Rock, Iron, Steel - ready for Strongman
- Topic starter Ano_1982_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.821
- Weergaven 227.989
- Volgers 56
-
- Tags
- strongman
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Ryu mag je al erg graag, dus dat risico kan je beter niet nemen idd.
hahahahaahahah
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Mijn bovenste abs beginnen bij de onderkant borst en lopen tot aan schaamstreek.... (wat een nutteloze info weer)
de welbekende beerbelly!!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
De 100 komt in zicht!
@ Stah: Je geeft idd wel erg veel info maar je weet dat er steeds meer DBB'ers naar wedstrijden komen en je dus ook niet meer anoniem bent, toch?
Jij bent mijn grote voorbeeld
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Vandaag.
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
26-04-07:
vandaag wederom met Simon getraind en het was weer een lekkere sterke training:
Log lift:
10 x 50 kg
5 x 70 kg
3 x 80 kg
1 x 90 kg (perfecte uitvoering)
F x 95 kg (techniek probleem)
5 x 70 kg (elke rep clean)
Bench:
warm up
10 x 80 kg
8 x 110 kg
6 x 120 kg PR
Incline DB presses:
10 x 32 kg
8 x 40 kg
3 x 47 kg PR
2 x 50 kg PR (zwaar)
Pullups:
12 x
12 x
9 x
Lying EZ extensions:
10 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 50 kg
7 x 60 kg PR
4 x 70 kg PR
Hammer curls:
8 x 24 kg
8 x 30 kg
8 x 34 kg
Was F*cking benauwd en warm in de gym, maar toch nog een sterke training kunnen neerzetten. Wederom own ik Simon met pullups en we waren gelijken met extensions. Bij de presses was ie net iets sterker. Maargoed, voor hem natuurlijk ook een goede motivatie als er iemand qua trainen op z'n hielen zit..
vandaag wederom met Simon getraind en het was weer een lekkere sterke training:
Log lift:
10 x 50 kg
5 x 70 kg
3 x 80 kg
1 x 90 kg (perfecte uitvoering)
F x 95 kg (techniek probleem)
5 x 70 kg (elke rep clean)
Bench:
warm up
10 x 80 kg
8 x 110 kg
6 x 120 kg PR
Incline DB presses:
10 x 32 kg
8 x 40 kg
3 x 47 kg PR
2 x 50 kg PR (zwaar)
Pullups:
12 x
12 x
9 x
Lying EZ extensions:
10 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 50 kg
7 x 60 kg PR
4 x 70 kg PR
Hammer curls:
8 x 24 kg
8 x 30 kg
8 x 34 kg
Was F*cking benauwd en warm in de gym, maar toch nog een sterke training kunnen neerzetten. Wederom own ik Simon met pullups en we waren gelijken met extensions. Bij de presses was ie net iets sterker. Maargoed, voor hem natuurlijk ook een goede motivatie als er iemand qua trainen op z'n hielen zit..
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Hoe anders? Ja, gewoon cleanen en op je borst leggen, dus tegen je kin. En dan met behulp van legdrive uitdrukken en dan effe netjes 5 sec. locked out blijven staan.
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Ik dacht misschien tot op deadlift hoogte of iets dergelijks, dus op je benen leggen en dan 'gaan staan'.Hoe anders? Ja, gewoon cleanen en op je borst leggen, dus tegen je kin. En dan met behulp van legdrive uitdrukken en dan effe netjes 5 sec. locked out blijven staan.
Ik heb er ook geen verstand van.
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik dacht misschien tot op deadlift hoogte of iets dergelijks, dus op je benen leggen en dan 'gaan staan'.
Ik heb er ook geen verstand van.
haha hey t is zo:
je tilt m van de grond
legt m op je knieen
rolt m door naar de borst
gaat staan
drukt m boven je hoofd uit
locken 2/3 secs
terugbrengen naar de grond
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
