XXL Nutrition

Ron501 Bigger legs Log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Bah, DL in een Smith. :P
Maargoed, als het niet anders kan..

Succes met de schouder, een k*tplek om pijn te hebben.
 
Sterk bezig geweest. Top!:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #983
  • Topic Starter Topic Starter
  • #984
Updates qua foto's.
Ik weet dat ik hard moet gaan trainen om mijn poses voor elkaar te krijgen.
Vooral een pose die symetrie laat zien. :o

28hz7lz.jpg

2urxqp1.jpg

20tml8j.jpg

auty07.jpg

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Gaat wel goed Ron maar idd..je poses behoeven nog wel wat aandacht maar daar kan je pt je toch mee helpen??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #986
Miss H zei:
Gaat wel goed Ron maar idd..je poses behoeven nog wel wat aandacht maar daar kan je pt je toch mee helpen??
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Yep die poses zijn klote. :mad: Ik snap daar ook geen reet van.
Zal Ray eens vragen mij te helpen. ;)

Ik vind alles nog wat mat, maar dat kan aan mezelf liggen. Zie wel massa, maar kan niet echt objectief zijn. :o
 
-
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #988
Pehr zei:
Ziet er gewoon goed uit hoor. Posen kan je leren!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks. :o En die poses komt wel goed denk ik. ;)

Time; 10:15 - 11:35
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 7/10
Motivatie 8/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 60 minuten voor de krachttraining

Weer eens een motivatie filmpje gekeken gisteren en nu maar weer eens hard er tegenaan. Geen gelul ijzer eten. :p Kijken hoe die schouder het gaat houden.
En weer focus op de negatieve beweging, dus gewichten stellen niets voor, maar doen wel hun werk. ;)

- One arm reverse cable fly standing. Whahaha een bek vol maar dezelfde oefening. 6,25kg branden die hap. :p

- Sholder presses in smithmachine 30kg :)

- Front raises, geen last van de schouder. 5kg :)

- Dumbbell side raises. Nieuwe manieren die brandjes veroorzaken 4kg :D

- Upright rows 18kg :)

- Crunches met rope bij de pushdown machine. burn baby burn 20kg :D

Squeeezzzzz them muscles. Schouder doet het goed.

:D Grow muscles grow :D
 
-
 
Laatst bewerkt:
ging geloof ik ook weer lekker vandaag ;)
 
Ziet er goed uit Ron. Er zijn verschillende soorten poses; je kunt poseren ook in je training zelf opnemen. Is pittig zwaar om een pose 20 seconden aan te houden.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #992
dumba zei:
Ziet er goed uit Ron. Er zijn verschillende soorten poses; je kunt poseren ook in je training zelf opnemen. Is pittig zwaar om een pose 20 seconden aan te houden.:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zekers de moeite waard Ron.. daar gaan de meeste atleten ook echt op stuk..
Poseren, echt poseren is een training an sich.
En massa zit er zeker op hoor, gaat goed daar:P
En idd lichte gewichten kunnen heeeeeel zwaar zijn!! Maar wel lekker:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #994
Miss H zei:
Zekers de moeite waard Ron.. daar gaan de meeste atleten ook echt op stuk..
Poseren, echt poseren is een training an sich.
En massa zit er zeker op hoor, gaat goed daar:P
En idd lichte gewichten kunnen heeeeeel zwaar zijn!! Maar wel lekker:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ga dit eens overleggen met Ray. Misschien in mijn off-day erin zetten. :rolleyes:
En bedankt voor het compliment. :o


Time; 10:15 - 11:45
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 7/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 70 minuten voor de krachttraining

Benendag altijd lekker. Helaas teveel geouwehoerd, dus langere training daardoor.
En de gewichten gaan omhoog, terwijl dit niet echt een training daarvoor is. :p
Het gaat hier om lichter gewicht en focus op de negatieve beweging. :D

- Squat met dumbbells 26kgx2 Ik doe deze meer als een boxsquat. :)

- Legpress 200kg :D en er is nog ruimte

- Leg extensions 60kg :) ook hier is er nog wel ruimte

- Goodmornings 40kg oefening nog niet echt onder controle :o

- Leg curls 35kg ;)

- Kuit staand 70kg ;)

- Kuit zittend 50kg ;)

Lekker getraind en voelt goed. Hahaha ik wordt sterker.

:D Grow muscles grow :D
 
dumba zei:
Ziet er goed uit Ron. Er zijn verschillende soorten poses; je kunt poseren ook in je training zelf opnemen. Is pittig zwaar om een pose 20 seconden aan te houden.:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is zeker pittig, maar dan 60sec.:D Daar is het nu alleen nog niet de tijd voor:)

---------- Post toegevoegd Fri 21 Dec 2012 om 13:38 ----------

Go go Ron ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #996
Ray Simon zei:
Dat is zeker pittig, maar dan 60sec.:D Daar is het nu alleen nog niet de tijd voor:)

---------- Post toegevoegd Fri 21 Dec 2012 om 13:38 ----------

Go go Ron ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Ray. En ik "Go go" zeker. :D Knallen en met de kerst cheaten. :p
En daarna weer knallen. Gainen en klaarstomen voor YBF 2013.
 
Was weer een lekkere training,nu lekker rust en dan de feestdagen, enjoy:D
 
Leuk progress pics:) fijne feestdagen, geniet ervan! Daarna weer knallen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #999
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
996
vntl
vntl
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.044
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.723
neet61
neet61
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.981
Rockwell_
Rockwell_
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.386
PowerZ
P
Terug
Naar boven