dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ron501 Bigger legs Log
- Topic starter Ano_87987
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.965
- Weergaven 205.022
- Volgers 78
- Status
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
lekker een weekje vrij, ben ik zelf ook aan toe.
Ben zelf ook niet zo van de Sauna hoor
Wij hebben een kleine sauna in de sportschool en het schijnt gezond te zijn maar voor mij ... het hoeft niet
Als je al gammel bent en je lichaam zich rot werkt om te herstellen en je gaat dan toch nog even knallen in de sportschool... nou dan krijg je meestal nog een klap er over heen.
Cardio gaat meestal wel (zweet je het er uit) maar hoe je het ook wend of keerd het moet er gewoon vanzelf uit... Tijd dus
Ben zelf ook niet zo van de Sauna hoor
Wij hebben een kleine sauna in de sportschool en het schijnt gezond te zijn maar voor mij ... het hoeft niet
Als je al gammel bent en je lichaam zich rot werkt om te herstellen en je gaat dan toch nog even knallen in de sportschool... nou dan krijg je meestal nog een klap er over heen.
Cardio gaat meestal wel (zweet je het er uit) maar hoe je het ook wend of keerd het moet er gewoon vanzelf uit... Tijd dus
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Nog steeds verkouden, spierpijn, pijn aan de gewrichten, pijn aan de huid. Totale griep.
Neus kapot van het snuiten. Wat een **** zooi.
Mijn voedingsschema volg ik 80%, krijg niet alle voeding binnen.
Doe mijn best om voldoende te rusten, maar met de kids vrij en een vrouw die aan het werk is valt dat niet mee.
Maandag moet het echt over zijn hoor.
Neus kapot van het snuiten. Wat een **** zooi.
Mijn voedingsschema volg ik 80%, krijg niet alle voeding binnen.
Doe mijn best om voldoende te rusten, maar met de kids vrij en een vrouw die aan het werk is valt dat niet mee.
Maandag moet het echt over zijn hoor.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ik ben kiwi's aan het stacken. En Paracetamol, zodat de spanning van de spieren is.
Ik was er na die "2 dagen kots en leeg gevoel griep" voor 4 dagen van verlost. Kon niet trainen omdat alles dicht was en er ook nog voldoende klusjes te doen waren.
Voel nu al wat beter. Hopen dat ik maandag weer kan knallen. Want 2013 wordt een topjaar.
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Time; 10:00 - 11:30
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 6/10
Motivatie 8/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 60 minuten voor de krachttraining
Na weer een volle week griep, verkouden, longen eruit hoesten maar weer de gewichten heffen.
Moet me wel klaar maken voor de 20e natuurlijk. Ik moest wel overal wat lager in gewicht. Maar dat lijkt me logisch gezien de verkoudheid.
- Incl BP op smithmachine, alles op de negatieve beweging geconcentreerd.
- Flat BP op smithmachine, ook dit was wel lekker, merkte dat mijn borst er direct op reageerd.
- DB fly's flatbench. ging wel lekker.
- Push down bar, voorovergebogen in 45graden.
- French press, pff heavy.
- Reverse push down
Een training die wel weer heel lekker voelde. Toch wat laag in motivatie, maar dat komt door het verlagen van het gewicht. Tijdens de uitvoering squeezen.
Grow muscles grow
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 6/10
Motivatie 8/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 60 minuten voor de krachttraining
Na weer een volle week griep, verkouden, longen eruit hoesten maar weer de gewichten heffen.
Moet me wel klaar maken voor de 20e natuurlijk. Ik moest wel overal wat lager in gewicht. Maar dat lijkt me logisch gezien de verkoudheid.- Incl BP op smithmachine, alles op de negatieve beweging geconcentreerd.
- Flat BP op smithmachine, ook dit was wel lekker, merkte dat mijn borst er direct op reageerd.
- DB fly's flatbench. ging wel lekker.
- Push down bar, voorovergebogen in 45graden.
- French press, pff heavy.
- Reverse push down
Een training die wel weer heel lekker voelde. Toch wat laag in motivatie, maar dat komt door het verlagen van het gewicht. Tijdens de uitvoering squeezen.
Grow muscles grow
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Laag in gewicht is laag in gewicht. Een andere manier van trainen.
Laatst bewerkt:
Ray Simon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2010
- Berichten
- 1.439
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m68
Hoe wordt jij dan sterker?
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Door op dit moment mijn blessure niet helemaal al mijn kracht weg te laten nemen.
Loop momenteel met een vervelende blessure waar ik al een maand of 8 last van heb
Dus lichter trainen en de schade beperkt houden is nu belangrijker dan sterker worden, misschien komt dat wel weer
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Time; 10:00 - 11:30
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 7/10
Motivatie 9/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 65 minuten voor de krachttraining
De training van gisteren heeft weer eens die heerlijke spierpijn veroorzaakt. Zalig dit. Voelt dan wel weer lekker na 1,5 week ziek zijn. De training van vandaag rug-biceps. Alles ging lekker. Netjes alles afgerond en mooie pomp in de biceps.
Merk ook dat ik minder vet heb. Lijnen worden wat zichtbaarder.
- Chin's assisted wide grip. Vond het echter niet slecht.
