MuscleMeat

Rock, Iron, Steel - ready for Strongman

je gaat als een speer man!
 
Gaat goed!
 
Superrr Strrrong ! :D
 
26-04-07:

Was F*cking benauwd en warm in de gym, maar toch nog een sterke training kunnen neerzetten. Wederom own ik Simon met pullups en we waren gelijken met extensions. Bij de presses was ie net iets sterker. Maargoed, voor hem natuurlijk ook een goede motivatie als er iemand qua trainen op z'n hielen zit..:D

Lekkere training man, en wat die warmte betreft, hahaha
Moet je maar bij mij komen trainen! Ik heb tenminste airco..... Hahaha
:D
We moeten echt eens snel weer afspreken en beetje onderdelen trainen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #127
Lekkere training man, en wat die warmte betreft, hahaha
Moet je maar bij mij komen trainen! Ik heb tenminste airco..... Hahaha
:D
We moeten echt eens snel weer afspreken en beetje onderdelen trainen...

Jazeker, lijkt me hartstikke leuk! Zowiezo volgende week donderdag onderdelen bij Henk!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #128
28-04-07:

Vandaag met dit heerlijk weer effe een korte workout in de tuin. :)

Touwklimmen:
2x op en neer, zo'n 4.5m hoog

zwaar op de ellebogen.. vooral met +/- 96 kg bw

Crucifix:
14.5 kg, 44.64 seconden PR

Side raises met 2'' DB:
4 x 10 x 12 kg

2'' DB curls:
3 x 10 x 20 kg (lekker ook voor grip en onderarmen)


Zo, en nu tijd voor koffie en een flink stuk Limburgse vlaai.. :D
 
Heb je touwen van 4,5m in je tuin?
 
Nette Training dude! Heb je met chinnen ook nog last van je ellebogen?
 
waar heb je die 2" dumbbell handles gehaald ? mooie training btw ! :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #132
Heb je touwen van 4,5m in je tuin?

ja, een dik scheepstouw van 4.5m aan een tak van onze notenboom bevestigd.

Nette Training dude! Heb je met chinnen ook nog last van je ellebogen?

Nee, met pullups niet, maar touwklimmen zonder hulp van benen is natuurlijk behoorlijk belastend..

waar heb je die 2" dumbbell handles gehaald ? mooie training btw ! :p

haha, ik heb gewoon een stuk PVC van 5 cm diameter gehaald bij een doe-het-zelf zaak en dat op maat gezaagd en dan gewoon over het halterstangetje heenschuiven en tussen de schijven vastdraaien. ;)
 
leuke tuin training!
 
goed bezig!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #137
01-05-07:

vanmorgen tikte de weegschaal 96 kg aan, dus het bulken begint ergens op te lijken..:D
Verder effe een korte UB workout vandaag, want donderdag staat me een heavy onderdelen workout te wachten..

Incline DB presses:
8 x 28 kg
8 x 32 kg
8 x 36 kg
6 x 40 kg

DB Rows:
12 x 30 kg
8 x 36 kg
8 x 40 kg pr?
8 x 52,5 kg PR
4 x 62,5 kg PR

DB curls / Floor extensions:
10 x 24 kg / 10 x 30 kg
6 x 28 kg / 8 x 50 kg
6 x 32 kg / 8 x 50 kg
4 x 34 kg / 8 x 50 kg


Zo, toch nog een lekkere beachboy workout op de dinsdagavond! ;)
 
flinke rows voor een beachboy dan :D
 
2 PRS goed bezig dude!!
 
Nette rows. Tot hoe zwaar gaan de dumbbells daar?
 
Terug
Naar boven