Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.641
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als ik nou ook nog eens wat buffed zou zijn was het helemaal leuk
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 50% weken ... rustig aan maar
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 13° (eindelijk wat warmer)
Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Purple Wraath; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 57min (start @ 20u15)
Polardata: 140avg - 167max - 672kcal - 112.3kg
Comments: zo, dat ging wel lekker. Dips en chins verzwaard en blijf ik verzwaren tot ik easy peasy kan
chinnen met extra gewicht voor een paar reps. Dan moet die 10x bw er toch wel inzitten
Ga ook maar weer wat ochtend cardio erin gooien. Zit weer +110kg
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 50% weken ... rustig aan maar
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 13° (eindelijk wat warmer)
Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Purple Wraath; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 57min (start @ 20u15)
Polardata: 140avg - 167max - 672kcal - 112.3kg
Comments: zo, dat ging wel lekker. Dips en chins verzwaard en blijf ik verzwaren tot ik easy peasy kan
chinnen met extra gewicht voor een paar reps. Dan moet die 10x bw er toch wel inzitten
Ga ook maar weer wat ochtend cardio erin gooien. Zit weer +110kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Theoretisch Ron ... dat is het sleutelwoord hier
Ik denk niet dat ik 80kg voor 1 rep netjes kan curlen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
We zijn vandaag nog in Leuven geweest en omdat ze alles heeft laten weghalen en er niets te zien was
qua voorloper cellen of uitzaaiïngen moet ze dus geen chemo of bestralingen krijgen. Nu gewoon herstellen
van de operatie en dan nog een corrigerende operatie en dan zijn we ervan af. Desalniettemin blijft ze
een verhoogd risico hebben op ...
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Goed om te horen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Idd damn nice kerel, sick MP weer
Over een weekje of 2 de 100 nog eens proberen
.Goed om te horen
Ja man, gezien de omstandigheden had het slechter kunnen uitdraaien
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Juist niet extra verhogen Robke, het werkt nu juist goed! Niet aan sleutelen.Er is genoeg Rob voor iedereen!
Doet me eraan denken dat ik maar weer eens creatine moet bestellen
Zit nu wel even in dubio of ik niet extra moet verhogen deze cycle...
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, ik weet het ergens wel. Maar die 5 rep rep out in mijn 5/3/1 week zit me in mijn hoofd
Thanks
Aan de ochtendcardio..komt de zomer eraan
Nee, mijn gewicht swingt weer de broek uit
---------- Post toegevoegd Wed 6 Mar 2013 om 07:48 ----------
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 70% weken! eek!
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 13° (summah time)
Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Purple Wraath; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 53min (start @ 20u15)
Polardata: 145avg - 173max - 680kcal - 111.6kg
Comments: mooie deads, zat misschien nog wel een repje extra in.
Vanmorgen al gelijk de cardio gemist wegens slechte nacht
Vanavond niet trainen, dus spring ik dan even op de fiets
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