- Pull over's
- Machine row one handed hamer grip. Squeeezzzzzzz them muscles
- Machine row wide grip, hmmmm squeeezzzzzzzzzzz
- Deadlift
- Biceps barbell curl, lekkere pomp
- Biceps dumbbell curl, de armen zaten al vol. Wat een krachten komen er dan vrij pfffff Squeeezzzzzzzzzzzzz
Zalige training en lekker gefocust op de rug. Minder bij de biceps, maar die zitten nu nog vol.
Grow muscles grow
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 7/10
Motivatie 9/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 65 minuten voor de krachttraining
De training van gisteren heeft weer eens die heerlijke spierpijn veroorzaakt. Zalig dit.
Voelt dan wel weer lekker na 1,5 week ziek zijn. De training van vandaag rug-biceps. Alles ging lekker. Netjes alles afgerond en mooie pomp in de biceps.Merk ook dat ik minder vet heb. Lijnen worden wat zichtbaarder.
- Chin's assisted wide grip. Vond het echter niet slecht.
- Pull over's
- Machine row one handed hamer grip. Squeeezzzzzzz them muscles
- Machine row wide grip, hmmmm squeeezzzzzzzzzzz
- Deadlift
- Biceps barbell curl, lekkere pomp
- Biceps dumbbell curl, de armen zaten al vol. Wat een krachten komen er dan vrij pfffff Squeeezzzzzzzzzzzzz
Zalige training en lekker gefocust op de rug. Minder bij de biceps, maar die zitten nu nog vol.
Grow muscles grow
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Time; 10:00 - 11:30
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 7/10
Motivatie 9/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 65 minuten voor de krachttraining
De training van gisteren heeft weer eens die heerlijke spierpijn veroorzaakt. Zalig dit.
Merk ook dat ik minder vet heb. Lijnen worden wat zichtbaarder.
- Chin's assisted wide grip. Vond het echter niet slecht.
- Pull over's
- Machine row one handed hamer grip. Squeeezzzzzzz them muscles
- Machine row wide grip, hmmmm squeeezzzzzzzzzzz
- Deadlift
- Biceps barbell curl, lekkere pomp
- Biceps dumbbell curl, de armen zaten al vol. Wat een krachten komen er dan vrij pfffff Squeeezzzzzzzzzzzzz
Zalige training en lekker gefocust op de rug. Minder bij de biceps, maar die zitten nu nog vol.
Wij moeten het dan de 20e eens hebben over de voeding
Wil ook minder vet
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Vanavond toch maar even gewogen. Waarom, nou mijn vrouw heeft zich gewogen en de teller stond op 83kg.
Wetende dat ze van 109kg afkomt. Zo trots op haar.
Maarja ik moest ook ff op dat ding. En net na maaltijd 5 is nietzo handig.
De teller bleef staan op 86kg Wooptiedoe.
Wetende dat ze van 109kg afkomt.
Zo trots op haar.Maarja ik moest ook ff op dat ding. En net na maaltijd 5 is nietzo handig.
De teller bleef staan op 86kg Wooptiedoe.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Time; 10:40 - 11:50
Sportschool; @Work Den Helder wel een nieuwe omgeving
Overall Score Training 8/10
Motivatie 9/10
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
Zo daar gaan we weer. Ik zit op een nieuwe werkplek, ben dus verandert van functie binnen de Marine. En dus ook een andere sportschool, wel op het werk gelukkig. Maar goed. Ik was dus bezig met front raises, staan er 2 iets oudere mannen achter me te kijken. Zegt de een tegen de ander "zeg zou jij ook zo breed en gespierd willen zijn".
Whahaha mijn broek viel bijna op de grond. Zo gespierd ben ik toch niet.
Maar goed het verhaal vervolgde, "nee niet zo overdreven breed hoor, weet je wat je daar voor moet doen!!".
Nou ik kreeg me toch een boost.
- Reverse fly op cross over cable machine. Pff lekker hoor.
- Sholder presses gewicht iets hoger gepakt, lekkere pomp
- Front raises, geen last van de schouder. 6kg
- Dumbbell side raises. 6kg
- Upright rows 23kg
- Crunches met rope bij de pushdown machine. burn baby burn 25kg
Squeeezzzzz them muscles. Grow muscles grow
En nu rijst, vis en sperziebonen.
Sportschool; @Work Den Helder wel een nieuwe omgeving
Overall Score Training 8/10
Motivatie 9/10
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
Zo daar gaan we weer. Ik zit op een nieuwe werkplek, ben dus verandert van functie binnen de Marine. En dus ook een andere sportschool, wel op het werk gelukkig.
Maar goed. Ik was dus bezig met front raises, staan er 2 iets oudere mannen achter me te kijken. Zegt de een tegen de ander "zeg zou jij ook zo breed en gespierd willen zijn". Whahaha mijn broek viel bijna op de grond. Zo gespierd ben ik toch niet.
Maar goed het verhaal vervolgde, "nee niet zo overdreven breed hoor, weet je wat je daar voor moet doen!!".
Nou ik kreeg me toch een boost.
- Reverse fly op cross over cable machine. Pff lekker hoor.
- Sholder presses gewicht iets hoger gepakt, lekkere pomp
- Front raises, geen last van de schouder. 6kg
- Dumbbell side raises. 6kg
- Upright rows 23kg
- Crunches met rope bij de pushdown machine. burn baby burn 25kg
Squeeezzzzz them muscles.
Grow muscles grow En nu rijst, vis en sperziebonen.
Ja gaat lekker, ik was verbaast. Prettig verbaast.
Zeker weten, gaat goed begin 2013
- Status
