wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
Rock, Iron, Steel - ready for Strongman
- Topic starter Ano_1982_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.821
- Weergaven 227.990
- Volgers 56
-
- Tags
- strongman
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
thanks all!
Heb het idee dat ik met een bw van 100 kg een stuk sterker ben geworden.
hoe meer massa, hoe groter de absolute kracht
absolute kracht <> relatieve kracht
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
thanks!
aha, dan weet ik dat ook weer!
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Squat moet veel bij aan 100kg bodyweight. Wat vind je er zelf van?
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Eens. Squat blijft zwak en moet zeker een stuk hoger, samen met Pushpress. Heb m'n squat graag boven de 200 kg dit jaar en PP zo'n 110-120 kg.
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
ja klopt wel je squat zuigt wel een beetje!!
maar het jaar is nog niet voorbij dus!!
En jouw bench zuigt!!
j/kMja op zijn minst een 2x bodyweight squat. 200kg squat/110kg push press is zeker te doen voor het einde van het jaar.
Je bench is heel goed.
Veel succes met doelen.
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Liefst een 2,5 x bw squat. Thanks verder maat!
Grijpwijk
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2004
- Berichten
- 3.621
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 100kg
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
En jouw bench zuigt!!
maar bench is geen must voor sterkste man
de kracht zit t meest in de benen
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Thanks kerel!
maar bench is geen must voor sterkste man
de kracht zit t meest in de benen
Rond maar af naar 3x dan
nog beter!
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Vandaag:
t*ring benauwd..
Deadlifts:
10 x 60 kg
5 x 100 kg
3 x 140 kg
1 x 180 kg
1 x 200 kg
1 x 220 kg (pffff, heavy)
F x 240 kg
Kreeg de 240 een paar cm van de grond af, maar daar bleef het bij. Dit was vandaag gewoon te heavy. Maybe next time..
Legpress:
4 sets x 5 reps
Fullsquats:
5 x 120 kg
2 x 5 x 100 kg (pffff)
te warm en te benauwd gewoon..
Calf raises:
3 sets x fullstack
Seated calf raises:
3 sets x 10 reps
Done!
Warm, benauwd, en een bagger training. Tja, het kan niet altijd feest zijn.
t*ring benauwd..
Deadlifts:
10 x 60 kg
5 x 100 kg
3 x 140 kg
1 x 180 kg
1 x 200 kg
1 x 220 kg (pffff, heavy)
F x 240 kg
Kreeg de 240 een paar cm van de grond af, maar daar bleef het bij. Dit was vandaag gewoon te heavy. Maybe next time..
Legpress:
4 sets x 5 reps
Fullsquats:
5 x 120 kg
2 x 5 x 100 kg (pffff)
te warm en te benauwd gewoon..
Calf raises:
3 sets x fullstack
Seated calf raises:
3 sets x 10 reps
Done!
Warm, benauwd, en een bagger training. Tja, het kan niet altijd feest zijn.
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
het is idd vies warm. Nee, 's ochtends is geen optie, maar heel af en toe. Dus het wordt voornamelijk in de namiddag of 's avonds trainen..
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
