MuscleMeat

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.897
Waardering
16.190
Ja shape is toch altijd wel het belangrijkste. :rolleyes: Gewicht is alleen maar ego. :p
Soms is dat wel even nodig:D Al is een goed lichaam ook goed voor je ego natuurlijk:rolleyes:
 

Miss H

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waardering
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
ja ego is gewoon leuk:)
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.268
Waardering
13.757
Lengte
1m68
Is goed hoor, als jij je dan ook maar goed vasthoudt. :p Je weet maar nooit, hahaha. Altijd leuk voor een youtube filmpje met blooper. :)
:roflol: zal me wat worden! :D ik hou me altijd wel goed vast hoor!
Pas maar op! straks wordt het squeezen met bovenbenen. :P
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Soms is dat wel even nodig:D Al is een goed lichaam ook goed voor je ego natuurlijk:rolleyes:
Het een versterkt het andere. Dus meer gewicht en mooiere shape is top! Ik ga ervoor. :p
ja ego is gewoon leuk:)
Zeker weten, ik begin er steeds meer van te voelen. Voornamelijk door alle blikken hoor.
Tenzij er nog wc papier uit mijn broek hangt ofzo. :eek:
:roflol: zal me wat worden! :D ik hou me altijd wel goed vast hoor!
Pas maar op! straks wordt het squeezen met bovenbenen. :P
Squeezen :cool: als mijn hoofd er dan maar niet tussen zit. Dan gaan we samen om. :D

---------- Post toegevoegd 8 May 2013 om 21:45 ----------

Time; 20:20 - 21:10
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 40 minuten voor de krachttraining

Een aparte training vandaag. Eentje om de spieren te prikkelen maar niet te vermoeien. En in rap tempo maar wel met mind control over muscles. Squeeez them mother ****ing muscles. :p

- Pull down wide grip. 40kg :)

- Machine sholder presses 40kg :)

- Small cable row to bellybutton. 40kg :p

- Seated side raises 7kg db :)

- Machine rowing 40kg :)

- Bent over side raises 6kg :)

- Straight arm pull over 20kg :)

- Upright row 30kg :p Squeezzzzzzzzzzzzzzzz

Een simpele training met maximale resultaten. Ik voel de spieren maximaal. Zo zie je dat niet alles zwaar hoeft te zijn. Mag ook gewoon eens lekker. :D

:D Grow muscles grow :D

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.268
Waardering
13.757
Lengte
1m68
Squeezen :cool: als mijn hoofd er dan maar niet tussen zit. Dan gaan we samen om. :D
nou als ik op je schouders zou zitten.. wat denk je... :rolleyes:
dan wordt het echt een blooper you tube filmpje! :D

Een simpele training met maximale resultaten. Ik voel de spieren maximaal. Zo zie je dat niet alles zwaar hoeft te zijn. Mag ook gewoon eens lekker. :D
Inderdaad! :)
Simpel maar een voldaan gevoel he!
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Bloos :o Ben er wel trots op dat ik dat al bereikt heb.
Haha dat wilde ik ook zeggen:cool:, maar idd Ron..soms is met wat minder gewicht ook prima..lekkere connectie maken:D
Thanks. Die mindere gewichten zijn wel speciaal in mijn trainingsroutine. Het is een methode die goed werkt. ;) Maar ik moet er wel hard voor werken. Het is geen easy way to a perfect body. :rolleyes:
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.268
Waardering
13.757
Lengte
1m68
Bloos :o Ben er wel trots op dat ik dat al bereikt heb.

Thanks. Die mindere gewichten zijn wel speciaal in mijn trainingsroutine. Het is een methode die goed werkt. ;) Maar ik moet er wel hard voor werken. Het is geen easy way to a perfect body. :rolleyes:
Dat mag je ook zeker wel zijn ook! :thumb:

en ja.. hard werken is het zeker.. maar het wordt ook beloond he! :)
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
ha daar is die avatar dan.. dat mag Ron want je staat daar goed op
Licht, zwaar hoe je ook aan het trainen bent maakt niet uit als het maar werkt
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
ha daar is die avatar dan.. dat mag Ron want je staat daar goed op
Licht, zwaar hoe je ook aan het trainen bent maakt niet uit als het maar werkt
Thanks Grosje.
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 12:30 - 13:40
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 55 minuten voor de krachttraining

Na al die lieve berichten ben ik helemaal gefocust. 26 weken out, dus elke traiinng telt. No way back.
Just keep moving forward. :D

http://www.youtube.com/watch?v=0aGfqDzUbuw

- Flat dumbbell fly's 18kg :eek:

- Incline dumbbell presses 26kg :eek:

- Flat BP 50kg aan ijzer erop. :D

- Cable cross over standje 6 beide zijde ongeveer 30kg :eek:

- French presses 28kg :D

- Push down straight bar 55kg :eek:

- Push down rope 30kg :eek:

- Incl dumbbell curls 16kg :D

- EZ barbell curls 38kg :eek:

- Hanging hamer curls 8kg :D

Daarna gedoucht en klaarmaken voor de marteling bij de fysio voor mijn linker arm. Biceps aanhechting voelt nog steeds neit goed. En tering wat heeft ze me pijn gedaan. :( No pain no gain geldt blijkbaar ook voor deze fysio.

