Rock, Iron, Steel - ready for Strongman

[snoob]

Heel goeie wedstrijd gedraaid, heel consistent.

 

[Ano_1982_9]

Thanks all!!

 

[Viking1012]

Hele mooie prestatie Ruben!

 

[maniac]

Netjes man! De adrenaline doet z'n werk blijkbaar; veel Pr's

 

[chunky]

puik gedaan gast!

 

[terrestris]

mooie prestatie Ruben!

 

[JudokaDomie]

ging goed ruben

 

[Anoniem80]

Zeker een goede prestatie Ruben!

 

[willem9]

Proficiat, kerel!

 

[Ano_1982_9]

Thanks boys.

Er is trouwens een klein foutje gemaakt tijdens het uitrekenen van de uitslag.

Kortom komt het erop neer dat ik in de totaalklasse van een 10de plek naar een 9de plek ga. Eigenlijk een gedeelde 8ste plek samen met Tom (Powerblade), maar omdat hij meer onderdelen beter heeft afgelegd komt hij op 8 en ik op 9.
Dus kan er alleen tevreden over zijn! Mijn 3e plek in de -105kg klasse blijft natuurlijk gewoon staan.

 

[KaLe]

goed man! gefeliciteerd! Ik ben voornamelijk impressed door de db press!

 

[Ano_1982_9]

En wat dacht je van de timber walk..? Vond ik toch wel het zwaarste onderdeel. Thanks verder!

 

[Ano_1982_9]

Vandaag: light training

Floor Press:
14 x 60 kg
8 x 100 kg
5 x 120 kg
3 x 120 kg
8 x 100 kg
10 x 80 kg

BB Curls:
5 x 60 kg
3 x 70 kg
3 x 80 kg
2 x 90 kg
8 x 70 kg
12 x 60 kg

 

[JoHn87]

Nog gefeliciteerd, Ruben!

 

[Sanca Saxon]

Vandaag: light training

Floor Press:
14 x 60 kg
8 x 100 kg
5 x 120 kg
3 x 120 kg
8 x 100 kg
10 x 80 kg

BB Curls:
5 x 60 kg
3 x 70 kg
3 x 80 kg
2 x 90 kg
8 x 70 kg
12 x 60 kg

Klik om te verkleinen...

Toch zeker niet mis hoor kerel

 

[Ano_1982_9]

thx guys!

 

[Viking1012]

Hoe doe jij die floorpress eigenlijk? Start je elke keer vanuit stilstand met je ellebogen op de grond, dus tussen elke rep even de spanning er af of hou je constant de spanning er op?

 

[Ano_1982_9]

Elke rep deadstop, dus spanning eraf.


Vandaag: home


Deadlifts:
5 x 60 kg
3 x 100 kg
2 x 150 kg
1 x 190 kg
1 x 210 kg
5 x 1 x 230 kg

Zo, weer m'n Olly Jackson schema opgepakt. Volgende week is 3x2x245 aan de beurt. Zal wel erg zwaar worden..

Plate Loaded Stones:
3 x 70 kg
1 x 90 kg
1 x 100 kg
1 x 120 kg

BB Curls:
8 x 60 kg
8 x 80 kg
10 x 60 kg


Korte, maar wel lekkere training. Ging met name om de deadlifts en die gingen erg easy.

 

[Sanca Saxon]

Kort maar krachtig


Sucses met je deads

 

[Viking1012]

Lekkere training Ruben!