Rock, Iron, Steel - ready for Strongman

[Ano_1982_9]

thx kerel!

 

[Maxiation]

die curls van jou zijn altijd zo ziek sossa... werkt wel motiverend though

 

[Ano_1982_9]

thx kerel!

 

[Ano_1982_9]

Gisteren: at Jules´ place

samen met Jules getraind..

Boom:
5 x 52 kg
3 x 72 kg
2 x 82 kg
1 x 92 kg
1 x 102 kg
1 x 107 kg PR op deze boom
1 x 112 kg via hoofd, dus officieel geen goede beurt..

Shoulder Press:
10 x 40 kg
8 x 80 kg
8 x 100 kg

Frontsquats:
5 x 60 kg
3 x 100 kg
2 x 120 kg
1 x 130 kg
1 x 140 kg
1 x 150 kg pr?

Bank:
12 x 60 kg
5 x 100 kg
3 x 120 kg
1 x 130 kg
1 x 145 kg
F x 155 kg net niet.. jammer..

Hammer Curls:
5 sets

Pushdowns:
5 sets

best tevreden, boom en squats ging lekker, ondanks het feit dat ik al best een tijd niet meer gesquat heb.

 

[Vladi]

Waarom zo weinig gesquat dan de laatste tijd?

 

[Chewie]

hij traint alleen bicepzzz....je weet tog

 

[Ano_1982_9]

voornamelijk toegelegd op deadlifts en op strongman onderdelen ivm de wedstrijd afgelopen 6 april.

 

[g-men]

Lekker weer Ruben, bank is toch ook nog sterk na boom en sh press.

 

[Starter20]

dikke boomstam ruben!

 

[Maxiation]

ruben neit dat je komt trainen als ik er ook kan alleen donderdag niet is voor mij weer motivatie HE dikz*k

 

[willem9]

voornamelijk toegelegd op deadlifts en op strongman onderdelen ivm de wedstrijd afgelopen 6 april.

Klik om te verkleinen...

Hehe, iedereen tegenwoordig.

 

[Ano_1982_9]

ruben neit dat je komt trainen als ik er ook kan alleen donderdag niet is voor mij weer motivatie HE dikz*k

Klik om te verkleinen...

pas op he kleine snotneus!

Misschien dat je a.s. strongman training bij Henk met Jules mee kan gaan..?
Vraag Jules maar ff wanneer en hoe precies!

 

[Maxiation]

haha klein ben ik nietmeer kheb een pens gekregen volgens jules zit nu @ 91 kilo gisteravond... maar zondag heb ik geen tijd.. kmeot het zwembad schoon gaan maken maar we meeten vast nog wel een keer kom je 11 mei na highland games ?

 

[Sanca Saxon]

haha klein ben ik nietmeer kheb een pens gekregen volgens jules zit nu @ 91 kilo gisteravond... maar zondag heb ik geen tijd.. kmeot het zwembad schoon gaan maken maar we meeten vast nog wel een keer kom je 11 mei na highland games ?

Klik om te verkleinen...

Je pensje viel me ook op bij je filmpje van je deadz

 

[Maxiation]

haha ja achja hoort erbij eah.. zoals chewie zegt sterke mannen hebben een buikje maar vind het niet gek 12 kilo aangekomen in 7 a 8 weken tijd

 

[Ano_1982_9]

Gisteren: @Henk´s place


Axle Deadlift:
….
1 x 210 kg PR
1 x 220 kg PR (easy)

wilde vandaag maxen, dus overgeschakeld naar regular deadlifts..

Deadlift:
1 x 230 kg
F x 265 kg (tot aan de knieen)

265 zat er net niet in, maar voelde zeker niet onmogelijk. Een paar weken en dan ga ik voor 270..

Boom: (dikke boom, smalle greep)
…
1 x 110 kg
1 x 115 kg PR!!

115 vloog omhoog, dus op naar de 120..

Super Medley:
100 kg timber walk, 30m
3x 360 kg tire flip
2 wagonasjes van 120 kg laden
1 biervat van 65 kg laden, afstand 15m hoogte 1m10

tijd: 2min 17 sec. PR

Vrij rustig aan gedaan, vanwege m´n lichte achillespeesblessure (aanhechting)

Atlas Stones: (hoogte 1m10)
1 x 105 kg
1 x 120 kg
F x 150 kg arghh
1 x 150 kg nice..
1 x 120 kg op 1m25 ongeveer

Ging weer erg lekker..

 

[Anoniem80]

Lekkere training Ruben!

Wel is dat platform voor de stones toch wel erg laag?

 

[g-men]

Is het niet handig om de stones idd iets hoger te trainen, meestal is het bij wedstrijden toch 135cm?

 

[g-men]

Verder sterke pr's, deads gaan goed

 

[chunky]

sterk Ruben!