Ron501 Bigger legs Log

[grosje]

Gaat echt goed hoor Ron. Die laatste foto ziet er toch top uit.?
Poseren is ook moeilijk ik kan het ook niet. Met jouw instelling kan het alleen maar positief uitvallen toch.. Ik weet het zeker dat je nog meer gaat groeien

Hele fijne dagen straks geniet er van dat moet ook

 

[Ray Simon]

Met het nieuwe jaar beginnen we met het poseren, dus gaat helemaal goed komen

 

[Ano_87987]

Gaat echt goed hoor Ron. Die laatste foto ziet er toch top uit.?
Poseren is ook moeilijk ik kan het ook niet. Met jouw instelling kan het alleen maar positief uitvallen toch.. Ik weet het zeker dat je nog meer gaat groeien

Hele fijne dagen straks geniet er van dat moet ook

Klik om te verkleinen...

Thanks voor zoveel vertrouwen in mij. Zal het niet beschamen.

Met het nieuwe jaar beginnen we met het poseren, dus gaat helemaal goed komen

Klik om te verkleinen...

Als jij er vertrouwen in hebt wie ben ik dan om dat in twijfel te trekken.

Nu eerst mijn griep doorkomen. Hele gezin is ziek.

 

[dumba]

Beterschap.

 

[Natty87]

Beterschap!!! Gaat echt rond zeg. Hoop dat jullie met de kerstdagen weer wat beter zijn.

 

[Ano_87987]

Beterschap.

Klik om te verkleinen...

Beterschap!!! Gaat echt rond zeg. Hoop dat jullie met de kerstdagen weer wat beter zijn.

Klik om te verkleinen...

Thanks! Komt wel goed.

 

[Miss H]

Beterschap..

 

[Ano_87987]

Time; 14:40 - 15:55
Sportschool; @BasicFit Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 8/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 60 minuten voor de krachttraining

De 3 dagen-griep, kerstdagen en bezoek aan mijn moeder heeft aardig mijn schema in de war geschopt. Maar vandaag toch ruimte en tijd gevonden om te knallen.

- Incl BP op smithmachine, alles op de negatieve beweging geconcentreerd.

- Flat BP op smithmachine, ook dit was wel lekker, merkte dat mijn borst er direct op reageerd.

- DB fly's flatbench. Weinig last van de schouder trouwens, rust heeft geholpen.

- Push down bar, voorovergebogen in 45graden.

- French press, pff heavy.

- Rope pull down.

- Rope crunches 25x20kg, 3x20x22,5kg squeeeeeeeeeeeez them muscles.

Een zalige training en niet al te druk gelukkig. En nu voel ik mijn borstspieren nog squeezen.

Grow muscles grow

 

[dumba]

Ziet er goed uit. De griep weer weggezweten?

 

[Ano_87987]

Ziet er goed uit. De griep weer weggezweten?

Klik om te verkleinen...

Thanks. Ja de griep is eruit. Moet zeggen dat AnimalPak wel heel goed is hoor.
Je krijgt gewoon energie, ook als je ziek bent. Hahahaha

 

[Dinky Toy]

lol... mijn moeder had deze week ook de griep... ik hoop dat ik het buiten de deur kan houden, heb er geen zin in. Heb maar alvast mijn vitamine dosis verdubbeld... als ik er iets kan aan doen

nice training mate!
let them grow!

 

[Ano_87987]

lol... mijn moeder had deze week ook de griep... ik hoop dat ik het buiten de deur kan houden, heb er geen zin in. Heb maar alvast mijn vitamine dosis verdubbeld... als ik er iets kan aan doen

nice training mate!
let them grow!

Klik om te verkleinen...

Succes met het onwijken van de griep. En anders 3 dagen ziek om daarna weer te knallen.

 

[Ano_87987]

Allemaal een fijn, gezond, sterk, massavol 2013.
Ik heb voor 2013 twee doelen.

Bewuster genieten van mijn gezin.
Klaarstomen voor YBF 2013.​

 

[Miss H]

Allemaal een fijn, gezong, sterk, massavol 2013.
Ik heb voor 2013 twee doelen.

Bewuster genieten van mijn gezin.

Klaarstomen voor YBF 2013.​

Klik om te verkleinen...

Ook de allerbeste wensen en dat zijn goeie doelen!! en massavol daar ga ik zeker voor!

 

[Natty87]

Allemaal een fijn, gezong, sterk, massavol 2013.
Ik heb voor 2013 twee doelen.

Bewuster genieten van mijn gezin.
Klaarstomen voor YBF 2013.​

Klik om te verkleinen...

Mooie doelen Ron

En en jij ook een heel goed nieuwjaar gewenst en veel succes met je doelen voor dit jaar.

 

[grosje]

Mooie doelen Ron aan de ene kant meer tijd voor je gezin maar aan de andere kant ook minder tijd doordat je hard moet trainen
Gaat lukken
De beste wensen Ron en ook voor alle andere bezoekers

 

[Ano_87987]

Voel me klote vandaag. Nog een beetje nagriepen denk ik. Of de straf voor de cheatdag van gisteren. Morgen moet ik toch echt aan de bak.

 

[Miss H]

Bah vervelend Ron, miss als je straks weer in je normale ritme komt je ook weer lekkerder in je vel gaat zitten!

 

[grosje]

Anders een dagje alleen cardio en sauna (als je die hebt op de sportschool) en het er uit zweten. Wil nog wel eens werken. Zware arbeid als je al gammel bent geeft je lichaam vaak nog ff een klap na. (bij mij in ieder geval)

 

[Ano_87987]

Anders een dagje alleen cardio en sauna (als je die hebt op de sportschool) en het er uit zweten. Wil nog wel eens werken. Zware arbeid als je al gammel bent geeft je lichaam vaak nog ff een klap na. (bij mij in ieder geval)

Klik om te verkleinen...

Het is gewoon een lekkere griep/verkoudheid. Blijf nog een dagje extra binnen. Enne sauna hebben ze niet bij BasicFit. Op mijn werk wel, maar ik heb nog een weekje vrij.