:D Grow muscles grow :D

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.268
Waardering
13.757
Lengte
1m68
Mooie training! die gewichten..... je gaat lekker!
jammer van de pijn van de fysio... maar het zou daarna toch minder moeten worden?
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Wat is je doel!

Een van de meest gestelde vragen. En ik kwam per toeval deze tegen. En toeval bestaat niet.

Dit is dus mijn doel........Andreas Cahling.
2388co.jpg



Ik zal dit trachten te volbrengen. Zeg me niet dat dit niet kan, zeg me hoe het wel kan.
Elke training, elke maaltijd zal ik me focussen met dit in mijn gedachten. Niets zal mij weerhouden dit te bereiken. Niets, enkel mij eigen keus. Ik zal falen, vallen en mijn kop stoten. Maar elke keer zal ik opnieuw proberen, elke keer zal ik weer opstaan, elke keer zal ik mijn hoofd verbinden.


It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
 

Rox92

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 sep 2009
Berichten
1.754
Waardering
347
Lengte
1m75
Massa
93kg
begonnen met een fly, zit daar nog een idee achter of gewoon afwisseling?
Mooi doel Ron !
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
begonnen met een fly, zit daar nog een idee achter of gewoon afwisseling?
Mooi doel Ron !
Rek brengen op de borstspier. En gewoon eens door elkaar gooien. Soms anders dan anders. :p
En het doel is voor mij nu helder. :)
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.268
Waardering
13.757
Lengte
1m68
Een doel duidelijk voor ogen
en bij elke training toon jij je doorzettingsvermogen
om hier in de buurt te komen
op weg naar het doel van je dromen!

Je leeft ervoor, het is een keuze in jouw leven
en ik zie dat jij er alles voor zal geven.
en geloof me de weg is hobbelig en hard,
maar met zo een sterke wil ben jij gestart

vallen, opstaan en doorgaan
trainen, eten, rusten daar komt het op aan.
Niemand zal jou weerhouden hiervan,
want ik weet zeker dat jij dit bereiken kan!
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Een doel duidelijk voor ogen
en bij elke training toon jij je doorzettingsvermogen
om hier in de buurt te komen
op weg naar het doel van je dromen!

Je leeft ervoor, het is een keuze in jouw leven
en ik zie dat jij er alles voor zal geven.
en geloof me de weg is hobbelig en hard,
maar met zo een sterke wil ben jij gestart

vallen, opstaan en doorgaan
trainen, eten, rusten daar komt het op aan.
Niemand zal jou weerhouden hiervan,
want ik weet zeker dat jij dit bereiken kan!
Nice :kiss:
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 10:15 - 11:30
Sportschool; @BasicFit Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de beentraining

Vandaag benen op herhaling en dan niet vol maar met ietsje minder. :rolleyes: Het kan ook te gek natuurlijk.
Maar vooral met Andreas Cahling in mijn hoofd. Mind muscle connection to become the best i can be. :D

- Leg extension one legged. Hmmm branden.

- Leg curl staand, op leg extension apparaat ;) krukje erbij en tussen bankje en legrol staan. :D Moet je die mensen eens zien kijken.

- Hacksquat zonder machine, dus maar met horizontale legpress apparaat. Benen hoog op en knietjes tegen elkaar. :p nice squeezzzzzzzz.

- SLDL met 20kg + BB. Die rek op de ham's wow :eek:

- Leg curls zittend 50kg pfff het is zo'n machine waarbij je je bovenbeen klem zet. Echt niet lekker met volle quats. :o

- Walking lunges 2x14kg db en 16 passen dwars door de gym heen. Op zondagmorgen terwijl iedereen de slaap uit zijn hoofd probeert te cardioen. Hahahaha :p

- Leg extension erbij :)

- Kuiten op legpress met 150kg :eek:

- Crunches en Planken SS

Lekker wezen douchen erna en een shake genomen aan de bar.

I follow my dream, to become the next Andreas Cahling. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......

That's how winning is done!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan