Robke's trainingslog

[Robke78]

Lekker lijstje weer Robke. Standing db press om en om, is hand voor hand bewegen?

Klik om te verkleinen...

Yups... links rechts links rechts etc ... best wel leuk eigenlijk.

 

[Ano_200622]

ja, maar nadien heb je ook wat



Thanks

Ja man, vanaf volgende week weer 1x per week naar daar tuffen

---------- Post toegevoegd Mon 11 Feb 2013 om 08:13 ----------

zaterdag

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 70% weken! eek!
Planned Food:
Non Planned Food: yes
Alcohol: vino tinto and lots of it

Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Purple Wraath; Taurine (2gr)
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)

Trainingstijd: 56min (start @ 10u30)
Polardata: - 109.2kg
Comments: alles liep gewoon super moeizaam. Tja...

Klik om te verkleinen...

121 5x is niet verkeerd ouwe zuiplap, train je met 30mm omdat van die kromme getallen hebt?

 

[Robke78]

121 5x is niet verkeerd ouwe zuiplap, train je met 30mm omdat van die kromme getallen hebt?

Klik om te verkleinen...

Zuiplap? Ik heb amper 5L wijn gehad afgelopen weekend !

Yups. DB werk is 30mm. Barbell is wel 50mm maar eentje van 200cm

 

[arnodsi]

Ligt het nu aan mij of word je BW steeds minder?

 

[Robke78]

Ligt het nu aan mij of word je BW steeds minder?

Klik om te verkleinen...

Hahaha, ja, snap het ook niet goed. Gisteren zat ik zelfs op 108 ineens

 

[Ano_200622]

Hahaha, ja, snap het ook niet goed. Gisteren zat ik zelfs op 108 ineens

Klik om te verkleinen...

Misschien heb je tussen het 5 liter wijn drinken een aantal x gekotst voor max reps?

 

[Robke78]

Misschien heb je tussen het 5 liter wijn drinken een aantal x gekotst voor max reps?

Klik om te verkleinen...

nee man, dan had ik mijn frieten ook nog wel ergens in de toilet gezien naast de lange drollen

 

[mack10]

hey nu zie ik ze wel!

Doe je nu borst 1 oef en schouder en rug?

 

[Robke78]

hey nu zie ik ze wel!

Doe je nu borst 1 oef en schouder en rug?

Klik om te verkleinen...

Zal vast omdat ovosnovo ze quote...

Yups UB/LB split doe ik Dus nu kracht op borst en hypertrofie op schouders & rug

 

[JOHN OVE]

Zware oef rob die standing db Press , ben blij dat jij hem doet

 

[SkyBlazer]

Nette training, sterke standing db press, lijkt me lastig om goed de balans te houden als je om en om doet

 

[Robke78]

Zware oef rob die standing db Press , ben blij dat jij hem doet

Klik om te verkleinen...

vind het beter meevallen dan echt te reppen op MP's eigenlijk

Nette training, sterke standing db press, lijkt me lastig om goed de balans te houden als je om en om doet

Klik om te verkleinen...

Thanks. Het valt allemaal wel mee hoor

 

[Nosje]

hoe is de samenstelling van je dumbbells? in kg's bedoel ik dan

 

[RFFNCK]

Mentaliteit en energie lijken altijd wel 10/10 bij jou

 

[Robke78]

hoe is de samenstelling van je dumbbells? in kg's bedoel ik dan

Klik om te verkleinen...

zin verstelbare met schroefsluiting. Alles kan dus in principe. Tot een kilo'tje of 60

Mentaliteit en energie lijken altijd wel 10/10 bij jou

Klik om te verkleinen...

Ik heb er inderdaad wel zin in ja Het is altijd beetje moeilijk om uit de zetel te raken, maar eens in
de schuur is het no holds barred

 

[wwe]

5x121= strong

 

[Tepelbram]

zin verstelbare met schroefsluiting. Alles kan dus in principe. Tot een kilo'tje of 60



Ik heb er inderdaad wel zin in ja Het is altijd beetje moeilijk om uit de zetel te raken, maar eens in
de schuur is het no holds barred

Klik om te verkleinen...

Tot 60? Met schijfjes van 5? Welke dumbbells heb je dan?

 

[JOHN OVE]

mooie bank rob

 

[Robke78]

5x121= strong

Klik om te verkleinen...

Thanks. Voor in de 5/5/5 week is het niet zo slecht nee

Tot 60? Met schijfjes van 5? Welke dumbbells heb je dan?

Klik om te verkleinen...

30mm. De 3 lengtes die FS verkoopt. En dan schijven van 7.5kg.

mooie bank rob

Klik om te verkleinen...

Thanks

Zo dadelijk even de squat training posten

 

[Tepelbram]

Ahh zo, wel nice man tot 60kg db