Robke's trainingslog

[Skatermarvin]

Beste training Rob! Zeker na een slechte nacht!

 

[Robke78]

Beste training Rob! Zeker na een slechte nacht!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Maar was gisterenavond

 

[mack10]

hoe hoog de deads dan?

 

[Robke78]

Deadlift (deadstop)
5 @ 40% x 77,5 x 5
5 @ 50% x 93,5 x 5
3 @ 60% x 110,0 x 3
Deadlift (deadstop)
5 @ 65% x 135,0 x 5
5 @75% x 153,5 x 5
5+@85% x 172,5 x 7

 

[porterhouse]

Weer 2 duimen omhoog

Netjes dat je al deze info deelt een bewaard, heb je nog wat gedaan met onze pm wisseling ?

 

[Robke78]

Weer 2 duimen omhoog

Netjes dat je al deze info deelt een bewaard, heb je nog wat gedaan met onze pm wisseling ?

Klik om te verkleinen...

Nope, nog niet... het is voorlopig het moment niet om eraan te beginnen. Zit even qua gezinstoestand
te druk om me echt te focussen op KT en dan nog eens bijkomstige cardio. Maar heb het nog in mijn
achterhoofd

 

[mack10]

eerste 3 zijn w.u?

 

[porterhouse]

Oké, Ik hoor het graag als de tijd rijp is. Ik spiek hier af en toe wel.

 

[mack10]

ik doe nu DL helemaal als laatste oef voor de rug.
Dat is pas mega pomp en verzuren
en p*ssy weights haha

 

[germeys]

Zoveel keren deadlift..
Gistere zelf men eerste slechte ervaring gehad met deadlift.

3X10 80kg
eerste rep van 10, na de tiende hopakee zwarte puntjes voor men ogen.

heeft mss te maken doordat ik hem vlak na mijn squat deed

maar dan doe je ze wat...8 keer achter elkaar ofzo xD

 

[Robke78]

ik doe nu DL helemaal als laatste oef voor de rug.
Dat is pas mega pomp en verzuren
en p*ssy weights haha

Klik om te verkleinen...

Heb ik ook wel een tijdje gedaan. Ook setjes van 5x 10. Mooi voor de conditie maar vond niet dat het
echt iets bijdroeg aan opbouw van massa. Imo is een dead alleen geschikt voor power op te bouwen.
En die power draagt dan over naar je hypertrofie setjes.

Zoveel keren deadlift..
Gistere zelf men eerste slechte ervaring gehad met deadlift.

3X10 80kg
eerste rep van 10, na de tiende hopakee zwarte puntjes voor men ogen.

heeft mss te maken doordat ik hem vlak na mijn squat deed

maar dan doe je ze wat...8 keer achter elkaar ofzo xD

Klik om te verkleinen...

Gewoon even wennen man

---------- Post toegevoegd Wed 6 Mar 2013 om 11:41 ----------

Oké, Ik hoor het graag als de tijd rijp is. Ik spiek hier af en toe wel.

Klik om te verkleinen...

Als er iets gebeurd, staat dat hier in het log Daar mag je zeker van zijn

 

[porterhouse]

Zoveel keren deadlift..
Gistere zelf men eerste slechte ervaring gehad met deadlift.

3X10 80kg
eerste rep van 10, na de tiende hopakee zwarte puntjes voor men ogen.

heeft mss te maken doordat ik hem vlak na mijn squat deed

maar dan doe je ze wat...8 keer achter elkaar ofzo xD

Klik om te verkleinen...

Heb al vaker moeten spugen tijdens deadliften, zo hoort het ook hardgainer

 

[Robke78]

Heb al vaker moeten spugen tijdens deadliften, zo hoort het ook hardgainer

Klik om te verkleinen...

ja, daarom deed ik die 8ste rep dus ook niet

---------- Post toegevoegd Wed 6 Mar 2013 om 11:43 ----------

eerste 3 zijn w.u?

Klik om te verkleinen...

yep

 

[SCREWBEAST]

Monster work out!

 

[germeys]

Heb al vaker moeten spugen tijdens deadliften, zo hoort het ook hardgainer

Klik om te verkleinen...

hardgainer of niet, DL + squat samen doe ik niet meer

Deadlift oefening word vervangen door Body lift op de B1 training,
body lift vervangen door DL op de B2 training simple as that

 

[porterhouse]

Ik heb zat schema's gebruikt met Squats en Deadlift in 1 training, gewoon gaan..

Wat bedoel je met bodylift B1 en B2 ?

 

[Robke78]

Monster work out!

Klik om te verkleinen...

Assistance staat maar 50% dus het valt allemaal nogal mee

hardgainer of niet, DL + squat samen doe ik niet meer

Deadlift oefening word vervangen door Body lift op de B1 training,
body lift vervangen door DL op de B2 training simple as that

Klik om te verkleinen...

Ik doe altijd een deadlift variant en een squat variant samen voor lb.

Wat bedoel je met bodylift ?

Klik om te verkleinen...

wil ik ook wel weten

 

[SCREWBEAST]

Assistance staat maar 50% dus het valt allemaal nogal mee

Klik om te verkleinen...

Vind het toch goed zo

 

[Robke78]

Vind het toch goed zo

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[justbart]

Knap staaltje werk weer Rob, flinke deads kerel!

Hoe gaat ie nu met je vrouw?