Rock, Iron, Steel - ready for Strongman

[Ano_1982_9]

Thanks all!

 

[willem9]

Hehe, zijn ondertussen ook al aardig wat DBB'ers die richting de 300 gaan.

 

[Ano_1982_9]

Gisteren: rustig getraind

Strict press:
10 x 50kg, 3 x 70kg, 3 x 80kg

Pushpress:
3 x 90kg, 2 x 100kg, 1 x 110kg, 4 x 100kg

CG Bench:
10 x 70kg, 5 x 110kg, 2 x 130kg, 1 x 140kg

3 sets curls en extensions

 

[Anoniem80]

Toch niet verkeerd. Wat is je max op strict ohp?

 

[iron devoted]

nette cgbp!!

 

[chunky]

netjes hoor!

 

[Ano_1982_9]

Toch niet verkeerd. Wat is je max op strict ohp?

Klik om te verkleinen...

heb 100kg strict gepressed. Maar nu denk ik zo'n 95kg.

nette cgbp!!

Klik om te verkleinen...

nja, 150 heb ik een tijd terug al easy gepressed, maargoed. wilde het rustig houden, want ik voelde me erg slap.

netjes hoor!

Klik om te verkleinen...

thx.

 

[Viking1012]

Niet slecht voor een rustige training.

 

[Ano_1982_9]

Vandaag:


Deadlifts:
..., 2 x 190kg, 1 x 230kg, 5 x 250kg dikke PR

Front boxsquats:
..., 5 x 110kg, 3 x 130kg, 5 x 140kg

DB Rows:
15 x 40kg, 15 x 40kg ultrastrikt

EZ curls:
..., 5 x 70kg, 5 x 80kg, 15 x 50kg


deadlift ging lekker, ondanks dat ik ontzettend lam en moe was vandaag. eerste 3 reps gingen easy, de laatste 2 kwamen uit de tenen. Volgende week misschien 3 x 260 of reps op platform deadlifts..

 

[Maxiation]

5x250 is serieus bussiness

 

[Ano_1982_9]

Thx kerel. Toch iemand die het ziet.

 

[JBremers]

Beestige Deadlift maat, maar had je gister al gesproken... 300 is in zicht he!

 

[salieri]

Nette deads!

 

[Chewie]

Best redelijk

 

[JoHn87]

Mwah, kan beter

 

[Ano_1982_9]

Thx homies.

 

[Viking1012]

Ik had verwacht dat je sterker was maar ja......











J/K Ik zit hier gewoon een beetje jaloers te zijn achter mijn pc.

 

[Guest]

Gefeliciteerd met je PR!

Die 300 komt inderdaad steeds dichterbij....
Ik vind die EZ curls ook monsterlijk.

Mooi man,

GRT Friso

 

[Ano_1982_9]

Ik had verwacht dat je sterker was maar ja......




J/K Ik zit hier gewoon een beetje jaloers te zijn achter mijn pc.

Klik om te verkleinen...

haha, nouja, ik ben ook altijd jaloers als ik jou bench, overhead en skullcrushers zie!

Gefeliciteerd met je PR!

Die 300 komt inderdaad steeds dichterbij....
Ik vind die EZ curls ook monsterlijk.

Mooi man,

GRT Friso

Klik om te verkleinen...

Thanks!

 

[uncLez]

5 x 250 is superbruut, man...

Goed bezig!