hendrikjagersma
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 mrt 2007
- Berichten
- 97
- Waardering
- 0
Rock, Iron, Steel - ready for Strongman
- Topic starter Ano_1982_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.821
- Weergaven 227.989
- Volgers 56
-
- Tags
- strongman
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
26-04-07:
Was F*cking benauwd en warm in de gym, maar toch nog een sterke training kunnen neerzetten. Wederom own ik Simon met pullups en we waren gelijken met extensions. Bij de presses was ie net iets sterker. Maargoed, voor hem natuurlijk ook een goede motivatie als er iemand qua trainen op z'n hielen zit..
Lekkere training man, en wat die warmte betreft, hahaha
Moet je maar bij mij komen trainen! Ik heb tenminste airco..... Hahaha
We moeten echt eens snel weer afspreken en beetje onderdelen trainen...
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Lekkere training man, en wat die warmte betreft, hahaha
Moet je maar bij mij komen trainen! Ik heb tenminste airco..... Hahaha
We moeten echt eens snel weer afspreken en beetje onderdelen trainen...
Jazeker, lijkt me hartstikke leuk! Zowiezo volgende week donderdag onderdelen bij Henk!
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
28-04-07:
Vandaag met dit heerlijk weer effe een korte workout in de tuin.
Touwklimmen:
2x op en neer, zo'n 4.5m hoog
zwaar op de ellebogen.. vooral met +/- 96 kg bw
Crucifix:
14.5 kg, 44.64 seconden PR
Side raises met 2'' DB:
4 x 10 x 12 kg
2'' DB curls:
3 x 10 x 20 kg (lekker ook voor grip en onderarmen)
Zo, en nu tijd voor koffie en een flink stuk Limburgse vlaai..
Vandaag met dit heerlijk weer effe een korte workout in de tuin.
Touwklimmen:
2x op en neer, zo'n 4.5m hoog
zwaar op de ellebogen.. vooral met +/- 96 kg bw
Crucifix:
14.5 kg, 44.64 seconden PR
Side raises met 2'' DB:
4 x 10 x 12 kg
2'' DB curls:
3 x 10 x 20 kg (lekker ook voor grip en onderarmen)
Zo, en nu tijd voor koffie en een flink stuk Limburgse vlaai..
- Lid sinds
- 8 dec 2005
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
ja, een dik scheepstouw van 4.5m aan een tak van onze notenboom bevestigd.
Nee, met pullups niet, maar touwklimmen zonder hulp van benen is natuurlijk behoorlijk belastend..
waar heb je die 2" dumbbell handles gehaald ? mooie training btw !
haha, ik heb gewoon een stuk PVC van 5 cm diameter gehaald bij een doe-het-zelf zaak en dat op maat gezaagd en dan gewoon over het halterstangetje heenschuiven en tussen de schijven vastdraaien.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
Zo, en nu tijd voor koffie en een flink stuk Limburgse vlaai..
Lang leve bulken
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Thanks!
Lang leve bulken
haha, zeker weten!
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
01-05-07:
vanmorgen tikte de weegschaal 96 kg aan, dus het bulken begint ergens op te lijken..
Verder effe een korte UB workout vandaag, want donderdag staat me een heavy onderdelen workout te wachten..
Incline DB presses:
8 x 28 kg
8 x 32 kg
8 x 36 kg
6 x 40 kg
DB Rows:
12 x 30 kg
8 x 36 kg
8 x 40 kg pr?
8 x 52,5 kg PR
4 x 62,5 kg PR
DB curls / Floor extensions:
10 x 24 kg / 10 x 30 kg
6 x 28 kg / 8 x 50 kg
6 x 32 kg / 8 x 50 kg
4 x 34 kg / 8 x 50 kg
Zo, toch nog een lekkere beachboy workout op de dinsdagavond!
vanmorgen tikte de weegschaal 96 kg aan, dus het bulken begint ergens op te lijken..
Verder effe een korte UB workout vandaag, want donderdag staat me een heavy onderdelen workout te wachten..
Incline DB presses:
8 x 28 kg
8 x 32 kg
8 x 36 kg
6 x 40 kg
DB Rows:
12 x 30 kg
8 x 36 kg
8 x 40 kg pr?
8 x 52,5 kg PR
4 x 62,5 kg PR
DB curls / Floor extensions:
10 x 24 kg / 10 x 30 kg
6 x 28 kg / 8 x 50 kg
6 x 32 kg / 8 x 50 kg
4 x 34 kg / 8 x 50 kg
Zo, toch nog een lekkere beachboy workout op de dinsdagavond!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
