Rock, Iron, Steel - ready for Strongman

[Ano_1982_9]

Vandaag:

Deadlifts:
..., 1 x 200kg, 1 x 220kg, 1 x 240kg, F x 275kg

IFSA Boom:
1 x 90kg (strikt), 1 x 100kg, 1 x 110kg, 1 x 120kg (via hoofd)

Boom curls:
10 x 60kg, 10 x 60kg, 10 x 60kg

 

[klusmier]

jammer van je Fail op de 275 DL.............iedereen weet dat je het graag wilt en ook kunt, volgende keer beter!

 

[Frenkpie]

hey ruben, hoe voel je je nu met je veranderde dieet? Merk je al verschil in energie of iets? Minder last van moeheid overdag ofzo?

 

[Maxiation]

haha volgens mij is die niet aan het dieet hahahaha

 

[Ano_1982_9]

hey ruben, hoe voel je je nu met je veranderde dieet? Merk je al verschil in energie of iets? Minder last van moeheid overdag ofzo?

Klik om te verkleinen...

Ha Frenk. Ik moet zeggen dat ik niet elke dag strikt heb gegeten en elke keer goed heb ontbeten, maar over het algemeen wel. Ik voel me zeker wat energievoller en beter dan voorheen. Vetpercentage is niet echt afgenomen denk ik, maar dat komt omdat ik nog steeds af en toe snack. Ik moet me zelf echt in de gaten houden zeg maar.

haha volgens mij is die niet aan het dieet hahahaha

Klik om te verkleinen...

zegt de grootste dikz*k...

 

[Maxiation]

haha, zal binnenkort ook wat op me voeding gaan letten.. limburgs kampioenschap vrachtwagen trekken wil ik -100 doen dus

 

[Ano_1982_9]

wegens tijdgebrek e.d. zal ik voortaan alleen nog PR's posten en SM trainingen.

 

[Ano_1982_9]

Gisteren:

1 x 100kg Clean and strictpress PR

1 x 160kg bench (evenaring pr) en een fail op 165kg bench

5 x 60kg Hammer curls PR

 

[g-men]

mooi 100 clean en strict press.

 

[Ano_1982_9]

Vandaag:

Nieuwe PR's:

240kg platform deadlift (platform 10cm hoog) zeer explosief en easy, belt only.

275 kg deadlift!!!!! Hoppa! eindelijk.. had even geduurd. no hitch, alleen een paar seconden op de bovenbenen en toen in één ruk doorgetrokken tot lockout. only belt en straps.

 

[Maxiation]

ik hoorde het al van jules... congrats man !

 

[snoob]

Nice deadlift man

 

[P8rb]

Nice DL. Die curls worden steeds bruter!

 

[Ano_1982_9]

thx all!

 

[klusmier]

proficiat met je nieuwe DL PR!!



nog 10 kilo op je totaal om snoob te evenaren.........

 

[Ano_1982_9]

Vandaag:

PR's:

4 x 100kg ISFA boom clean and press

20m x 135kg farmer's walk

 

[Ano_1982_9]

Gisteren:

PR´s:
2 x 160kg, 1 x 170kg en 1 x 180kg frontbox squat

4 x 140kg bench

 

[g-men]

4x140 pr?

Frontbox is errug nice.

 

[Ano_1982_9]

idd, 4 x 140 bank is pr, na een fail op 165..

thx verder.

 

[Ano_1982_9]

vandaag:


2 x 240kg platform (10cm) deadlift

10 x 40kg hammer curl