Vandaag: @Conan's cave 
Eindelijk is m'n homegym compleet. vandaag nog even m'n barbarian-bankje bij fitness-seller gaan afhalen. Op de heenweg nog een klapband gekregen, maar gelukkig reed ik niet hard en binnen 20min. was de ANWB ter plaatse om snel even m'n reservewiel erop te leggen.. (had zelf geen krik en sleutel bij me) Al met al mocht dat de pret niet drukken.
Geen zin in een zware workout, dus alleen lekker borst en biceps..
Bench:
..., 5 x 100kg, 3 x 120kg, 1 x 130kg, 1 x 140kg, 1 x 155kg
PR,
1 x 160kg PR!!!!!!, 12 x 100kg
De 155kg ging nog easy en explosive, maar de 160kg duurde zeker een dikke 5 seconden.. Verder no belt, no elbow sleeves, only wrist wraps..
Incline bench:
..., 5 x 100kg, 3 x 100kg, 12 x 60kg pfff, op...
Incline curls:
10 x 17kg, 10 x 17kg, 8 x 22kg, 8 x 22kg
Gelijk m'n eigen bankje, eigen powerrack, eigen omgeving en meteen een dikke PR!! Nice!!!!
Foto's homegym:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
