MuscleMeat

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waarderingsscore
385
Best wishes en jammer dat je vandaag niet los kunt gaan. Mss wat lopen?
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
lekker een weekje vrij, ben ik zelf ook aan toe.
Ben zelf ook niet zo van de Sauna hoor
Wij hebben een kleine sauna in de sportschool en het schijnt gezond te zijn maar voor mij ... het hoeft niet ;)
Als je al gammel bent en je lichaam zich rot werkt om te herstellen en je gaat dan toch nog even knallen in de sportschool... nou dan krijg je meestal nog een klap er over heen.
Cardio gaat meestal wel (zweet je het er uit) maar hoe je het ook wend of keerd het moet er gewoon vanzelf uit... Tijd dus
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Nog steeds verkouden, spierpijn, pijn aan de gewrichten, pijn aan de huid. Totale griep.
Neus kapot van het snuiten. Wat een **** zooi. :mad:
Mijn voedingsschema volg ik 80%, krijg niet alle voeding binnen. :grumble:
Doe mijn best om voldoende te rusten, maar met de kids vrij en een vrouw die aan het werk is valt dat niet mee. :o

Maandag moet het echt over zijn hoor. :cool:
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Klote Ron.
Extra vitamine er tegen aan en afwachten maar
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waarderingsscore
385
Beterschap Ron. Vervelend, omdat je er dacht er van af te zijn een weekje geleden.
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Klote Ron.
Extra vitamine er tegen aan en afwachten maar
Ik ben kiwi's aan het stacken. En Paracetamol, zodat de spanning van de spieren is. ;)

Beterschap Ron. Vervelend, omdat je er dacht er van af te zijn een weekje geleden.

Ik was er na die "2 dagen kots en leeg gevoel griep" voor 4 dagen van verlost. Kon niet trainen omdat alles dicht was en er ook nog voldoende klusjes te doen waren.
Voel nu al wat beter. Hopen dat ik maandag weer kan knallen. Want 2013 wordt een topjaar. :D
 

Dinky Toy

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
23 nov 2011
Berichten
3.560
Waarderingsscore
111
Lengte
1m60
Massa
54kg
Vetpercentage
12%
vanaaf vroeg naar bed met een sterke hete grog... oud middeltje... maar doet wonderen ;)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 10:00 - 11:30
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 6/10
Motivatie 8/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 60 minuten voor de krachttraining

Na weer een volle week griep, verkouden, longen eruit hoesten maar weer de gewichten heffen. :) Moet me wel klaar maken voor de 20e natuurlijk. :D Ik moest wel overal wat lager in gewicht. Maar dat lijkt me logisch gezien de verkoudheid.


- Incl BP op smithmachine, alles op de negatieve beweging geconcentreerd.

- Flat BP op smithmachine, ook dit was wel lekker, merkte dat mijn borst er direct op reageerd. :p

- DB fly's flatbench. ging wel lekker.

- Push down bar, voorovergebogen in 45graden.

- French press, pff heavy. :o

- Reverse push down :D

Een training die wel weer heel lekker voelde. Toch wat laag in motivatie, maar dat komt door het verlagen van het gewicht. Tijdens de uitvoering squeezen. :cool:

:D Grow muscles grow :D
 

Dinky Toy

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
23 nov 2011
Berichten
3.560
Waarderingsscore
111
Lengte
1m60
Massa
54kg
Vetpercentage
12%
ik ben reuze benieuwd de 20ste wat jij laag in gewicht noemt....
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Doe niets anders dan lager in gewicht inmiddels is dat zelfs mijn normale gewicht geworden.
Lekkere training toch borst triceps altijd fijn en pijn
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
ik ben reuze benieuwd de 20ste wat jij laag in gewicht noemt....

Doe niets anders dan lager in gewicht inmiddels is dat zelfs mijn normale gewicht geworden.
Lekkere training toch borst triceps altijd fijn en pijn

Laag in gewicht is laag in gewicht. Een andere manier van trainen.
 
Laatst bewerkt:

Ray Simon

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2010
Berichten
1.439
Waarderingsscore
68
Lengte
1m68
Doe niets anders dan lager in gewicht inmiddels is dat zelfs mijn normale gewicht geworden.
Lekkere training toch borst triceps altijd fijn en pijn

Hoe wordt jij dan sterker?
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Hoe wordt jij dan sterker?
Door op dit moment mijn blessure niet helemaal al mijn kracht weg te laten nemen.
Loop momenteel met een vervelende blessure waar ik al een maand of 8 last van heb
Dus lichter trainen en de schade beperkt houden is nu belangrijker dan sterker worden, misschien komt dat wel weer
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 10:00 - 11:30
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 7/10
Motivatie 9/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 65 minuten voor de krachttraining

