Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.515
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
dacht 49 cm trekarmen
paar procent er vanaf en lijken ze 50+
Paar procent? Zeg maar een tiental procent
- Lid sinds
- 3 sep 2003
- Berichten
- 6.967
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 16%
Paar procent? Zeg maar een tiental procent
Knuffelspek is anders best lekker hoor
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Knuffelspek is anders best lekker hoor
Ik zit al helemaal klaar voor je !
maarten4
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 403
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
49cm fatceps bro
Nice 49 cm kan al tellen !
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
maarten4
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 403
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
En eens je 50 cm hebt, wil je toch terug meer
nee hoor ... hoe kom je daar weer bij ... wie wilt dat nu?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Toch nette squats hoor!
Thanks
Ach ja, het is ook niet dat ik een rep tekort kwam ofzo.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja met 6 zat je toch precies op die 5+
Wat is SSB eigenlijk?
True
SSB : Safety Squat Bar
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ok, en dat is voor calf raises?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee hoor, om te squatten
Maar bij standing calve raises blijft die beter op je rug liggen dan een normale BB
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Man man man ... het was weer een vreet/zuip festijn
Paasei, kebab, shoarma, pizza, pasta, frieten, en een hele sloot aan alcohol
Klinkt als een gezellig weekend
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Nee hoor, om te squatten
Maar bij standing calve raises blijft die beter op je rug liggen dan een normale BB
Lijkt om ook wel fijn om mee te curlen.
Wat doe jij trouwens voor schouders/rotator cuffs warming up?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gewoon wat rotations,
Zoiets ongeveer: (de eerste minuut)
http://www.youtube.com/watch?v=vMHVYaPx4OM
En die doe ik er ook bij:
http://www.youtube.com/watch?v=WXbi-y_GE9Q
Verkeerd niet ... maar het gaat moeizaam allemaal de laatste dagen
---------- Post toegevoegd 4 April 2013 om 08:41 ----------
Health: 100%
Mentality: 7/10
Energy: 6/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 14°
Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Shock Therapy; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 53min (start @ 18u30)
Polardata: 136avg - 186max - 582kcal - 116.5kg
Comments: Allemaal met veel moeite maar toch weer netjes gehaald
---------- Post toegevoegd 4 April 2013 om 08:46 ----------
Health: 100%
Mentality: 7/10
Energy: 6/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 11°
Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Shock Therapy; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 42min (start @ 20u00)
Polardata: 148avg - 200max - 558kcal - 114.4kg
Comments: deads voelde te zwaar aan voor het gewicht dat het was. Squats gingen lekker.
Extensions & contractions gaan eruit. Doe ik nu al even en merk er niets van. Dus ja, waste of energy
and ****s up recovery
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het mag dan wat moeizaam gaan, maar er is weer getraind en er zijn weer serieuze gewichten verplaatst!
Gewoon door blijven gaan Rob!
Hahaha, ja, ik zie wel weer wat volgende week brengt
Misschien moet ik gewoon terug aan het kasteelbier 
Soortgelijke topics
