MuscleMeat

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waarderingsscore
385
Lekker die hams aangepakt.:)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Zeker niet overslaan tenzij het te ernstig is, wanneer je ze een tijd niet traint en dan er weer volop invliegt is de kans op blessure nog groter. Wanneer ik last had van men schouder ging ik iets lager in gewicht en richte me op de basic oefeningen. Zo kregen men schouders de tijd om zich te herstellen maar verzwakten ze niet :)
Kijk nice info thanks. Zal ik zeker doen. Iets terug in gewicht, met name die frontraises. ;)

Lekker die hams aangepakt.:)
Dankjewel, ben ook benieuwd of ik morgen normaal uit bed kan komen. :D
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 10:10 - 11:20
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining en wachten

Vandaag probeer ik te verhogen. Weet niet of alles lukt maar dat zien we dan wel.
Ben gefocust en wil mijn schouder wel sparen. ;)


- Decline BP op smithmachine met bankje op verhoging (improviseren). 77,5kg

- Machine press 60kg

- High cable cross over 10kg

- Squat in smithmachine zonder spotter 5x 120kg :cheer: net niet parallel. Ik was alleen.

- Leg press horizontale legpress machine full load 260kg

- Leg extension 80kg

- Calfs preses zittend 80kg ;) machine gata maar tot 60 dus een schijf van 20kg erbij hahaha

- Calfs presses staand 100kg

Grow muscles grow :D:D:D
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.974
Waarderingsscore
16.566
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
aparte combinatie zo benen en borst
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waarderingsscore
385
Netjes Ron. Leuk he als machines te licht worden.;):)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
aparte combinatie zo benen en borst
Wat mijn trainer opgeeft, voer ik uit. Maar je komt het wel vaker tegen hoor. ;) En het is echt wel lekker.

Netjes Ron. Leuk he als machines te licht worden.;):)
Ja leuk om dan gewicht toe te voegen. Jammer dat het niet kan bij de legpress. Daar zit een kooi omheen. :rolleyes:
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.249
Waarderingsscore
18.144
Mooie training hoor!! Wat voor leg press doe jij dan?
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Mooie training hoor!! Wat voor leg press doe jij dan?
Thanks.
Dit is de bewuste legpress.
343goeh.jpg
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.249
Waarderingsscore
18.144
Dus meer recht vooruit. Maar ook lekker gewicht toch!!!
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Dus meer recht vooruit. Maar ook lekker gewicht toch!!!
Yep maar zet deze schuin zoals die waar jij op presst en dan heb je hetzelfde.
Goed op de quats en gluttes. ;)
 

Nickk89

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 jul 2012
Berichten
365
Waarderingsscore
18
Lengte
1m80
Massa
77kg
Vetpercentage
12%
Mooie gewichten verzet!
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 10:15 - 11:20
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 8/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 45 minuten voor de krachttraining

**** wat was het windie vanochtend. Wind vol op me kop en dan die natte sneeuw erbij. Moest gewoon opwarmen in mijn kantoor. :eek: En daarna de sportschool ook al zo ****ing koud. Volgens mij 16graden ofzo. Nouja met hard werken wordt het vanzelf warm, dacht ik zo maar.:rolleyes:

- Barbell Rowing 85kg. Goeie focus en lekkere pomp..

- Cable rowing op een pushdown pulley. wide grip. 90kg Voelde mijn traps goed. :rolleyes:

- Machine rowing 75kg ging wel lekker beter dan die 70kg van vorige week. :)

- One arm cable fly's gedaan 10kg heavy, en mijn linker schouder toch wel moeten helpen. :o

- Bent over raises ;) 6kg deze is wel lekkerder voor die schouder

- Reverse cable cross 10kg lekkere oefening ga je ook goed stuk van.:p

- Machine curls 45kg, biceps gelijk vol :p

- Barbell culrs 32kg Rustig aan gedaan. ;)

- Cable curl liggend op bankje 20kg :eek:

En nu eten en dan :D grow muscles grow :D
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.974
Waarderingsscore
16.566
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
16° koud ??? :roflol: luxe noem ik dat :p
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waarderingsscore
385
Nice rowing.:)
 

LKK

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
26 okt 2012
Berichten
1.093
Waarderingsscore
27
Lengte
1m95
Massa
86kg
Ik leed vanochtend ook kou naar in en de sportschool :)
Mooie training en sterke Barbell Rows!
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%

Miss H

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waarderingsscore
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
Grow muscles grow, ik denk dat dat bij jouw wel gebeurd..hoe gaat het met je %??
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Grow muscles grow, ik denk dat dat bij jouw wel gebeurd..hoe gaat het met je %??

Hahaha dank je. Nou geloof ik je graag. Ik moet er wel heel hard voor werken. En zeer consequent met mijn voeding omgaan. En soms cheat ik. :o
Mijn vet% poeh, ik heb een tang. Maar die gebruik ik eigenlijk niet. :p
Ik denk dat ik nu op 21% zit.
Mijn gewicht is nu 88kg. En buik is bijna weg. :D

Trouwens sinda ik een tanktop heb (net 1,5 week), vind ik mijn vorm er wel oke uitzien.
Foto's zeker!!! Hmmm ga ik over nadenken.
 

Miss H

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waarderingsscore
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
Kijk, dat zijn goeie berichten! Voediing en BB is onlosmakelijk met elkaar verbonden.. echt een way of life, lekker hé:P
Ben benieuwd als je foto's plaatst, leuk!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven