Robke's trainingslog

[justbart]

aha nog steeds net zo slecht aan het cutten als ik zie ik Trainingen blijben gewoon sterk Rob.

 

[Robke78]

Beste muscle protect blijft toch gewoon test hoor

Klik om te verkleinen...

true story

Beste bescherming voor de spieren is ze laten masseren bij een thai's massage centrum, heb je er onmiddellijk een happy end bij ^^

Klik om te verkleinen...

Massage van een lady boy? mmm

Huh, 116 kg Rob? Dan ben je de slechtste cutter ooit!

Klik om te verkleinen...

Ik ben al even niet meer aan het cutten hoor

aha nog steeds net zo slecht aan het cutten als ik zie ik Trainingen blijben gewoon sterk Rob.

Klik om te verkleinen...

Hahaha, thanks

---------- Post toegevoegd 8 April 2013 om 08:22 ----------

Health: 100%
Mentality: 5/10
Energy: 5/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 8°

Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Shock Therapy; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)

Trainingstijd: 57min (start @ 18u30)
Polardata: 142avg - 205max - 712kcal - 115.5kg
Comments: je kan altijd op de bench rekenen om je terug wat beter te voelen qua trainen

 

[Robke78]

Health: 100%
Mentality: 5/10
Energy: 5/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: MacDo Pre w/o
Alcohol: Straffe Hendrik Pre w/o
Temp in Gym: 6°

Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Shock Therapy; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)

Trainingstijd: 42min (start @ 13u00)
Polardata: 140avg - 158max - 492kcal - 114.4kg
Comments: split squats er ook uit. Voegde niet veel toe op dit moment imo. Dus schrappen maar

 

[wannabeestrong]

Die bank!!!! Kiek m goaaaaaan!

ps: Hoe gaat t.met de situatie van je vriendin/vrouw nu?

 

[Robke78]

Die bank!!!! Kiek m goaaaaaan!

ps: Hoe gaat t.met de situatie van je vriendin/vrouw nu?

Klik om te verkleinen...

Ja, benchen blijft altijd gaan Ondanks de rest allemaal wat minder is

Vrouw gaat langzaam beter. Met de nadruk op langzaam. Tja ... ze kan bijvoorbeeld het zoontje nog
steeds niet optillen. En als we ergens naartoe gaan, moet ze nadien rusten om te herstellen. Dus ja,
het is allemaal nog niet zo makkelijk als het was

 

[wannabeestrong]

Bank valt op idd, is bij mij vaak het enige dat niet gaat..!

Aha, maar wel een stijgende lijn dus?
Rare tijd lijkt me man, sterkte!

 

[Robke78]

Bank valt op idd, is bij mij vaak het enige dat niet gaat..!

Aha, maar wel een stijgende lijn dus?
Rare tijd lijkt me man, sterkte!

Klik om te verkleinen...

Ja, ik ben een presser geen lifter

Ja, het gaat in stijgende lijn. Maarja, het gaat langzaam. Het is nu al een 6 weken sinds de operatie,
en tja, de meeste dingen kan ze gewoon nog niet. Afgelopen zaterdag dus boodschappen gedaan en
nadien heeft ze de rest van de dag dus op de bank gelegen. Ze was gewoon op.

 

[wannabeestrong]

Meer een neuker(in belgenland is dat poepen, i know maar bedoel het anders haha) dan een rukker zeggen we hier dan altijd!

Aha, hmmm naar is dat.
Des te meer respect dat je gewoon nog altijd gaint op je bank, moet veel onbewuste stress geven

 

[Skatermarvin]

Sterke trainingen Rob! Kon ik maar altijd rekenen op mijn bankdrukken..

Erg sterk man die 132.5kg! Die squat valt dan wel weer een beetje tegen (in verhouding), maar is natuurlijk ook bere sterk

 

[Robke78]

Meer een neuker(in belgenland is dat poepen, i know maar bedoel het anders haha) dan een rukker zeggen we hier dan altijd!

Aha, hmmm naar is dat.
Des te meer respect dat je gewoon nog altijd gaint op je bank, moet veel onbewuste stress geven

Klik om te verkleinen...

Poepen gebruikt niet iedere Belg hoor

Ach, mijn schuur is zo een beetje de uitlaat klep Na alle dagelijkse taken, is die tijd onder de barbell
gewoon even ontspannen. Wat er ook gebeurd in mijn leven, het ijzer op mijn schouders, in mijn handen
helpt me het allemaal dragelijk te maken

---------- Post toegevoegd 8 April 2013 om 09:42 ----------

Sterke trainingen Rob! Kon ik maar altijd rekenen op mijn bankdrukken..

Erg sterk man die 132.5kg! Die squat valt dan wel weer een beetje tegen (in verhouding), maar is natuurlijk ook bere sterk

Klik om te verkleinen...

Ja, squatten heb ik altijd links laten liggen Vind er ook geen reet aan. Het is gewoon omdat het moet
dat ik het doe zeg maar

 

[wannabeestrong]

Hehehe zo herkenbaar, je kan je zo k*t voelen er kan zoiets vreselijk gebeuren maar als je lift ben je gewoon ff uurtje "weg"

 

[Robke78]

Hehehe zo herkenbaar, je kan je zo k*t voelen er kan zoiets vreselijk gebeuren maar als je lift ben je gewoon ff uurtje "weg"

Klik om te verkleinen...

zeh pump cures all

 

[JOHN OVE]

nice squatties

 

[Robke78]

nice squatties

Klik om te verkleinen...

Thanks!

---------- Post toegevoegd 9 April 2013 om 08:16 ----------

Health: 100%
Mentality: 8/10
Energy: 8/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 12°

Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Shock Therapy; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu)

Trainingstijd: 50min (start @ 18u30)
Polardata: 147avg - 220max - 653kcal - 116.0kg
Comments: Grip wat breder gepakt bij MP. Ongeveer een vinger opgeschoven. Krijg de barbell nu beter in mijn
lats beneden en dan kan ik beter exploderen naar boven lijkt het wel. Dus ja, waar die 100 maar niet wou
lukken, leek het nu wel peanuts

 

[Tepelbram]

Jezuus man
Lekker bezig,
Hoe krijg je het voor elkaar

 

[Robke78]

Jezuus man
Lekker bezig,
Hoe krijg je het voor elkaar

Klik om te verkleinen...

Hahaha, geen idee man. Had er eigenlijk niet veel zin in. Maar al bij mijn eerste warm up setje MP wist ik
dat het een mooie dag ging worden

 

[DieNase]

Lol in 1x 3x100 MP!!! All roids!

 

[Robke78]

Lol in 1x 3x100 MP!!! All roids!

Klik om te verkleinen...

Kom maar bij Rob, ik zal je ook wel een spuitje geven Neus

 

[DieNase]

Kom maar bij Rob, ik zal je ook wel een spuitje geven Neus

Klik om te verkleinen...

 

[Robke78]

Klik om te verkleinen...

fine, be like that then