Ik heb dezelfde trainingIk leef met je mee. Ik train soms ook een beetje John Meadows Mountain Dog-style, sowieso Leg Curl en Extension.
Zoals @vntl zegt: RPE 16, dus 6 reps beyond failure.
Ik haal gewoon het meest voldoening uit gaan tot failure. Wil het voelen branden en leeg gaan.Ik heb dezelfde training
Wat Meadows doet in zijn trainingsmethodiek werkt bij mij, dus ik volg netjes.
Vind ik ook altijd lekker. Maar dat is niet elke training onder Meadows.Ik haal gewoon het meest voldoening uit gaan tot failure. Wil het voelen branden en leeg gaan.
Was ook een aardige pomp in de chest en bij de swings achterzijde schouder.Dat waren een hoop fire ikoontjes
Vooral die borst heb je aardig ter pakken gehad...Was ook een aardige pomp in de chest en bij de swings achterzijde schouder.
Als je eerste oefening je al helemaal uitput en je gaat dan rammen op een machine met volledige lockout en de pecks maximaal aanspant dan weet je dat alles gaat branden en tintelen. En dan toch vol gaan hahaha
Seated calf raises
6x 10x 30kg kuitjes voelde nog vol kramp van de beentraining van maandag
Ik denk (hoop....) dat Ron zo'n kuitmachine met hefboom gebruikt. Die versterken de kracht.
Voelt even zwaar als standing met 160kg
In welk opzicht is die eerst oefening zo zwaar dan? Ik vind 't een stuk zwaarder om eerst te benchen (bijv 5x5 of 4x10 of 10-10-5-5-3) en daarna DB Pressen. Overigens zijn die John Meadows-trainingen wel standaard stukgaan.
Yep deze gebruik ik altijd. Maar bb gaat niet om getallen maar om hypertrofie.Zo'n ding heeft wel een hefboom .....
JM gebruikt bijna altijd db presses als eerste oefening.In welk opzicht is die eerst oefening zo zwaar dan? Ik vind 't een stuk zwaarder om eerst te benchen (bijv 5x5 of 4x10 of 10-10-5-5-3) en daarna DB Pressen. Overigens zijn die John Meadows-trainingen wel standaard stukgaan.
Leuk dat steeds meer mensen de trainingsmethodes van JM hanteren
. Ik heb al veel uitgeprobeerd, maar voor mij blijft zijn trainingsfilosofie toch een van de betere. Trainingen vervelen ook nooit, elke keer een nieuwe uitdaging
Ja, maar je noemt wel die 30 kg. Ik geef toe dat 45 cm kuiten (of zo..) zijn waar het om gaatYep deze gebruik ik altijd. Maar bb gaat niet om getallen maar om hypertrofie.
Ik heb Creeping Death, Creeping Death II, Carnage, the Taskmaster, the Omega Sentinel al gevolgt en nu dus bezig met laatste week Odin Force.Leuk dat steeds meer mensen de trainingsmethodes van JM hanteren
Om de lezers een beeld te geven wat ik doe.Ja, maar je noemt wel die 30 kg. Ik geef toe dat 45 cm kuiten (of zo..) zijn waar het om gaat
Anders is het een saai zooitje toch. 
