- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Ron501 Bigger legs Log
- Topic starter Ano_87987
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.965
- Weergaven 205.004
- Volgers 78
- Status
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
ThanksZeker een verschil Ron!
Een stuk grotere rug gekregen!
Love compliments. 
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Barryy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2007
- Berichten
- 1.776
- Waardering
- 206
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 6%
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Stuk voller.
Had hem al voorbij zien komen
Dank jullie wel allemaal. Door deze complimentjes gaat deze
man gewoon door met knallen.Dit is wat bodybuilding, bodybuilding maakt. Het mooiste compliment heb ik net van mijn vrouw gekregen.
Een whatsapp met de tekst "Niet te breed worden hoor! Kan mijn armen niet meer om je heen doen.
Zeg het niet vaak maar je ziet er goed uit. 
".
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
And that's what matters most.
Yep dat is heel fijn om te horen, zker van degene waar je het meest van houdt.
Enne wat ik zelf vind is eigenlijk wel het belangrijkste. Maar wel in harmonie natuurlijk.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Goeie vrouw heb je ! De mijne is er doorgaans niet zoveel mee bezig, wordt er zelfs simpel van als ik weer weeg, uittel etc, maar kleine momentjes waarop ze ziet wat het doet met het lichaam en daarop positief reageert, voor mij de op 1 na beste motivatie, op zelf in de spiegel kijken na.
---------- Post toegevoegd 3 May 2013 om 16:59 ----------
Klopt inderdaad. Persoonlijk vind ik gespierdere vrouwen mooi, BB fysiek bij vrouwen kan ik waarderen uit oogpunt van de sport maar om nu te zeggen dat ik het echt heel mooi vind......
Gespierde benen vind ik trouwens wel prachtig bij een vrouw.
---------- Post toegevoegd 3 May 2013 om 16:59 ----------
Klopt inderdaad. Persoonlijk vind ik gespierdere vrouwen mooi, BB fysiek bij vrouwen kan ik waarderen uit oogpunt van de sport maar om nu te zeggen dat ik het echt heel mooi vind......
Gespierde benen vind ik trouwens wel prachtig bij een vrouw.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Gaat geleidelijk met spier opbouw dat scheelt alweer. Mooiste zou physique klasse zijn, voor de meeste toch te groot en hard.- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Het gewicht scheelt niet zoveel eigenlijk. 88kg nu en december was het 89kg. Vet% wel naar beneden.
Kijk niet naar de getallen overigens.
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Het gewicht scheelt niet zoveel eigenlijk. 88kg nu en december was het 89kg. Vet% wel naar beneden.
Kijk niet naar de getallen overigens.
Resume prima resultaat toch ?
1 kilo BW er bij, BF verder omlaag, dus je doet precies datgene wat je zou moeten doen.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Je leest niet goed of je legt het raar uit.
1 kg BW naar beneden en 2 a 3 % lagere vet%.Ik schat zelf dat er aan VVM 2,5kg is bijgekomen.
But how cares. Het gata om de shape toch.Thanks. Doet me veel uit jou mond (hand)Ron, zie duidelijk verschil qua wijdte van je rug
Goed bezig.
. En dat van die lage lats dat zie ik ook ja, love them too. Ik ben echt wel happy, anders zou ik ook niet deze foto plaatsen toch.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Time; 11:15 - 12:15
Sportschool; @BasicFit Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
De eerste zonnenstralen komen tevoorschijn en de gym is weer vol. Allemaal voor strakke billen, buiken en benen.
Maar goed ik ga kwaad kijken en iedereen moet opdonderen als ik naar een apparaat kijk of ijzers. Nu weer even benendagje voor mij. En pak wel ff biceps erbij.
- Legpress freeweight. 150kg aan ijzers erop. Zalig volgemaakt. Billen doen auwie.
- Kuit raises zittend ook freeweights 75kg diep en hard.
- Leg extension one legged 45kg diepe concentratie en lekker voel trappen.
- Leg curls zittend 50kg pfff het is zo'n machine waarbij je je bovenbeen klem zet. Echt niet lekker met volle quats.
- Leg curls staand, op de legextension machine. Krukje erbij en omgekeerd staan. 20kg.
- Walking lunges met 2 schijven van 10kg. Dwars door de gym heen hahaha Move it a**hole.
- Biceps preacher db curls. Laag gewicht en super squeez bovenin.
- Biceps hamercurls bent over. 10kg
- Crunches en Legraises SS
Lekker wezen douchen erna en een shake genomen aan de bar. Staan ze raar te kijken als ik zeg shake met water. Zegt die mevrouw "wij gebruiken magere melk dus dat maakt neit uit" Uhhhh pardon.
Grow muscles grow
It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
Sportschool; @BasicFit Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
De eerste zonnenstralen komen tevoorschijn en de gym is weer vol. Allemaal voor strakke billen, buiken en benen.
Maar goed ik ga kwaad kijken en iedereen moet opdonderen als ik naar een apparaat kijk of ijzers. Nu weer even benendagje voor mij. En pak wel ff biceps erbij. - Legpress freeweight. 150kg aan ijzers erop. Zalig volgemaakt. Billen doen auwie.
- Kuit raises zittend ook freeweights 75kg diep en hard.
- Leg extension one legged 45kg diepe concentratie en lekker voel trappen.
- Leg curls zittend 50kg pfff het is zo'n machine waarbij je je bovenbeen klem zet. Echt niet lekker met volle quats.
- Leg curls staand, op de legextension machine. Krukje erbij en omgekeerd staan.
20kg.- Walking lunges met 2 schijven van 10kg. Dwars door de gym heen hahaha
Move it a**hole.- Biceps preacher db curls. Laag gewicht en super squeez bovenin.
- Biceps hamercurls bent over.
10kg- Crunches en Legraises SS
Lekker wezen douchen erna en een shake genomen aan de bar. Staan ze raar te kijken als ik zeg shake met water.
Zegt die mevrouw "wij gebruiken magere melk dus dat maakt neit uit" Uhhhh pardon. Grow muscles grow It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
- Status
