AndroidHealthClinic

Robke's trainingslog

8 Reps??!!
Pff niets spannend aan deze cycle :P
 
Wel interessant idee van die hoek van rows... :-) ook eens testen. Vind dit nog steeds een vd fijnste rugoef. !

Der pump!
 
Robke78 zei:
Zo kan die ook: (heb je wat meer benenwerk)

A
Squat
Lunges oid voor quads
Bench Press
Barbell Row
Barbell/Dumbbell/Hammer Curls


Rest

B
Barbell Calf Raise
Military Press
CG Bench Press
Deadlift
Pull ups/Chin ups
Rear Delt Row/Face Pull
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Deze heeft mijn voorkeur :D
 
Gewoon luie bb style doen:D

1 spiergroep per dag :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.786
Robocop89 zei:
8 Reps??!!
Pff niets spannend aan deze cycle :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tell me about it ... wat een slappe koffie

pumpingiron1984 zei:
Wel interessant idee van die hoek van rows... :-) ook eens testen. Vind dit nog steeds een vd fijnste rugoef. !

Der pump!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gewoon doen ;)

mack10 zei:
Gewoon luie bb style doen:D

1 spiergroep per dag :cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je kan niet 1 spiergroep per dag doen Mack :p Er werken altijd andere spieren ook mee :p

---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 08:36 ----------

Health: 100%
Mentality: 7/10
Energy: 6/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 7°

Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Shock Therapy; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)

23sydja.jpg


Trainingstijd: 51min (start @ 18u30)
Polardata: ???
Comments: het liep voor geen meter. Alles voelde gewoon loeizwaar en ik was niet vooruit te branden.
Tja, het zit er weer op :p
 
Ondanks alles slecht aanvoelde toch een nette training neergezet man! :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.789
Toch mooie getallen. Als dit je offday is. Wil ik je superdag wel zien.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.792
Ron501 zei:
Toch mooie getallen. Als dit je offday is. Wil ik je superdag wel zien.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik wil ook nog wel eens een superdag zien :p Voel me vandaag ook weer niet 100% Teveel crap in
mijn lijf gegooid dit weekend :o

SCREWBEAST zei:
Yupz IDD! :D

Hoelang ga je deloaden?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Geen idee of ik er wel één ga doen :p Ik heb er één nodig, maar misschien volgende week niet meer :D
Ik moet sowieso deze cycle nog afmaken. En dan misschien 4 dagen gewoon platte rust.
 
Robke78 zei:
Geen idee of ik er wel één ga doen :p Ik heb er één nodig, maar misschien volgende week niet meer :D Ik moet sowieso deze cycle nog afmaken. En dan misschien 4 dagen gewoon platte rust.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dan niet zeuren, maar pompen! of moet ik een jurkje voor je gaan kopen? :D
 
Lekkere pasen gehad Rob? Misschien was de paas junk het probleem vanochtend?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.798
Beste armen heb je bro :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
268
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.515
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven