XXL Nutrition

Ron501 Bigger legs Log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
ja ego is gewoon leuk:)
 
Ron501 zei:
Is goed hoor, als jij je dan ook maar goed vasthoudt. :p Je weet maar nooit, hahaha. Altijd leuk voor een youtube filmpje met blooper. :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol: zal me wat worden! :D ik hou me altijd wel goed vast hoor!
Pas maar op! straks wordt het squeezen met bovenbenen. :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.524
natty87 zei:
Soms is dat wel even nodig:D Al is een goed lichaam ook goed voor je ego natuurlijk:rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het een versterkt het andere. Dus meer gewicht en mooiere shape is top! Ik ga ervoor. :p
Miss H zei:
ja ego is gewoon leuk:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zeker weten, ik begin er steeds meer van te voelen. Voornamelijk door alle blikken hoor.
Tenzij er nog wc papier uit mijn broek hangt ofzo. :eek:
marina1975 zei:
:roflol: zal me wat worden! :D ik hou me altijd wel goed vast hoor!
Pas maar op! straks wordt het squeezen met bovenbenen. :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Squeezen :cool: als mijn hoofd er dan maar niet tussen zit. Dan gaan we samen om. :D

---------- Post toegevoegd 8 May 2013 om 21:45 ----------

Time; 20:20 - 21:10
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 40 minuten voor de krachttraining

Een aparte training vandaag. Eentje om de spieren te prikkelen maar niet te vermoeien. En in rap tempo maar wel met mind control over muscles. Squeeez them mother ****ing muscles. :p

- Pull down wide grip. 40kg :)

- Machine sholder presses 40kg :)

- Small cable row to bellybutton. 40kg :p

- Seated side raises 7kg db :)

- Machine rowing 40kg :)

- Bent over side raises 6kg :)

- Straight arm pull over 20kg :)

- Upright row 30kg :p Squeezzzzzzzzzzzzzzzz

Een simpele training met maximale resultaten. Ik voel de spieren maximaal. Zo zie je dat niet alles zwaar hoeft te zijn. Mag ook gewoon eens lekker. :D

:D Grow muscles grow :D

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
 
nice avatar! :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.528
Ron501 zei:
Bloos :o Ben er wel trots op dat ik dat al bereikt heb.

Thanks. Die mindere gewichten zijn wel speciaal in mijn trainingsroutine. Het is een methode die goed werkt. ;) Maar ik moet er wel hard voor werken. Het is geen easy way to a perfect body. :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat mag je ook zeker wel zijn ook! :thumb:

en ja.. hard werken is het zeker.. maar het wordt ook beloond he! :)
 
ha daar is die avatar dan.. dat mag Ron want je staat daar goed op
Licht, zwaar hoe je ook aan het trainen bent maakt niet uit als het maar werkt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.532
Time; 12:30 - 13:40
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 55 minuten voor de krachttraining

Na al die lieve berichten ben ik helemaal gefocust. 26 weken out, dus elke traiinng telt. No way back.
Just keep moving forward. :D

http://www.youtube.com/watch?v=0aGfqDzUbuw

- Flat dumbbell fly's 18kg :eek:

- Incline dumbbell presses 26kg :eek:

- Flat BP 50kg aan ijzer erop. :D

- Cable cross over standje 6 beide zijde ongeveer 30kg :eek:

- French presses 28kg :D

- Push down straight bar 55kg :eek:

- Push down rope 30kg :eek:

- Incl dumbbell curls 16kg :D

- EZ barbell curls 38kg :eek:

- Hanging hamer curls 8kg :D

Daarna gedoucht en klaarmaken voor de marteling bij de fysio voor mijn linker arm. Biceps aanhechting voelt nog steeds neit goed. En t*ring wat heeft ze me pijn gedaan. :( No pain no gain geldt blijkbaar ook voor deze fysio.

:D Grow muscles grow :D

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
 
Mooie training! die gewichten..... je gaat lekker!
jammer van de pijn van de fysio... maar het zou daarna toch minder moeten worden?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.534
Wat is je doel!

Een van de meest gestelde vragen. En ik kwam per toeval deze tegen. En toeval bestaat niet.

Dit is dus mijn doel........Andreas Cahling.
2388co.jpg



Ik zal dit trachten te volbrengen. Zeg me niet dat dit niet kan, zeg me hoe het wel kan.
Elke training, elke maaltijd zal ik me focussen met dit in mijn gedachten. Niets zal mij weerhouden dit te bereiken. Niets, enkel mij eigen keus. Ik zal falen, vallen en mijn kop stoten. Maar elke keer zal ik opnieuw proberen, elke keer zal ik weer opstaan, elke keer zal ik mijn hoofd verbinden.

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
 
begonnen met een fly, zit daar nog een idee achter of gewoon afwisseling?
Mooi doel Ron !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.536
Een doel duidelijk voor ogen
en bij elke training toon jij je doorzettingsvermogen
om hier in de buurt te komen
op weg naar het doel van je dromen!

Je leeft ervoor, het is een keuze in jouw leven
en ik zie dat jij er alles voor zal geven.
en geloof me de weg is hobbelig en hard,
maar met zo een sterke wil ben jij gestart

vallen, opstaan en doorgaan
trainen, eten, rusten daar komt het op aan.
Niemand zal jou weerhouden hiervan,
want ik weet zeker dat jij dit bereiken kan!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.538
marina1975 zei:
Een doel duidelijk voor ogen
en bij elke training toon jij je doorzettingsvermogen
om hier in de buurt te komen
op weg naar het doel van je dromen!

Je leeft ervoor, het is een keuze in jouw leven
en ik zie dat jij er alles voor zal geven.
en geloof me de weg is hobbelig en hard,
maar met zo een sterke wil ben jij gestart

vallen, opstaan en doorgaan
trainen, eten, rusten daar komt het op aan.
Niemand zal jou weerhouden hiervan,
want ik weet zeker dat jij dit bereiken kan!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nice :kiss:
 
:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.540
Time; 10:15 - 11:30
Sportschool; @BasicFit Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de beentraining

Vandaag benen op herhaling en dan niet vol maar met ietsje minder. :rolleyes: Het kan ook te gek natuurlijk.
Maar vooral met Andreas Cahling in mijn hoofd. Mind muscle connection to become the best i can be. :D

- Leg extension one legged. Hmmm branden.

- Leg curl staand, op leg extension apparaat ;) krukje erbij en tussen bankje en legrol staan. :D Moet je die mensen eens zien kijken.

- Hacksquat zonder machine, dus maar met horizontale legpress apparaat. Benen hoog op en knietjes tegen elkaar. :p nice squeezzzzzzzz.

- SLDL met 20kg + BB. Die rek op de ham's wow :eek:

- Leg curls zittend 50kg pfff het is zo'n machine waarbij je je bovenbeen klem zet. Echt niet lekker met volle quats. :o

- Walking lunges 2x14kg db en 16 passen dwars door de gym heen. Op zondagmorgen terwijl iedereen de slaap uit zijn hoofd probeert te cardioen. Hahahaha :p

- Leg extension erbij :)

- Kuiten op legpress met 150kg :eek:

- Crunches en Planken SS

Lekker wezen douchen erna en een shake genomen aan de bar.

I follow my dream, to become the next Andreas Cahling. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......

That's how winning is done!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.038
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.717
neet61
neet61
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.386
PowerZ
P
Terug
Naar boven