De training van gisteren heeft weer eens die heerlijke spierpijn veroorzaakt. Zalig dit. :p Voelt dan wel weer lekker na 1,5 week ziek zijn. De training van vandaag rug-biceps. Alles ging lekker. Netjes alles afgerond en mooie pomp in de biceps.
Merk ook dat ik minder vet heb. Lijnen worden wat zichtbaarder. ;)

- Chin's assisted wide grip. Vond het echter niet slecht. :)

- Pull over's

- Machine row one handed hamer grip. Squeeezzzzzzz them muscles :D

- Machine row wide grip, hmmmm squeeezzzzzzzzzzz

- Deadlift

- Biceps barbell curl, lekkere pomp :D

- Biceps dumbbell curl, de armen zaten al vol. Wat een krachten komen er dan vrij pfffff Squeeezzzzzzzzzzzzz

Zalige training en lekker gefocust op de rug. Minder bij de biceps, maar die zitten nu nog vol.

:D Grow muscles grow :D
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.247
Waarderingsscore
18.121
Mooi dat je resultaten ziet van je trainingen! Ga zo door:)
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Time; 10:00 - 11:30
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 7/10
Motivatie 9/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 65 minuten voor de krachttraining

De training van gisteren heeft weer eens die heerlijke spierpijn veroorzaakt. Zalig dit. :p Voelt dan wel weer lekker na 1,5 week ziek zijn. De training van vandaag rug-biceps. Alles ging lekker. Netjes alles afgerond en mooie pomp in de biceps.
Merk ook dat ik minder vet heb. Lijnen worden wat zichtbaarder. ;)

- Chin's assisted wide grip. Vond het echter niet slecht. :)

- Pull over's

- Machine row one handed hamer grip. Squeeezzzzzzz them muscles :D

- Machine row wide grip, hmmmm squeeezzzzzzzzzzz

- Deadlift

- Biceps barbell curl, lekkere pomp :D

- Biceps dumbbell curl, de armen zaten al vol. Wat een krachten komen er dan vrij pfffff Squeeezzzzzzzzzzzzz

Zalige training en lekker gefocust op de rug. Minder bij de biceps, maar die zitten nu nog vol.

:D Grow muscles grow :D


Wij moeten het dan de 20e eens hebben over de voeding :)
Wil ook minder vet
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Vanavond toch maar even gewogen. Waarom, nou mijn vrouw heeft zich gewogen en de teller stond op 83kg.
Wetende dat ze van 109kg afkomt. :D Zo trots op haar.
Maarja ik moest ook ff op dat ding. En net na maaltijd 5 is nietzo handig. :o

De teller bleef staan op 86kg Wooptiedoe. :p
 

Miss H

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waarderingsscore
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
Gaat lekker Ron, toch alweer een kg of 8kwijt als ik t goed heb?? Netjes hoor!!!
 

Dinky Toy

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
23 nov 2011
Berichten
3.560
Waarderingsscore
111
Lengte
1m60
Massa
54kg
Vetpercentage
12%
goed werk man! geeft de burger moed!
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 10:40 - 11:50
Sportschool; @Work Den Helder wel een nieuwe omgeving ;)
Overall Score Training 8/10
Motivatie 9/10
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining

Zo daar gaan we weer. Ik zit op een nieuwe werkplek, ben dus verandert van functie binnen de Marine. En dus ook een andere sportschool, wel op het werk gelukkig. :p Maar goed. Ik was dus bezig met front raises, staan er 2 iets oudere mannen achter me te kijken. Zegt de een tegen de ander "zeg zou jij ook zo breed en gespierd willen zijn".
Whahaha mijn broek viel bijna op de grond. Zo gespierd ben ik toch niet. :D
Maar goed het verhaal vervolgde, "nee niet zo overdreven breed hoor, weet je wat je daar voor moet doen!!".
Nou ik kreeg me toch een boost. :D

- Reverse fly op cross over cable machine. Pff lekker hoor.

- Sholder presses gewicht iets hoger gepakt, lekkere pomp :)

- Front raises, geen last van de schouder. 6kg :)

- Dumbbell side raises. 6kg :D

- Upright rows 23kg :)

- Crunches met rope bij de pushdown machine. burn baby burn 25kg :D

Squeeezzzzz them muscles. :D Grow muscles grow :D

En nu rijst, vis en sperziebonen.

Gaat lekker Ron, toch alweer een kg of 8kwijt als ik t goed heb?? Netjes hoor!!!
Ja gaat lekker, ik was verbaast. Prettig verbaast.

goed werk man! geeft de burger moed!
Zeker weten, gaat goed begin 2013
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven