winny?
Of behoor je tot de groep die dat niet nodig acht?

Klik om te verkleinen...

Geloof mij, op 2500kcal kwam ik gewoon bij. Dus eiwitten of kcal verhogen zit er niet in mensen.

En tja, geloof mij, ik zou niets liever willen dan carbs te nemen bij het ontbijt & na de training.
Maar zie bovenstaande regel. En ivm die ecto met dikke buik: ik hoop dat de winny mij daarvan gaat behoeden.

Ja, ga wel nolva doen. Ik vind het niet nodig, maar gezien ik lang onderdruk, ga ik het zekere voor het
onzekere nemen.