Robke's trainingslog

[Ano_200622]

Van op de Sesamstraat?

Ken helemaal geen Bert in Hoeselt. Buiten Bert Vertessen en Bert Bastiaans En heb er toch dik 30
jaar gewoond

Klik om te verkleinen...

omfg dat is bert van neeltje, ik ga me nu toch echt afvragen of je wel echt 30 jaar in Hoeselt hebt gewoond. en als je daar al over liegt dan is dit gehele log gebaseerd op leugens.

ik tel tot 10 en wacht op antwoord.

 

[Sanca Saxon]

omfg dat is bert van neeltje, ik ga me nu toch echt afvragen of je wel echt 30 jaar in Hoeselt hebt gewoond. en als je daar al over liegt dan is dit gehele log gebaseerd op leugens.

ik tel tot 10 en wacht op antwoord.

Klik om te verkleinen...

Van Neeltje, idd, ik vond het ook al raar dat Robke (als hij echt zo heet) dit niet weet

 

[Ano_200622]

Van Neeltje, idd, ik vond het ook al raar dat Robke (als hij echt zo heet) dit niet weet

Klik om te verkleinen...

Idd en nu begint ie nog uit de hoogte te doen ook, ik heb zojuist ****ing langzaam tot 10 geteld en er is nog geen antwoord.

 

[Robke78]

Jij bent niet zo van het pullen en klimmen he?

Hier... neem een Deca Banaan!

Klik om te verkleinen...

omfg dat is bert van neeltje, ik ga me nu toch echt afvragen of je wel echt 30 jaar in Hoeselt hebt gewoond. en als je daar al over liegt dan is dit gehele log gebaseerd op leugens.

ik tel tot 10 en wacht op antwoord.

Klik om te verkleinen...

Van Neeltje, idd, ik vond het ook al raar dat Robke (als hij echt zo heet) dit niet weet

Klik om te verkleinen...

Idd en nu begint ie nog uit de hoogte te doen ook, ik heb zojuist ****ing langzaam tot 10 geteld en er is nog geen antwoord.

Klik om te verkleinen...

**** this. Hier komt een slotje op !

In b4 Bryce vs Marcel

 

[SCREWBEAST]

Idd en nu begint ie nog uit de hoogte te doen ook, ik heb zojuist ****ing langzaam tot 10 geteld en er is nog geen antwoord.

Klik om te verkleinen...

Die "dikke" durft helemaal de hoogte niet in!

zegt hij net zelf.. lame ass pul-ups en in het dakje van een tuinhuisje van 2.25 durft hij ook niet te komen!

 

[Robke78]

Die "dikke" durft helemaal de hoogte niet in!

zegt hij net zelf.. lame ass pul-ups en in het dakje van een tuinhuisje van 2.25 durft hij ook niet te komen!

Klik om te verkleinen...

Durf je wel tegen iemand die 10cm kleiner is hé

En mijn tuinhuis is trouwens 3m hoog En geraak ook niet in de nok wegens een houten plaat
die in het midden zit om extra opbergruimte te hebben

 

[SCREWBEAST]

Durf je wel tegen iemand die 10cm kleiner is hé

En mijn tuinhuis is trouwens 3m hoog En geraak ook niet in de nok wegens een houten plaat
die in het midden zit om extra opbergruimte te hebben

Klik om te verkleinen...

Jij bent zwaarder

Enne wat is dan het probleem moeders op de berg zolder jij pushen zijn filmen.... tadaaaa!

 

[Robke78]

Jij bent zwaarder

Enne wat is dan het probleem moeders op de berg zolder jij pushen zijn filmen.... tadaaaa!

Klik om te verkleinen...

Hahaha ... ik denk dat het minder moeite is als ik naar jou rij en daar kom pressen. Zie jij ook gelijk
hoe de mannen het doen

 

[JOHN OVE]

6x90 mp - damn rob - dat is niet gek man

 

[Robke78]

6x90 mp - damn rob - dat is niet gek man

Klik om te verkleinen...

het is nog niet ovosnovo sterk maarja, het begin is er

 

[SkyBlazer]

Damn die MP is lekker vooruit gegaan!

 

[Robke78]

Damn die MP is lekker vooruit gegaan!

Klik om te verkleinen...

dat dere cell tech

 

[Robke78]

Health: 100%
Mentality: 7/10
Energy: 6/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 12°

Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Shock Therapy; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)

Trainingstijd: 53min (start @ 18u30)
Polardata: 155avg - 181max - 760kcal - 114.2kg
Comments: ging niet slecht

Die SSB is heerlijk om mee te werken. Geen zorgen meer ivm balans, barbell positie etc, gewoon pompen met de benen.

 

[SCREWBEAST]

Weer sterk man!

 

[Robke78]

Weer sterk man!

Klik om te verkleinen...

light weights hé

 

[Crakie]

Waar heb je die SSB vandaan, Rob? Ben ook wel geïnteresseerd.

 

[mack10]

176 deadlift ook, 176,5 kanook?
mooi dat je zulke kleine schijven hebt.
ff seriues vraag.
Al die supps voor/tijdens/na training
Hebben die zoveel meerwaarde?
Ik bedoel, waarschijnlijk neem je ze al maanden/jaren?
Geen dissrespect ofzo.

 

[Robke78]

Waar heb je die SSB vandaan, Rob? Ben ook wel geïnteresseerd.

Klik om te verkleinen...

Van FiredSoul hier op het forum. 120eur

176 deadlift ook, 176,5 kanook?
mooi dat je zulke kleine schijven hebt.
ff seriues vraag.
Al die supps voor/tijdens/na training
Hebben die zoveel meerwaarde?
Ik bedoel, waarschijnlijk neem je ze al maanden/jaren?
Geen dissrespect ofzo.

Klik om te verkleinen...

Nope, geen 176.5 Met mijn 30mm was dat wel mogelijk Daar kon ik echt alles mee maken

Wat Omega3 & D3 doet moet ik je niet uitleggen denk ik toch?

Animal pak voel je gewoon het verschil als je die niet neemt voor het trainen. Krijg je gewoon meer
uithouding van. Idem met Taurine, minder verzuring in de spieren. BCAA's (Atomic7) helpen gewoon
in herstel. En houden je serotonine niveaus hoger zodat je minder uitputting hebt.

En die Shock Therapy pre/intra work out is gewoon lekker voor de pomp Maar er zit ook betaine in,
beta alanine. Wat ook leuk is altijd Dus ja, probeer maar eens gewoon Labels lezen, studies
lezen en niet voor een ondergedoseerde blend van B&F gaan

 

[mack10]

Haha ik weet wat doet bro.
Ik bedoelde van: denk je dat je slechter fysiek/stats zou hebben zonder?

Ik gebruik bijna geen supps
En niks is bij mij onder gedoseerd

 

[corpaul]

oeh ssb is leuk speelgoed... have fun ermee