- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ron501 Bigger legs Log
- Topic starter Ano_87987
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.965
- Weergaven 204.950
- Volgers 78
- Status
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Dat shaken zal er zeker zijn. Daar heb ik altijd wel last van.Ik hoop dat je rustig slaapt vanavond...misschien n beetje shake....maar dat hoort bij de sport
Er is ook een adertje in mijn ogen gesprongen tijdens de leg extension oefening.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Hou kan dat nou met persen op je hoofd?Dat shaken zal er zeker zijn. Daar heb ik altijd wel last van.
Er is ook een adertje in mijn ogen gesprongen tijdens de leg extension oefening.
Kijk je nou als Dracula met bloeddoorlopen ogen.... oooops
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik zou zeggen, gewicht op die vangarmen van het rek laten neerkomen en er met een rood hoofd onder vandaan kruipenEen spotter kan ook niets opvangen. Een spotter bij het squaten moet je core stabiliseren en je zal zelf alles moeten doen om omhoog te komen.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Gebeurde tijdens de laatste 4 reps van de laatste set leg extensions. Gewoon door niet te ademen. En het is een klein rood adertje hoor.Hou kan dat nou met persen op je hoofd?
Kijk je nou als Dracula met bloeddoorlopen ogen.... oooops
ja dat is wel een optie.Ik zou zeggen, gewicht op die vangarmen van het rek laten neerkomen en er met een rood hoofd onder vandaan kruipen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ik hoop het.die komen met terugwerkende kracht ineens om de hoek kijken.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Hoeft niet per se een lineair verband te zijn. Je kunt best dikke benen hebben maar niet zo sterk zijn of andersom. Spiergroei wordt niet enkel veroorzaakt door zware squats.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Hypertrofie is niet perse een gevolg van zwaar trainen. Maar het helpt wel.
Dit dus. Dunne beentjes maar wel kracht
Maandag week 21
Spiergroep: push
Gym: BigGym Den Helder
Flat chest press machine freeweight.
WU 15x 50kg
10x 90kg
10x 110kg
10x 130kg op zijn reet af hoor.
Peckdeck.
10x 70kg
10x 100kg
10x 120kg
10x 135kg tergend langzaam en fucking pomp
Dumbbell fly's flatbench.
10x 10kg
10x 14kg
10x 18kg
10x 22kg
Seated shoulder press machine freeweight.
WU 15x 30kg
10x 50kg
10x 70kg
10x 70kg
Dumbbell side raises.
10x 10kg
10x 12kg
10x 14kg
Barbell front raises met hold.
10x 20kg
10x 30kg
10x 40kg
Plate front raises.
10x 20kg plate
12x 20kg plate
15x 20kg plate
20x 20kg plate
EZ-bar french press flat bench.
15x 20kg
10x 25kg
10x 30kg
Cable push down.
10x 35kg
10x 45kg
10x 60kg
8x 70kg en helemaal op.
klote peespijn in mijn elleboog bij mijn biceps en onderarm, trekt door naar mijn schouder en mijn pols.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Pas je een beetje op Ron!klote peespijn in mijn elleboog bij mijn biceps en onderarm, trekt door naar mijn schouder en mijn pols.
Wel weer een hele dikke workout hoor. Flinke gewichten worden er verplaatst!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Thanks en don't worrie gents, ik doe altijd voorzichtig.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
elnostra
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jun 2016
- Berichten
- 1.358
- Waardering
- 1.586
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Hahaha dankjewel.Gloeiende godsamme...Tijdje hier niet gegluurd (sorryKrachtpatsert!
Ik zie ook niet veel andere in de gym dezelfde gewichten pakken. Nou soms voel ik me echt wel oud hahaha. En ik loop niet aast mijn Meindals hoor.
Maar tegen me opkijken hoeft niet hoor. Iedereen doet zijn ding toch. Gewoon hard en intensief trainen.
elnostra
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jun 2016
- Berichten
- 1.358
- Waardering
- 1.586
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik doe altijd voorzichtig zegtie ....Thanks en don't worrie gents, ik doe altijd voorzichtig.
ouwe commando - Status
