MuscleMeat

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.741
mack10 zei:
Haha ik weet wat doet bro.
Ik bedoelde van: denk je dat je slechter fysiek/stats zou hebben zonder?

Ik gebruik bijna geen supps;)
En niks is bij mij onder gedoseerd :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Slechter fysiek? Tja, dat zullen we nooit weten :) Alleszins is het wel zo dat door extra reps, extra
gewicht er ook resultaat komt. Als je maar 50% van je W/O afwerkt met 100% intensiteit is dat
natuurlijk maar de helft van 100 & 100 :) Dus ja, vermoed wel dat het invloed heeft. Net zoals je
bv door cafeïne ook lekkerder kan cardio'en enzo

corpaul zei:
oeh ssb is leuk speelgoed... have fun ermee :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks

Kwaliteit is niet zo heel super maar voor 120eur en belastbaar tot 300kg is het goed genoeg :)
 
Ohai, ben ik weer, heb ik iets gemist?
 
Robke78 zei:
Slechter fysiek? Tja, dat zullen we nooit weten :) Alleszins is het wel zo dat door extra reps, extra
gewicht er ook resultaat komt. Als je maar 50% van je W/O afwerkt met 100% intensiteit is dat
natuurlijk maar de helft van 100 & 100 :) Dus ja, vermoed wel dat het invloed heeft. Net zoals je
bv door cafeïne ook lekkerder kan cardio'en enzo
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ijs koffie zelf maken voor bij de workout ;)

En aangaande je gewichten.... ik kan lezen poepje :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.744
Robke78 zei:
Nee hoor :p Same old guy, same old shit



Ging toch over mack zijn vraag ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Was een tip uit mijn keuken/garage... voor de rest ben ik het geheel met je eens!

Ik ben ook niet zo van B&F pre's.... ST van Universal is idd nice :D, al merk ik nu wel dat ik bijna niet train ik toch volume kwijt aan het raken ben.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.747
SCREWBEAST zei:
Was een tip uit mijn keuken/garage... voor de rest ben ik het geheel met je eens!

Ik ben ook niet zo van B&F pre's.... ST van Universal is idd nice :D, al merk ik nu wel dat ik bijna niet train ik toch volume kwijt aan het raken ben.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Er heeft een studie gelopen over creatine en mensen in het gips. Met 20gr creatine per dag verloren
ze haast niets van volume op hun ingegipste arm of been

arnodsi zei:
Joo robke, ik moet binnenkort nieuwe bcaa's bestellen. Wat vind jij van EAS van XXLnutrition?

http://www.xxlnutrition.nl/essential-amino-stack/xxl-nutrition
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Waarvoor ga je die gebruiken dan? :p Pre/post/intra?
 
Pre.
Ik moet 10g bcaa's binnen krijgen (IF)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.750
arnodsi zei:
Pre.
Ik moet 10g bcaa's binnen krijgen (IF)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dan is die wel goed ja. Maar moet je al meer scheppen nemen ;) Er zit namelijk maar 4gr bcaa in die 10gr ;)

Imo is die Recovery Formula dan beter. Gezien je ook IF doet. Glutamine erbij is altijd handig bij fasted trainen

---------- Post toegevoegd Wed 27 Mar 2013 om 11:13 ----------
SCREWBEAST zei:
Ik zit altijd aan de crea ;)

Die SSB, is leuk maar niet mijn ding...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

maar toch geen 20gr neem ik aan :p
 
vraagje over die 30mm die kan toch makkelijk 200 kg aan zonder door te buigen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.752
Nosje zei:
vraagje over die 30mm die kan toch makkelijk 200 kg aan zonder door te buigen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Makkelijk is veel gezegd hoor :) Hij plooide bij mij toch aardig. Had er ook al meer aan gehangen om
te shruggen maar echt krom werd die er inderdaad niet van. Maar toch...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.753
Health: 100%
Mentality: 7/10
Energy: 6/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 9°

Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Shock Therapy; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)

2ahdyk3.jpg


Trainingstijd: 56min (start @ 18u30)
Polardata: 148avg - 171max - 740kcal - 114.7kg
Comments: hahaha, die bench was een verrassing voor mezelf :p

Rest van de training was kapotmakerij. Zat nadien nog een uur ofzo helemaal stuk gewoon
 
wat zijn bca's en wat doen die? iedereen met die moeilijke termen altijd tegenwoordig.

lekkere bankdruk man, alles goed thuis?
 
Goed bezig Robbie!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.756
ovosnovo zei:
wat zijn bca's en wat doen die? iedereen met die moeilijke termen altijd tegenwoordig.

lekkere bankdruk man, alles goed thuis?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

BCAA: http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/essentiele-aminozuren-bcaa-wanneer-neem-waarom-47412/

Beetje gedateerd gezien er nieuwe studies zijn die iets anders zeggen maar ach

Thanks

Thuis gaat het wel. Het is nog geen rozegeur en maneschijn maar ach... we slaan er ons wel door hé ;)

dannyh1983 zei:
Goed bezig Robbie!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks !
 
Die dumbbell row?
Voer je die liggend op je bankje uit?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.758
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.760
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
268
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.515
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven